Επίθεση πανικού και επίθεση άγχους, προσδιορίστε χαρακτηριστικά

Η επίθεση πανικού και η επίθεση άγχους φαίνονται απλά φυσιολογικά πανικού και άγχους, παρόλο που αυτές οι δύο καταστάσεις ταξινομούνται ως ψυχολογικές διαταραχές. Θα μπορούσε να το βιώσετε; Μάθετε περισσότερα για την επίθεση πανικού, τι είναι η επίθεση άγχους και πώς να αναγνωρίσετε τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματά της.

Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟανησυχίαή άγχος;

Ανήσυχος είναι το φυσικό σύστημα συναγερμού του σώματος όταν αισθάνεστε απειλημένοι, υπό πίεση ή αντιμετωπίζετε μια αγχωτική ή δυσάρεστη κατάσταση. Γενικά, το άγχος δεν είναι κακό. Το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε εγρήγορση και εστίαση, να σας προετοιμάσει για δουλειά και να σας παρακινήσει να λύσετε προβλήματα.

Το άγχος είναι κάτι περισσότερο από ένα ένστικτο. Ως αποτέλεσμα της αντίδρασης "μάχης ή πτήσης" του σώματος, το άγχος έχει πολλά φυσικά σημεία και συμπτώματα.

Ποια είναι τα σημάδια που ανησυχείτε?

Σημάδια και συμπτώματα ανησυχία ή το άγχος είναι:

• Νευρικό, ανήσυχο.
• Ιδρώνοντας.
• Κράμπες στο στομάχι ή ζάλη.
• Συχνή ούρηση ή διάρροια.
• Με κομμενη την ανασα.
• Τρόμοι και συσπάσεις.
• Ένταση μυών.
• Πονοκέφαλο.
• Βραδύς.
• Αυπνία.
• Τρομάρα.
• Είναι δύσκολο να επικεντρωθείς.
• Εύκολο να θυμώνεις.
• Ένταση και άγχος.
• Ευαίσθητο σε πιθανούς κινδύνους, εύκολα τρομαγμένο.
• Άδειο μυαλό.

Ωστόσο, εάν συνεχώς σας απασχολούνται από έντονο άγχος και φόβο που παρατείνεται για να επηρεάσετε την καθημερινή ρουτίνα και τις λειτουργίες σας, αυτό είναι γνωστό ως διαταραχή άγχους.

Οι διαταραχές άγχους μπορεί να είναι τρομακτικές, ενοχλητικές και εξουθενωτικές. Πολλά από τα συμπτώματα είναι παρόμοια με μια σειρά από κοινές ασθένειες (όπως καρδιακές παθήσεις, προβλήματα θυρεοειδούς και αναπνευστικά προβλήματα), άτομα με διαταραχές άγχους συχνά κάνουν πολλές επισκέψεις στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή στο γραφείο του γιατρού, πιστεύοντας ότι έχουν απειλητική για τη ζωή ασθένεια . Μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια και πολλά απογοητευτικά επεισόδια προτού γίνει σωστή διάγνωση.

Η διαφορά μεταξύ φυσιολογικής κρίσης πανικού και πανικού

Οι διαταραχές άγχους είναι στην πραγματικότητα μια μεγάλη ομπρέλα που καλύπτει έξι είδη ψυχολογικών διαταραχών, δηλαδή γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD), κρίσεις πανικού ή κρίση πανικού, ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), φοβίες, διαταραχή κοινωνικού άγχους και μετατραυματική διαταραχή (PTSD).

Από την άλλη πλευρά, οι κρίσεις πανικού είναι μια κατάσταση που προέρχεται από επιθέσεις άγχους που έχουν πιο συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Οι όροι «επίθεση πανικού» και «επίθεση άγχους» χρησιμοποιούνται συχνά για να περιγράψουν ο ένας τον άλλον. Στην πραγματικότητα, στον ιατρικό κόσμο, κριση ΑΓΧΟΥΣ είναι ανακριβής όρος.

Ίσως είχατε συναισθήματα φόβου να πλημμυρίζουν το σώμα σας όταν πιαστείτε σε μια απειλητική ή επικίνδυνη κατάσταση. Διασχίζοντας το δρόμο όταν ένα αυτοκίνητο επιταχύνεται ξαφνικά, για παράδειγμα, ή ακούει τις κραυγές του πλήθους που βρυχάται κατά τη διάρκεια μιας διαδήλωσης. Ο στιγμιαίος πανικός προκαλεί ρίγη και φραγκοστάφυλο, κάνει την καρδιά να χτυπά γρήγορα, το στομάχι αισθάνεται καούρα και μπερδεμένες σκέψεις.

Όταν ο κίνδυνος έχει τελειώσει, συνήθως τα συμπτώματα πανικού θα εξαφανιστούν επίσης. Ο πανικός έχει πλέον αντικατασταθεί από μια αίσθηση ανακούφισης που τα καταφέραμε μέσα από την κρίση και συνεχίσαμε ξανά τη ζωή.

Τώρα, φανταστείτε ότι ψωνίζατε σε ένα σούπερ μάρκετ και γνωρίσατε έναν παλιό γείτονα ή έναν φίλο. Στη μέση μιας συναρπαστικής συνομιλίας, ξαφνικά είστε σε έναν πανικό που μοιάζει πολύ με μεγάλη καταστροφή. Η καρδιά σας χτυπά τόσο γρήγορα, αισθάνεται οδυνηρή, ιδρώνει κρύο και αισθάνεστε ζάλη. Ξαφνικά θέλετε να λιποθυμήσετε, να νιώσετε τρελός ή ακόμα και να νιώθετε σαν να πεθαίνετε.

Στη συνέχεια, όταν όλα τελειώσουν, ο πανικός μετατρέπεται σε αίσθημα αδυναμίας, κόπωσης και σύγχυσης. Είστε συνεχώς στοιχειωμένοι από σκέψεις για το γιατί συνέβη ξαφνικά, πότε θα συμβεί ξανά και τι να κάνετε όταν επιστρέψει η επίθεση.

Εάν αντιμετωπίζετε συχνά ξαφνικό πανικό χωρίς αιτία και αυτό δεν σχετίζεται με την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και συνεχίζετε να τρομοκρατείτε από τον φόβο ότι αυτή η επίθεση θα επαναληφθεί ξανά και ξανά, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια σοβαρή αλλά εύκολη στη θεραπεία ψυχολογική κατάσταση , δηλαδή κρίσεις πανικού. κρίση πανικού.

Τότε, τι είναι η επίθεση πανικού;

Ο Cathy Frank M.D., διευθυντής των Υπηρεσιών Υγείας Εξωτερικών Ασθενών στο Henry Ford Hospital, εξηγεί ότι οι κρίσεις πανικού ή κρίση πανικού, εμφανίζεται αυθόρμητα και όχι ως αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν χωρίς λόγο και είναι απρόβλεπτες.

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, το άτομο που το βιώνει θα παγιδευτεί σε τρόμο και φόβο τόσο που αισθάνεται ότι πρόκειται να πεθάνει, να χάσει τον έλεγχο του σώματος και του νου του ή να έχει καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, οι πάσχοντες θα τρομοκρατηθούν από αισθήματα ανησυχίας για την εμφάνιση περαιτέρω κρίσεων πανικού.

Αν και η ακριβής αιτία μιας κρίσης πανικού δεν είναι ακόμη γνωστή, η έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός των βιολογικών συνθηκών του σώματος (γονίδια) και των εξωτερικών περιβαλλοντικών παραγόντων συμβάλλει εξίσου στις επιθέσεις και την ανάπτυξη. κρίση πανικού.

Πώς να ανιχνεύσετε επίθεση πανικού;

Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM 5), οι κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από τέσσερα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Αίσθημα παλμών της καρδιάς, γρήγορος καρδιακός ρυθμός.
• Βαρύς ιδρώτας.
• Τρέμουλα, ρίγη.
• Η αίσθηση ότι είναι εκτός αναπνοής, δυσκολία στην αναπνοή.
• Αίσθημα ασφυξίας ή πνιγμού.
• Πόνος ή δυσφορία στο στήθος.
• Ναυτία ή στομαχικές διαταραχές.
• Lightheaded, χαμένη ισορροπία, πέθανε.
• Απελευθέρωση και αποπροσωποποίηση, η αίσθηση του διαχωρισμού από το σώμα ή την πραγματικότητα.
• Νιώθεις σαν να χάνεις τον έλεγχο του σώματός σου, τρελός.
• Ο φόβος θα πεθάνει.
• Μούδιασμα ή παραισθησία.
• Κρύος ιδρώτας, ρίγη ή το σώμα ξεπλένεται και θερμαίνεται.

Πολλά από τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους και της επίθεσης πανικού είναι παρόμοια μεταξύ τους, αλλά σε διαταραχές άγχους, η περίοδος επίθεσης είναι γενικά μικρότερη και λιγότερο σοβαρή από μια επίθεση πανικού. Ωστόσο, τα συμπτώματα της επίθεσης άγχους είναι πιο δύσκολο να εξαφανιστούν σε μια στιγμή και μπορεί να διαρκέσει για μέρες, ή ακόμα και μήνες.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν αυτήν την διαταραχή άγχους βιώνουν επίσης κατάθλιψη σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Το άγχος και η κατάθλιψη πιστεύεται ότι βασίζονται στην ίδια βιολογική ευπάθεια, η οποία μπορεί να εξηγήσει γιατί αυτές οι δύο διαφορετικές καταστάσεις επικαλύπτονται συχνά. Η κατάθλιψη επιδεινώνει τα συμπτώματα των διαταραχών άγχους και το αντίστροφο. Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια και για τα δύο αυτά ψυχολογικά προβλήματα.