Φυσικές θεραπείες αλλεργίας που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα στο σπίτι

Μόλις επαναληφθεί η αλλεργία, μπορείτε αμέσως να αναζητήσετε φάρμακα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Τα αντιισταμινικά ή τα στεροειδή είναι αποτελεσματικά ως αλλεργικά φάρμακα. Ωστόσο, μπορείτε να είστε σε επιφυλακή λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα από φυσικά συστατικά.

Κατάλογος τροφίμων και φυσικών συστατικών για την αλλεργία

Οι αλλεργίες είναι αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος σε ξένες ουσίες (αλλεργιογόνα) που στην πραγματικότητα είναι ακίνδυνες. Όταν το σώμα εκτίθεται σε αλλεργιογόνα, το ανοσοποιητικό σύστημα θα απελευθερώσει αντισώματα και χημικές ουσίες που προκαλούν φαγούρα, εξανθήματα, φτέρνισμα και άλλα συμπτώματα αλλεργίας.

Τα φυσικά συστατικά που θεωρούνται αλλεργικά φάρμακα δεν απαλλάσσουν από μόνα τους τις αλλεργίες. Οι αλλεργίες είναι καταστάσεις που δεν μπορούν να θεραπευτούν πλήρως. Ωστόσο, τα φάρμακα και τα φυσικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Οι ουσίες στα φυσικά συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να είναι λιγότερο ευαίσθητο στα αλλεργιογόνα. Ωστόσο, δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε υπερβολικά, επειδή υπάρχουν επίσης φυσικά συστατικά που προκαλούν αλλεργίες.

Σε γενικές γραμμές, εδώ είναι συστατικά και τρόφιμα που θεωρούνται φυσικές θεραπείες αλλεργίας.

1. Γιαούρτι

Το γιαούρτι μπορεί να είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιισταμινικό χάρη στην υψηλή του προβιοτική περιεκτικότητα. Μια ερευνητική έκθεση του 2015 ανέφερε 23 μελέτες που συμφώνησαν ότι τα προβιοτικά βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας.

Τα αντιισταμινικά λειτουργούν για να σταματήσουν την υπεραπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος στα αλλεργιογόνα. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα προβιοτικό που είναι πλούσιο σε καλά βακτήρια μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος στο αλλεργιογόνο που είχε προηγουμένως χρησιμοποιηθεί υπερβολικά.

2. Νάνος

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή που προκαλείται από αλλεργιογόνα. Ένα από τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε είναι οι ηλιόσποροι (ηλιόσποροι).

Τα αντιοξειδωτικά σε αυτό το φυσικό φάρμακο αλλεργίας είναι επίσης σε θέση να αποτρέψουν την καταστροφή των κυττάρων λόγω της υπερβολικής απελευθέρωσης ισταμίνης. Ωστόσο, προσέξτε εάν είστε αλλεργικοί σε ξηρούς καρπούς ή σπόρους. Η πρωτεΐνη σε ψεκασμό μπορεί να μοιάζει με αυτό που προκαλεί τις αλλεργίες σας.

3. Ανανάς και παπάγια

Εάν είστε αλλεργικοί στη σκόνη, τα ακάρεα ή άλλα αλλεργιογόνα που προκαλούν φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος, η κατανάλωση ανανά και παπάγια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αυτό συμβαίνει επειδή και οι δύο είναι πλούσιοι σε ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη.

Το Bromelain έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μια μελέτη δείχνει ακόμη ότι αυτό το ένζυμο μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του άσθματος αναστέλλοντας τη φλεγμονώδη αντίδραση που εμφανίζεται στο σώμα.

4. Τσίλι, μάραθο και wasabi

Πικάντικα τρόφιμα και μπαχαρικά όπως τσίλι, wasabi και μάραθο είναι μερικά παραδείγματα φυσικών αποσυμφορητικών. Στην ιατρική περίθαλψη, τα αποσυμφορητικά είναι φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν μια βουλωμένη μύτη ή καταρροή, που είναι σύμπτωμα αλλεργίας.

Η πικάντικη αίσθηση αυτού του φυσικού μπαχαρικού μπορεί να διεγείρει τα κύτταρα του αναπνευστικού συστήματος για να απαλλαγεί από την υπερβολική βλέννα. Ως αποτέλεσμα, η μύτη αισθάνεται πιο ανακουφισμένη επειδή έχει βγει το μεγαλύτερο μέρος της βλέννας που την έχει εμποδίσει.

5. Γκουάβα

Η γκουάβα είναι γνωστή ως φυσική θεραπεία για συμπτώματα αλλεργίας όπως φαγούρα και φτέρνισμα χάρη στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Σύμφωνα με βαθιές μελέτες Περιοδικό Διεθνούς Έρευνας, η πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης C βοηθά στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.

Αν και η επίδρασή της δεν είναι ακριβώς δραστική, η βιταμίνη C έχει τη δυνατότητα να μειώσει την απελευθέρωση ισταμίνης. Η ισταμίνη είναι μια φυσική ένωση που παράγεται από το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι η αιτία των συμπτωμάτων που εμφανίζονται όταν εμφανίζεται αλλεργική αντίδραση.

6. Κρεμμύδια και ντομάτες

Φυσικές θεραπείες αλλεργίας υπάρχουν επίσης στην κουζίνα του σπιτιού σας, για παράδειγμα κρεμμύδια και ντομάτες. Και τα δύο είναι πλούσια σε φυσικές ουσίες που ονομάζονται βιοφλαβονοειδή. Αυτή η ουσία είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων του σώματος από βλάβες.

Τα βιοφλαβονοειδή έχουν επίσης τη δυνατότητα να σταθεροποιούν τα κύτταρα του σώματος που αντιδρούν υπερβολικά όταν εκτίθενται σε αλλεργιογόνα. Επομένως, δοκιμάστε να προσθέσετε αυτές τις δύο φυσικές θεραπείες στο μενού μαγειρέματος για τη θεραπεία συμπτωμάτων αλλεργίας όπως το φτέρνισμα, το φαγούρα στο δέρμα και άλλα.

7. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο και το λάχανο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων χαλαρώνοντας τους μύες της αναπνευστικής οδού. Αυτό είναι χρήσιμο για την πρόληψη επιθέσεων άσθματος που προκαλούνται από αλλεργίες.

8. Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Κατά τη διάρκεια μιας αλλεργικής αντίδρασης, το σώμα σας αντιμετωπίζει επίσης φλεγμονή που χαρακτηρίζεται από πρήξιμο και ερυθρότητα σε διάφορα μέρη του σώματος.

Έναρξη μελέτης σε ένα περιοδικό Αλλεργιολογία ΔιεθνέςΟι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολύ ευεργετικές στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος και άλλων μορφών αλλεργιών.

Μπορείτε να βρείτε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τις παρακάτω πηγές.

• Λιπαρά ψάρια καθώς και διάφορα θαλασσινά, ιδίως σολομός, σκουμπρί και τόνος.
• Ξηροί καρποί και σπόροι, όπως σπόροι chia, σόγια, φασόλια και αμύγδαλα.
• Φυτικά έλαια, όπως έλαιο canola, σογιέλαιο και έλαιο αβοκάντο.
• Τρόφιμα εμπλουτισμένα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ή συμπληρώματα.

9. Σπιρουλίνα

Η σπιρουλίνα είναι ένα γαλαζοπράσινο άλγη που μεγαλώνει στο νερό. Εκτός από το ότι είναι γνωστό ως superfood το οποίο είναι πυκνό σε θρεπτικά συστατικά, η σπιρουλίνα έχει επίσης τη δυνατότητα να είναι ένα φυσικό φάρμακο αλλεργίας επειδή μπορεί να εμποδίσει την απελευθέρωση χημικών ουσιών που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας.

Τα διάφορα φυσικά συστατικά δεν θα εξαλείψουν εντελώς τις αλλεργίες. Ωστόσο, τα ευεργετικά συστατικά του μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων.

Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι ένα συστατικό θα είναι ωφέλιμο μόνο εάν δεν καταναλώνεται υπερβολικά. Ισορροπήστε με άλλα συστατικά τροφίμων που δεν είναι λιγότερο διαφορετικά ώστε ο οργανισμός να έχει τις διατροφικές του ανάγκες.