Πίνακας περιεχομένων:
Οι άνθρωποι συχνά ενεργούν χωρίς να σκέφτονται στο σύνολό τους. Μερικές φορές, συμπεριφέρονται επίσης με ασυνείδητες παρορμήσεις. Όταν τα αποτελέσματα δεν είναι καλά, η λύπη έρχεται κατά συνέπεια. Αυτό είναι όπου ο αυτο-προβληματισμός γίνεται σημαντικός, ώστε οι άνθρωποι να μην κάνουν τα ίδια λάθη ξανά για δεύτερη φορά.
Οφέλη της αυτοαναστοχασμού
Πηγή: SheKnows.com
Ο αυτοαναστοχασμός είναι η διαδικασία προβληματισμού και ανάλυσης του εαυτού σας για όλες τις συνήθειες, σκέψεις, συναισθήματα και αποφάσεις που έχουν ληφθεί κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής. Με αυτό, μαθαίνετε να κατανοείτε καλύτερα τον εαυτό σας και να γνωρίζετε όλες τις δυνάμεις και τις αδυναμίες που έχετε.
Αυτή η ενέργεια σάς βοηθά να γνωρίζετε ποια πράγματα πρέπει να γίνουν και να βελτιωθούν, ώστε κάτι που εργάζεστε να μπορεί να είναι επιτυχές στο μέλλον.
Η συνειδητοποίηση των αδυναμιών σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξανακάνετε τον εαυτό σας ξανά και ξανά. Αυτή ακριβώς η συνειδητοποίηση θα σας κάνει να καταλάβετε τα όρια που έχετε.
Για να επιτύχετε αυτό που θέλετε, υπάρχουν στιγμές που προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα χωρίς να σκεφτείτε τον αντίκτυπο. Όχι σπάνια, η λήψη βιαστικών αποφάσεων μπορεί να αποτρέψει που σε βλάπτει και επηρεάζει την ψυχική σου υγεία.
Στην πραγματικότητα, το να γνωρίζετε τα όριά σας θα σας βοηθήσει να πάρετε τον έλεγχο των επιλογών που έχετε επιλέξει. Μπορείτε να μειώσετε το περιττό άγχος και να επιλέξετε να εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε.
Αυτή η συνειδητοποίηση θα σας ενθαρρύνει να ζήσετε μια πιο ισορροπημένη ζωή και να έχετε θετική επίδραση στην ευημερία σας.
Ο αυτοαναστοχασμός περιλαμβάνει επίσης την επίγνωση του τρόπου με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τα άτομα γύρω σας. Αυτό μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να εντοπίσετε τα λάθη που έχετε κάνει, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για τη βελτίωση των σχέσεών σας με άλλα άτομα.
Αρχίστε να σκέφτεστε τον εαυτό σας για μια καλύτερη ζωή
Το να κάνεις αυτό-προβληματισμό δεν είναι εύκολο. Ο αυτοαναστοχασμός πρέπει να γίνεται όταν το μυαλό σας είναι πραγματικά ήρεμο, ώστε να χρειαστείτε κάποιο ιδιαίτερο χρόνο. Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο να το κάνει.
Ωστόσο, προσπαθήστε να ξεκινήσετε εστιάζοντας το μυαλό σας στο ζήτημα που θέλετε να συλλογιστείτε, θέτοντας στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως τι συνέβη πρόσφατα και τι σκέφτεστε γι 'αυτό.
Από εκεί, σκάψτε βαθύτερα ρωτώντας γιατί συνέβη αυτό και γιατί νομίζετε.
Συγκεντρώνοντας αυτές τις σκέψεις, αργότερα μπορείτε να σκεφτείτε άλλους παράγοντες, όπως υπάρχει κάτι που μπορείτε να μάθετε από το περιστατικό. Όταν βρείτε μια καλύτερη λύση, προσπαθήστε να την εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή.
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του αυτοαναστοχασμού, θα πρέπει επίσης να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το πώς αισθάνεστε και φυσικά να γνωρίζετε επίσης τις ικανότητες και τις αδυναμίες σας όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα.
Υπάρχουν στιγμές που κάνετε συχνά τις ίδιες συνήθειες όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα. Ο αυτοαναστοχασμός θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε και να διευθετήσετε ποιες συνήθειες είναι αποτελεσματικές και ποιες συνήθειες πρέπει να αφήσετε.
Εάν αυτή η συνήθεια είναι η αιτία των λαθών, όπως εσείς που σας αρέσει να βιάζεστε όταν κάνετε κάτι, αντικαταστήστε το με μια νέα συνήθεια να κάνετε τα πάντα πιο προσεκτικά στο μέλλον.
Ο αυτοαναστοχασμός είναι στην πραγματικότητα μια διαδικασία για να γνωρίσετε καλύτερα την προσωπικότητά σας και τη νοοτροπία σας. Αυτή η ενέργεια γίνεται ένα μέρος για να συνδεθείτε ξανά με τον εαυτό σας. Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο σε ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε την πρόοδο.
Εάν κάποια μέρα αισθάνεστε απελπισμένοι, μπορείτε να κοιτάξετε πίσω τις μικρές αλλαγές που κάνατε και να συνεχίσετε να προσπαθείτε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος.
