Κρύος ιδρώτας: συμπτώματα και τρόπος αντιμετώπισής του & bull; γεια σου υγιεινα

Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί εφίδρωση όταν βρίσκεστε σε ένα δροσερό δωμάτιο ή όταν το σώμα σας δεν αισθάνεται ζεστό. Συχνά ονομάζεται κρύος ιδρώτας, αυτή η κατάσταση είναι αρκετά κοινή και έχει βιώσει σχεδόν όλοι.

Γιατί συμβαίνει ο κρύος ιδρώτας;

Η κρύα εφίδρωση (διάρροια) είναι μια κατάσταση που συνήθως εμφανίζεται μόνο σε ορισμένες περιοχές όπως οι παλάμες, οι μασχάλες ή τα πέλματα των ποδιών. Ένα άτομο λέγεται ότι έχει κρύο ιδρώτα όταν ιδρώνει ενώ το δέρμα είναι κρύο.

Πολλοί πιστεύουν ότι ο κρύος ιδρώτας ή κρύος ιδρώτας μαζί με νυχτερινός ιδρώτας, ενώ είναι δύο διαφορετικές συνθήκες.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, νυχτερινός ιδρώτας συμβαίνει μόνο τη νύχτα όπως όταν κοιμάσαι. Ενώ, κρύος ιδρώτας μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή, είτε το πρωί, το απόγευμα, το βράδυ ή το βράδυ.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν μαζί με τον κρύο ιδρώτα είναι ο σκληρότερος καρδιακός παλμός, η βαρύτερη αναπνοή, οι αδένες ανοιχτού ιδρώτα και η απελευθέρωση ενδορφινών.

Η έλλειψη ροής αίματος στο πεπτικό σύστημα μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα κρύων ιδρώτων, προκαλώντας μειωμένη παραγωγή σάλιου και ξηροστομία.

Σε αυτήν την κατάσταση, ο ιδρώτας που παράγεται προέρχεται από τους αποκρινικούς αδένες του ιδρώτα. Φυσικά, αυτός ο ιδρώτας είναι διαφορετικός από τον ιδρώτα που παράγεται από τους εκκρινείς αδένες που είναι υπεύθυνοι για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το φαινόμενο. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να προέρχονται από ψυχολογικές ή σωματικές επιρροές. Εδώ είναι μερικές δυνατότητες.

Φόβος, άγχος και άγχος

Γενικά, ο κρύος ιδρώτας εμφανίζεται ως μια μορφή απόκρισης του σώματος σε απειλές που προέρχονται από το εξωτερικό. Ο φόβος, το άγχος και το άγχος είναι αυτά που θα προκαλέσουν τους αδένες του ιδρώτα να παράγουν ιδρώτα, παρόλο που η θερμοκρασία του σώματος ή ο γύρω αέρας δεν αυξάνεται.

Ελλειψη οξυγόνου

Μερικές φορές, το άγχος και το άγχος συνοδεύονται επίσης από δυσκολία στην αναπνοή. Όταν συμβεί αυτό, το αποτέλεσμα είναι ότι η παροχή οξυγόνου στο αίμα θα μειωθεί. Ο εγκέφαλος στη συνέχεια διαβάζει την κατάσταση ως απειλή και τελικά παράγει έναν κρύο ιδρώτα.

Πόνοι

Αφόρητος πόνος που οφείλεται σε ημικρανίες, κατάγματα ή σοβαρούς τραυματισμούς μπορεί να προκαλέσει αυτήν την κατάσταση. Η εφίδρωση εμφανίζεται ως τρόπος του σώματος να υπερασπιστεί τον εαυτό του και να ανακουφίσει τον πόνο.

Χαμηλή πίεση αίματος

Κανονικά, η αρτηριακή πίεση κυμαίνεται από 120/80 mm Hg. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλότερη, θα αισθανθείτε ζάλη, λιποθυμία και θα νιώσετε κρύο ιδρώτα.

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το σάκχαρο στο αίμα που είναι πολύ χαμηλό ή υπογλυκαιμία συχνά αντιμετωπίζεται από διαβητικούς που χρησιμοποιούν ινσουλίνη. Η εφίδρωση είναι ένα από τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης, μαζί με τρέμουλο, θολή όραση και πονοκεφάλους.

Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί επίσης να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τον υποσιτισμό ή την αργή κατανάλωση.

Καρδιακή ασθένεια

Η εφίδρωση μπορεί επίσης να υποδηλώνει καρδιακές παθήσεις, ειδικά εάν συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, πόνο στο χέρι, ζάλη ή ακόμη και απώλεια συνείδησης.

Αποπληξία

Αποπληξία ή ιατρικό σοκ εμφανίζεται όταν σταματά ξαφνικά η ροή του αίματος στον εγκέφαλο ή σε άλλα ζωτικά όργανα. Ο κρύος ιδρώτας είναι ένα από τα σημάδια. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, το ιατρικό σοκ μπορεί να προκαλέσει θάνατο.

Μόλυνση

Η κρύα εφίδρωση μπορεί να είναι μια αντίδραση που εμφανίζεται όταν το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει διάφορες ασθένειες από ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Αυτή η ασθένεια συνήθως εμφανίζει και άλλα συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία και πόνο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον κρύο ιδρώτα;

Στην πραγματικότητα, οι κρύες εφιδρώσεις θεωρούνται συχνότερα ως σύμπτωμα μιας κατάστασης, οπότε η θεραπεία θα επικεντρωθεί στην αιτία. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τον κίνδυνο, δηλαδή ως εξής.

1. Χρήση ναρκωτικών

Για να αντιμετωπίσετε τον κρύο ιδρώτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα φάρμακα που σχετίζονται με την αιτία του ιδρώτα. Τα φάρμακα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιλαμβάνουν:

• Νευρικοί αποκλειστές.Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν για να μπλοκάρουν τα νεύρα που λειτουργούν ως σήματα στους αδένες παραγωγής ιδρώτα.
• Αντικαταθλιπτικά. Τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν η αιτία είναι άγχος.

Πριν χρησιμοποιήσετε τα παραπάνω φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι είστε σίγουροι για την αιτία. Επιπλέον, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με την κατάστασή σας και ποια φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιήσετε.

2. Αθλήματα

Ένας από τους τρόπους που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον κρύο ιδρώτα είναι να ασκηθείτε περισσότερο. Επιλέξτε τύπους άσκησης που δεν είναι πολύ επίπονες και μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος, όπως γιόγκα και άλλα είδη ασκήσεων χαλάρωσης.

Οι ασκήσεις γιόγκα, διαλογισμού και χαλάρωσης μπορούν να μειώσουν σημαντικά το άγχος και το άγχος, ώστε να μπορείτε να είστε πιο ήρεμοι και πιο χαλαροί. Κάνετε αυτή τη δραστηριότητα τακτικά, έτσι ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης αυτής της κατάστασης.

3. Εφαρμόστε μια υγιεινή διατροφή

Σε μερικούς ανθρώπους, ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να προκαλέσουν το σώμα να παράγει περισσότερο ιδρώτα. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί όταν αισθανθείτε κρύο ιδρώτα.

Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα αυτής της πάθησης, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης, η οποία έχει τη δυνατότητα να αυξήσει την παραγωγή ιδρώτα.

Καλύτερα, διατηρήστε την πρόσληψη μεταλλικού νερού όλη την ημέρα, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση. Η μείωση του καπνίσματος και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον κρύο ιδρώτα.

4. Διατηρήστε την καθαριότητα του σώματος

Ένας από τους τρόπους θεραπείας του κρύου ιδρώτα είναι να διατηρείτε το σώμα σας καθαρό. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας αποτρέψει από τον κίνδυνο οσμής του σώματος λόγω της επίμονης εφίδρωσης.

Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας ντους με αντιβακτηριακό σαπούνι, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη μυρωδιά του σώματος.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι αυτές οι περιοχές του σώματος που είναι επιρρεπείς σε εφίδρωση διατηρούνται στεγνές, έτσι ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης βακτηρίων που προκαλούν οσμή και δυσφορία στο σώμα λόγω του ιδρώτα.