9 τρόποι να κάνουν τα παιδιά όρεξη και να μην επιλέγουν

Η ενασχόληση με παιδιά που έχουν δυσκολία στο φαγητό κάνει τους γονείς να αισθάνονται σύγχυση. Επιπλέον, οι γονείς μπορεί επίσης να αισθάνονται ανήσυχοι εάν αυτό συμβαίνει συνεχώς. Μην αφήσετε αυτήν την χαμηλή όρεξη να προκαλέσει την ανάπτυξη παιδιών ηλικίας 6-9 ετών. Τότε, ποιοι τρόποι μπορούν να γίνουν για να αυξηθεί η όρεξη του παιδιού, ώστε να μην είναι δύσκολο να φάει; Δείτε τις κριτικές.

Διάφορες αιτίες μειωμένης όρεξης για παιδιά

Μπαίνοντας στη σχολική ηλικία, η όρεξη των παιδιών τείνει να μειώνεται. Στην πραγματικότητα, όχι σπάνια, τα παιδιά δυσκολεύονται να τρώνε και θέλουν μόνο να τρώνε ορισμένα τρόφιμα.

Μπορεί να ενοχληθείτε από τη στάση αυτού του μικρού. Ωστόσο, πριν εφαρμόσετε τρόπους για να αυξήσετε την όρεξη ώστε να θέλει να φάει, μάθετε πρώτα τι προκαλεί το παιδί να δυσκολεύεται να φάει.

Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν μείωση της όρεξης ενός παιδιού:

1. Προβλήματα υγείας

Ένας από τους λόγους που μπορεί να προκαλέσουν μείωση της όρεξης ενός παιδιού είναι η ασθένεια. Τα παιδιά μπορεί να είναι άρρωστα και δεν έχουν όρεξη.

Γενικά, οι ασθένειες που κάνουν τα παιδιά να χάσουν την όρεξή τους είναι πονόλαιμοι, διάρροια, πονοκέφαλοι ή πυρετός.

Μερικές από αυτές τις καταστάσεις είναι προβλήματα υγείας που μπορεί να κάνουν το παιδί σας να χάσει την όρεξή του.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ. Ο λόγος είναι, αφού αυτά τα προβλήματα υγείας επιλυθούν σωστά, η όρεξη του παιδιού σας μπορεί σύντομα να αυξηθεί.

2. Στρες

Ποιος λέει ότι τα παιδιά δεν μπορούν να βιώσουν άγχος; Όπως και οι ενήλικες, όταν ένα παιδί είναι άγχος, η όρεξη του παιδιού χάνεται.

Δυστυχώς, εάν χαθεί η όρεξη, το παιδί γίνεται δύσκολο να φάει. Αυτό μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης.

Εάν αισθάνεστε ότι το παιδί σας ξαφνικά τεμπελιάζει ή δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα, θα μπορούσε να είναι ότι το παιδί σας αντιμετωπίζει άγχος.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν τα παιδιά να αισθάνονται άγχος, όπως:

Ακαδημαϊκά προβλήματα στο σχολείο.
Κοινωνική στο σχολείο, για παράδειγμα εκφοβισμός.
Προβλήματα στην οικογένεια, όπως ένα μέλος της οικογένειας που πέθανε.
Πίεση από τους γονείς για καλή βαθμολογία στο σχολείο.

3. Κατάθλιψη

Συχνά, εσείς, ως γονέας, παρεξηγείτε την κατάθλιψη στο παιδί σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι η κατάθλιψη στα παιδιά είναι θλίψη.

Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη και το αίσθημα θλίψης είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Όταν αισθάνεστε λυπημένοι, το παιδί σας μπορεί να επιστρέψει χαρούμενο μετά από λίγο.

Ωστόσο, διαφέρει από την κατάθλιψη που δεν εξαλείφεται εύκολα. Αυτό το αίσθημα κατάθλιψης όχι μόνο κάνει το παιδί να φαίνεται λυπηρό, αλλά επίσης παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες του παιδιού.

Ένα από αυτά, το παιδί έχει χάσει την όρεξή του. Εάν το παιδί χάσει τον ενθουσιασμό του για να φάει ή να κάνει δραστηριότητες που συνήθως προτιμά το παιδί, το παιδί μπορεί να βιώσει κατάθλιψη.

Εάν ανησυχείτε, ελέγξτε αμέσως την κατάσταση της υγείας του παιδιού σας στο γιατρό. Πριν μάθετε πώς να αυξήσετε την όρεξη, ώστε τα παιδιά να θέλουν να φάνε, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη του μικρού σας.

4. Νευρική ανορεξία

Μια άλλη αιτία μειωμένης όρεξης των παιδιών είναι οι διατροφικές διαταραχές όπως η νευρική ανορεξία.

Μερικές φορές, λόγω ορισμένων συνθηκών, για παράδειγμα που θέλουν να φαίνονται όμορφα και ελκυστικά, τα παιδιά αλλάζουν τη γνώμη τους για το φαγητό.

Προκειμένου να επιτύχει το σχήμα του σώματος που θέλει, το παιδί μπορεί σκόπιμα να μην τρώει για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Στην πραγματικότητα, όταν τρώνε, τα παιδιά γίνονται πολύ επιλεκτικά και θέλουν μόνο να τρώνε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά. Ωστόσο, η αιτία των παιδιών που βιώνουν νευρική ανορεξία δεν είναι μόνο αυτό.

Τα παιδιά μπορούν επίσης να βιώσουν αυτό το πρόβλημα λόγω γενετικών προβλημάτων, ορμονικών ανισορροπιών στον εγκέφαλο και προβλημάτων ανάπτυξης των παιδιών.

Εάν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας αποφεύγει το φαγητό και περνά τον περισσότερο χρόνο του ασκώντας, μέχρι να χάσει δραματικά το βάρος, το παιδί σας μπορεί να είναι ανορεξικό.

5. Χρήση ναρκωτικών

Προφανώς, υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορούν να μειώσουν την όρεξη στα παιδιά. Συνήθως, αυτά τα φάρμακα είναι μια κατηγορία αντιβιοτικών που πρέπει να λαμβάνουν τα παιδιά με ορισμένες συνθήκες υγείας.

Επομένως, δώστε προσοχή σε όλους τους τύπους φαρμάκων που χρησιμοποιούν τα παιδιά και ρωτήστε το γιατρό εάν η χρήση τους μπορεί να επηρεάσει την όρεξη του παιδιού σας.

Εάν το φάρμακο που παίρνει το παιδί σας επηρεάζει την όρεξή του, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να συμβουλευτείτε περαιτέρω το γιατρό σας σχετικά με τους κανόνες για τη λήψη αυτού του φαρμάκου.

Αυτή η μέθοδος αναμένεται να βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης του παιδιού, ώστε να μην είναι δύσκολο να φάει.

Πώς να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού

Ως γονέας, πρέπει να είστε σε θέση να εκτιμήσετε την πρόσληψη θερμίδων του παιδιού έτσι ώστε να μην είναι μικρότερη από τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού, έτσι ώστε να μην είναι μικρότερη από τις ανάγκες του.

Κάθε παιδί χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας του.

Εάν ένα παιδί ξαφνικά δυσκολεύεται να φάει, οι περισσότεροι γονείς ανησυχούν. Ωστόσο, μην πανικοβληθείτε ακόμα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού σας.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού σας:

1. Αποφύγετε να πιέζετε συνεχώς τα παιδιά

Ίσως, όταν το παιδί σας δεν θέλει να φάει, αισθάνεστε ανυπόμονοι και τελικά τον αναγκάζετε να φάει.

Στην πραγματικότητα, η υπέρβαση των παιδιών που δυσκολεύονται να τρώνε εξαναγκάζοντας τα να καταναλώνουν φαγητό δεν αυξάνει την όρεξη των παιδιών.

Από την άλλη πλευρά, το παιδί θα αποφεύγει ακόμη περισσότερο και τεμπέλης να φάει.

Λοιπόν, κάντε άλλους, πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να τον κάνετε να θέλει να φάει, για παράδειγμα πείνοντας τα παιδιά να χρησιμοποιούν ήπιες μεθόδους.

2. Δημιουργήστε ένα πλούσιο μενού φαγητού και μια ελκυστική εμφάνιση

Τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται βαριεστημένα ειδικά αν κάνετε πάντα το ίδιο μενού.

Αντ 'αυτού, φτιάξτε ένα ποικίλο μενού υγιεινών τροφίμων για παιδιά, για παράδειγμα φέρνοντας ενδιαφέροντα παιδικά σχολικά είδη.

Εξάλλου, όσο πιο ποικίλα είναι τα συστατικά των τροφίμων που χρησιμοποιείτε, τόσο πιο θρεπτικά θα είναι η τροφή του παιδιού.

Μην ξεχάσετε να παρέχετε πάντα πιάτα φαγητού με μια ελκυστική εμφάνιση, για παράδειγμα να διακοσμήσετε φαγητό όπως το αγαπημένο του καρτούν.

Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης του παιδιού, ώστε να μην είναι δύσκολο να φάει.

3. Εφαρμόστε ένα κανονικό πρόγραμμα διατροφής κάθε μέρα

Εφαρμόστε ένα κανονικό πρόγραμμα διατροφής σε παιδιά από τα μικρά τους. Αυτό θα σας βοηθήσει όταν το παιδί σας δυσκολεύεται να φάει.

Με αυτόν τον τρόπο, θα συνηθίσει να τρώει ταυτόχρονα και ρουτίνα.

Η δημιουργία ενός κανονικού προγράμματος φαγητού θα είναι επίσης καλή για τις διατροφικές του συνήθειες όταν μεγαλώνει.

4. Δώστε στο μικρό σας νόστιμα υγιεινά σνακ

Φοβάσαι ότι το παιδί σου θα φάει πολύ λίγο; Μπορείτε να ξεπεράσετε δίνοντας στο μικρό σας μια ποικιλία από νόστιμα και υγιεινά σνακ.

Σύμφωνα με την Kids Health, τα σνακ μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών των παιδιών εκτός από την κύρια διατροφή.

Για να εγγυηθείτε ότι το σνακ είναι υγιές, καλύτερα να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.

Για παράδειγμα, δώστε στα παιδιά υγιεινά σνακ με τη μορφή πουτίγκας φρούτων ή πάγου με βάση τα φρούτα. Έτσι, ξέρετε τι περιέχεται σε αυτά τα σνακ.

Επιπλέον, η καθαριότητα των παιδικών σνακ είναι επίσης εγγυημένη.

5. Δώστε μικρά γεύματα πιο συχνά

Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να φάει, μην του δίνετε μεγάλες μερίδες φαγητού. Αντί να δίνετε μεγάλες μερίδες, πρέπει να τρώτε μικρά γεύματα αλλά συχνά.

Αυτό μπορεί επίσης να εφαρμοστεί εάν το παιδί βαρεθεί γρήγορα με το φαγητό του. Δώστε του μικρές μερίδες φαγητού και μετά τις επόμενες δύο έως τρεις ώρες δώστε στο παιδί ένα νέο μενού φαγητού.

6. Μην αφήνετε τα παιδιά να πίνουν πολύ όταν τρώνε

Συνήθως, τα παιδιά τους αρέσει να πίνουν πολύ όταν τρώνε. Αυτό θα τον κάνει μόνο να φουσκώσει γρήγορα και τελικά να μειώσει την όρεξη του παιδιού.

Λοιπόν, πείτε στο παιδί σας να μην πίνει πολύ ενώ τρώει. Μπορείτε να περιορίσετε το πόσιμο νερό όταν τρώει, για παράδειγμα ένα ποτήρι για ένα γεύμα.

Αφού τελειώσετε το φαγητό, δώστε στο παιδί ένα επιπλέον ποτό. Αυτό μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού να θέλει να φάει.

Αποφύγετε να δίνετε στα παιδιά ποτά που έχουν γλυκιά γεύση, καθώς αυτό μπορεί να τα κάνει ακόμη πιο φουσκωμένα.

7. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να προετοιμάσουν το μενού φαγητού τους

Παίζετε ενώ μαγειρεύετε με παιδιά; Μπορείτε να τον καλέσετε να προετοιμάσει ένα μενού πρωινού ή προμήθειες για να ζητήσει από τα παιδιά να επιλέξουν το αγαπημένο τους μενού.

Δώστε του εύκολα καθήκοντα, όπως η προετοιμασία παντοπωλείων ή απλά η διακόσμηση ενός γεύματος.

Συνήθως, τα παιδιά θα ενδιαφέρονται περισσότερο για φαγητό εάν συμμετέχουν στην προετοιμασία του φαγητού.

8. Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά

Ένα από τα πράγματα που πρέπει να βεβαιωθείτε είναι ότι το φαγητό που καταναλώνει είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Ναι, τα μέταλλα και οι βιταμίνες για τα παιδιά στα τρόφιμα μπορούν επίσης να αυξήσουν την όρεξή τους.

Μερικά παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν ψευδάργυρο είναι το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, τα ψάρια και διάφορα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

9. Διαβούλευση με γιατρό

Εάν πράγματι η όρεξη του παιδιού σας δεν βελτιωθεί, αντίθετα τείνουν να αρνούνται όλα τα τρόφιμα που δίνετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν αρκετές καταστάσεις υγείας που μπορούν να μειώσουν την όρεξη του μωρού σας.

Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός θα παρέχει την καλύτερη λύση για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει το παιδί σας.

Σύμφωνα με την Υγεία των Παιδιών της Riley, υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που πρέπει να αναφέρονται σε γιατρό αμέσως όταν ένα παιδί δυσκολεύεται να φάει.