Μεταταραλγία: αιτίες, συμπτώματα και τρόπος αντιμετώπισής της

Ορισμός της μεταταραλγίας

Τι είναι η μεταταραλγία;

Η μεταταρσαλγία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για τον πόνο και τη φλεγμονή (οίδημα) των μεταταρσίων (πέλματα των ποδιών). Αυτή η μυοσκελετική διαταραχή πλήττει συχνά αθλητές που προπονούνται χωρίς να φορούν προστασία.

Αν και προκαλεί συχνά πόνο στα πόδια, η μεταταρσαλγία είναι μια ασθένεια που είναι εύκολο να θεραπευτεί.

Ωστόσο, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η ασθένεια που προσβάλλει το ανθρώπινο σύστημα κίνησης μπορεί να προκαλέσει πόνο σε άλλες περιοχές του σώματος, όπως πόνο στην πλάτη και χαμηλό πόνο στην πλάτη, προκαλώντας ανώμαλα μονοπάτια περπατήματος.

Πόσο συχνή είναι αυτή η ασθένεια;

Η μεταταραλγία είναι μια ασθένεια που μπορεί να αντιμετωπιστεί από οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα. Μπορείτε να αποτρέψετε τις πιθανότητες εμφάνισης μεταταραλγίας μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου. Συζητήστε με το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Σημάδια & συμπτώματα μεταταραλγίας

Τα ακόλουθα είναι τα διάφορα σημεία και συμπτώματα που μπορεί να αισθανθείτε όταν έχετε μεταταρσαλγία:

• Αίσθημα σκληρού, καψίματος ή επώδυνης στα πέλματα των ποδιών, ειδικά της περιοχής του μεταταρσίου, που είναι το κάτω μέρος των δακτύλων σας
• Ο πόνος επιδεινώνεται όταν στέκεστε, περπατάτε ή τεντώνετε τα πόδια σας. Ο πόνος επιδεινώνεται όταν ξεκουράζεστε, στέκεστε ή περπατάτε σε σκληρές επιφάνειες.
• Μαχαίρι, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των ποδιών σας

Μπορεί να υπάρχουν σημεία ή συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με ορισμένα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πότε να δω έναν γιατρό;

Εάν εμφανίσετε τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω και δεν βελτιωθείτε με τις θεραπείες στο σπίτι, μην διστάσετε να επισκεφθείτε γιατρό. Η ταχύτερη θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε ασθένειες πιο εύκολα.

Αιτίες της μεταταραλγίας

Η κύρια αιτία της μεταταρσαλγίας είναι η υπερβολική πίεση στα μεταταρσικά, η οποία είναι πολύ πιθανό να συμβεί ως αποτέλεσμα των εξής:

• Να κάνετε ορισμένες δραστηριότητες στα πόδια επανειλημμένα. Για παράδειγμα, να συνεχίσετε να τρέχετε και ίσως να φοράτε φθαρμένα ή ακατάλληλα παπούτσια.
• Το υπερβολικό βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στα μεταταρσικά πόδια καθώς κινείστε.
• Τα παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά μπορούν να προκαλέσουν παραμορφώσεις στο πόδι, όπως ένα σφυρί και ένα πρησμένο, οδυνηρό κομμάτι στη βάση του μεγάλου δακτύλου (bunion). Ομοίως, η χρήση ψηλών τακουνιών μπορεί να προκαλέσει μεγάλη πίεση στα μετατάρσια.
• Η ύπαρξη μιας μικρής ρωγμής στο οστό των ποδιών μπορεί να προκαλέσει μια αλλαγή στο φέρον φορτίο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας που τελικά κάνει την πίεση στα μεταταρσικά να γίνει μεγαλύτερη.
• Έχετε την κατάσταση του νευρώματος του Morton's, το οποίο είναι μια μη καρκινική ανάπτυξη ινώδους ιστού γύρω από τα νεύρα που εμφανίζεται συνήθως μεταξύ της τρίτης και της τέταρτης μεταταρσικής κεφαλής.

Παράγοντες κινδύνου για μεταταραλγία

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μεταταραλγίας, δηλαδή:

• Συχνή υψηλή δραστηριότητα, όπως άλμα και τρέξιμο.
• Χρησιμοποιώντας ψηλά τακούνια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Υποφέρουν από αρθρίτιδα (αρθρίτιδα), όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα (ρευματισμός) ή ουρική αρθρίτιδα.

Φάρμακα και θεραπεία της μεταταραλγίας

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Ο γιατρός θα εξετάσει το πόδι, το οποίο προκαλεί πόνο όταν στέκεστε και κάθεστε. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα ρωτήσει επίσης για τις συνήθειες, τις δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής και το ιατρικό σας ιστορικό.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ζητήσει να κάνετε εξετάσεις απεικόνισης, όπως ακτινογραφίες και εξετάσεις αίματος, για να αποκλείσετε κατάγματα ή άλλα προβλήματα υγείας στα πόδια σας.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για τη μεταταρσαλγία;

Μπορείτε να υποβληθείτε σε θεραπείες στο σπίτι εάν έχετε αυτήν την ασθένεια. Το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση, ενώ συμπιέζει τα πόδια με πάγο ή χρησιμοποιώντας ένα πόδι για να ανακουφίσει τον πόνο.

Τα παυσίπονα μπορούν επίσης να βοηθήσουν, όπως η παρακεταμόλη, η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να φοράτε τα σωστά παπούτσια, για παράδειγμα παπούτσια για τρέξιμο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας μαλακά ένθετα ή τακάκια από αφρό, πλαστικό, καουτσούκ ή τζελ σε παπούτσια και ορθοτικές συσκευές μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο.

Εάν όλοι οι τύποι θεραπείας έχουν γίνει και δεν έχουν λειτουργήσει, τότε μπορείτε να επιλέξετε χειρουργική επέμβαση. Οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να αναμορφώσουν το οστό για να ισιώσουν τα ανώμαλα δάχτυλα των ποδιών ή μπορεί να αφαιρέσουν τα παγιδευμένα ή ερεθισμένα νεύρα, έτσι ώστε τα συμπτώματα να μην εμφανίζονται πλέον.

Οικιακή θεραπεία της μεταταραλγίας

Μερικές από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη μεταταραλγία σύμφωνα με τον ιστότοπο της Mayo Clinic είναι:

• Πρέπει να μειώσετε την άσκηση για λίγο, αλλά μπορείτε ακόμα να φανείτε φρέσκος με ελαφριά άσκηση, όπως κολύμπι ή ποδηλασία
• Συμπιέστε την πληγή για να μειώσετε τον πόνο
• Αλλάξτε το μοντέλο του παπουτσιού σας. Ένα μαξιλάρι παπούτσι μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά
• Διατηρήστε το βάρος σας κάνοντας μια υγιεινή διατροφή και ασκώντας τακτικά
• Τεντώστε και ζεσταθείτε προτού κάνετε αθλήματα που κάνουν την κυκλοφορία του αίματος ομαλή

Πρόληψη της μεταταραλγίας

Μπορείτε να αποτρέψετε τη μεταταραλγία με τις ακόλουθες ενέργειες:

• Χρησιμοποιήστε λιγότερο ψηλά τακούνια στο χρόνο σας. Όσο το δυνατόν περισσότερο, αντικαταστήστε τα ψηλά τακούνια σας από καιρό σε καιρό με σανδάλια ή παπούτσια χωρίς τακούνια.
• Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας ξεκουράζεται όταν κάνετε σπορ.
• Ακολουθήστε τη θεραπεία του γιατρού σας εάν έχετε φλεγμονώδη προβλήματα στις αρθρώσεις.
• Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, ώστε το σωματικό σας βάρος να είναι ιδανικό.