Γιατί το κριλ λάδι πάνω από το ιχθυέλαιο; & ταύρος; γεια σου υγιή

Οφέλη λάδι κριλ έχει ερευνηθεί ευρέως σε διάφορα είδη μελετών. Αυτό το λάδι εξάγεται από ζωοπλαγκτόν που ονομάζεται κριλ και ζει στον Ανταρκτικό Ωκεανό. Γενικά, το λάδι κριλ περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ασταξαντίνη, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε και φωσφολιπίδια. Ως εκ τούτου, πολλές μελέτες σκάβουν βαθύτερα τα οφέλη αυτού του λαδιού. Ελάτε, μάθετε τώρα τα 5 οφέλη αυτού του λαδιού.

Οφέλη από λάδι κριλ

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η συνιστώμενη κατανάλωση λαδιού κριλ έχει πολλά οφέλη για την υγεία χωρίς να εμφανίζει ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Από πολλές μελέτες, υπάρχουν 3 κύρια οφέλη που πρέπει να είναι γνωστά για αυτό το λάδι.

Αυξήστε την ποσότητα των ωμέγα-3 στο σώμα

Τα αποτελέσματα της μελέτης με τίτλο Βελτιωμένη αύξηση του δείκτη ωμέγα-3 σε υγιή άτομα με απόκριση σε συμπληρώματα λιπαρών οξέων Ν-3 4 εβδομάδων από λάδι κριλ έναντι ιχθυελαίου συμπέρασμα, η κατανάλωση αυτού του ελαίου μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των ωμέγα-3 στο σώμα. Αυτό είναι σημαντικό επειδή τα ωμέγα-3 δεν μπορούν να παρασκευαστούν από τον οργανισμό. Έτσι, για να έχει το σώμα πρόσληψη ωμέγα-3, η κύρια πηγή πρέπει να προέρχεται από τροφές ή συμπληρώματα.

Η κατανάλωση ελαίου κριλ αυξάνει την ποσότητα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έως και δύο φορές υψηλότερη από την κατανάλωση ιχθυελαίου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα λιπαρά οξέα του ελαίου κριλ προσκολλώνται στα φωσφολιπίδια καθιστώντας ευκολότερο τον οργανισμό να τα απορροφήσει.

Με απλά λόγια, επαρκείς ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι σε θέση να διατηρήσουν ένα υγιές σώμα. Η κατανάλωση λαδιού κριλ μπορεί να είναι η ευκολότερη και καλύτερη επιλογή για τη λήψη ωμέγα-3.

Καλό για την υγεία της καρδιάς

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, και τα δύο από λάδι κριλ ή άλλες πηγές, ταξινομημένες ως καλά λίπη για το σώμα. Αυτά τα ακόρεστα λίπη βοηθούν στην κάλυψη των καθημερινών αναγκών σε λιπαρά, διατηρώντας παράλληλα την υγεία της καρδιάς. Η καλοσύνη των ωμέγα-3 ελαχιστοποιεί επίσης τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει καρδιακές παθήσεις.

Παραθέτοντας από την κλινική Mayo, αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα βοηθούν την υγεία της καρδιάς:

Μειώνει τη συσσώρευση λίπους στο αίμα
Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων μειώνεται
Διατηρήστε έναν κανονικό καρδιακό ρυθμό

Στη συνέχεια, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα αναγνωρίζονται ως δυναμικά στην πρόληψη και διαχείριση των συμπτωμάτων χρόνιας νόσου. Ένα από αυτά, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να μειώσουν τα λίπη στο αίμα, γνωστά και ως τριγλυκερίδια. Τα υψηλά επίπεδα λίπους στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή η απόφραξη μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρα πράγματα, όπως καρδιακές παθήσεις.

Ωστόσο, τι γίνεται με την ικανότητα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που λαμβάνονται από λάδι κριλ; Οι ερευνητές της μελέτης Μείωση των λιπιδίων και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα των αιθυλεστέρων ωμέγα 3 και του κριλ ελαίου: μια τυχαιοποιημένη, διασταυρούμενη, κλινική δοκιμή είπε, η περιεκτικότητα σε λάδι κριλ έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα λίπους στο αίμα. Επιπλέον, αυτό το λάδι μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης.

Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Το περιεχόμενο του astaxantin on κριλ λάδι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που είναι καλές για το σώμα. Το Astaxantin βοηθά στην αναστολή της διαδικασίας γήρανσης στο σώμα. Το κάνετε αυτό με την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Όχι μόνο αυτό, η αντιοξειδωτική δράση αυτής της ένωσης είναι 10 φορές ισχυρότερη από τα αντιοξειδωτικά που προέρχονται από λαχανικά.

Η γήρανση στο ίδιο το σώμα θα μειώσει τη λειτουργία πολλών τμημάτων του σώματος, όπως ο εγκέφαλος, τα μάτια και το δέρμα. Το Astaxantin προστατεύει τον εγκέφαλο από επιβλαβείς ουσίες, όπως φάρμακα χημειοθεραπείας σε καρκινοπαθείς και καπνό τσιγάρων. Στη συνέχεια, η κατανάλωση αυτής της ένωσης έχει συνδεθεί με τη μείωση των συμπτωμάτων που προκύπτουν λόγω των κουρασμένων ματιών. Εν τω μεταξύ, το δέρμα προστατεύεται επίσης από αυτές τις ενώσεις αναστέλλοντας την καταστροφή των κυττάρων λόγω της έκθεσης στον ήλιο.

Εν ολίγοις, η περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 του λάδι κριλ έχει αποδειχθεί πιο εύκολα απορροφάται χάρη στα φωσφολιπίδια σε σύγκριση με το ιχθυέλαιο. Επιπλέον, το λάδι κριλ περιέχει επίσης ασταξαντίνη που είναι γνωστή ως αντιοξειδωτικό. Αυτά τα συστατικά κάνουν το λάδι κριλ να παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία του οργανισμού.

Τα οφέλη του βρίσκονται εύκολα στα συμπληρώματα διατροφής ελαίου κριλ. Πριν πάρετε συμπληρώματα, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός μπορεί να αξιολογήσει πρώτα την κατάστασή σας.