Πίνακας περιεχομένων:
Γνωρίζατε ότι το 64% του δέρματός μας αποτελείται από νερό; Το δέρμα χρειάζεται νερό για να διατηρήσει την υγρασία. Ωστόσο, μέχρι τώρα υπάρχουν ακόμη λίγες μελέτες που εξετάζουν το νερό ως φροντίδα του δέρματος, επομένως είναι δύσκολο να ληφθούν δεδομένα σχετικά με τις επιπτώσεις του απλού νερού στο δέρμα. Στην πραγματικότητα, το νερό έχει διάφορα οφέλη για την υγεία μας.
Μια κλινική δερματολογίας βρήκε μόνο μία μελέτη που εξέτασε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της πρόσληψης νερού στην υγεία του δέρματος. Έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2007 το Διεθνές περιοδικό της επιστήμης των καλλυντικών, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 2,25 λίτρα (9,5 φλιτζάνια) νερού καθημερινά για τέσσερις εβδομάδες μπορεί να αλλάξει την πυκνότητα και το πάχος του δέρματος, αλλά τα αποτελέσματα εξακολουθούν να είναι αντιφατικά. Στη συνέχεια, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μισσούρι-Κολούμπια έδειξε ότι η κατανάλωση 500 ml νερού μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα.
Ποια είναι τα οφέλη του νερού για το δέρμα;
Rachel Nazarian M.D., δερματολόγος από Ομάδα δερματολογίας Schweiger στη Νέα Υόρκη εξήγησε επίσης ότι χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού, το δέρμα μας θα φαίνεται θαμπό, ζαρωμένο και οι πόροι θα γίνουν πιο εμφανείς. Ο Julius Few, MD, διευθυντής του Ινστιτούτου Few και λέκτορας σε κλινικές πλαστικής χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο εξηγεί ότι οι διάφορες δομές του δέρματος που υποστηρίζουν το κολλαγόνο χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν αποτελεσματικά. Όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο, πυκνό και ελαστικό, τείνει να μειώσει την είσοδο εξωτερικών σωματιδίων που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και ατέλειες.
Ο Nazrian είπε επίσης ότι διαπίστωσε ότι οι ασθενείς του που αφυδατώθηκαν είχαν πιο σοβαρή ακμή. Γνωρίζουμε ότι μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να επηρεάσουν τον τύπο του λαδιού και του σμήγματος στο δέρμα σας και μπορεί να σχετίζονται με αυξημένα ξεσπάσματα ακμής. Η αφυδάτωση μπορεί να λειτουργήσει με τον ίδιο τρόπο για να προκαλέσει αλλαγές στο αδένα του δέρματος στο δέρμα.
Το νερό μπορεί επίσης να αποτρέψει την ακμή μειώνοντας τη συγκέντρωση λαδιού στο δέρμα. Είναι σημαντικό να υπάρχει σταθερή ισορροπία νερού και λαδιού στην επιφάνεια του δέρματος. Εάν το δέρμα έχει πολύ λάδι σε σύγκριση με το νερό, μπορεί να φράξει τους πόρους με κηλίδες και σπυράκια.
Παρόλο που το πόσιμο νερό έχει θετική επίδραση στο δέρμα σας, αυτό δεν σημαίνει ότι το δέρμα σας θα παραμείνει το ίδιο για τα επόμενα χρόνια. Ο Nazrian είπε ότι αν και το κλινικά ενυδατωμένο δέρμα μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα σημάδια γήρανσης, σε ιστοπαθολογικό επίπεδο (όταν εξετάζεται με μικροσκόπιο) οι ρυτίδες εξακολουθούν να είναι ορατές, οπότε δεν υπάρχουν μόνιμες αλλαγές στο δέρμα. Αυτό που είναι σαφές, εάν μειώσετε την πρόσληψη νερού, τα σημάδια γήρανσης θα είναι πιο ορατά.
Για περισσότερες λεπτομέρειες, παρακάτω είναι τα οφέλη του νερού στο δέρμα:
- Το νερό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της βέλτιστης υγρασίας του δέρματος και την παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών για τα κύτταρα του δέρματος. Το νερό αναπληρώνει τις ανάγκες του δέρματος και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτό βοηθά στην καθυστέρηση της εμφάνισης σημείων γήρανσης, όπως ρυτίδων και λεπτών γραμμών.
- Το νερό είναι το σωστό υποκατάστατο κάθε θεραπείας αντι γήρανση. Το νερό μπορεί να διατηρήσει το δέρμα ενυδατωμένο και λαμπερό, ώστε να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος. Για λείο και ελαστικό δέρμα, η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι πιο σημαντική από την εφαρμογή τοπικών κρεμών.
- Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να καταπολεμήσει τις δερματικές διαταραχές όπως ψωρίαση, ρυτίδες και έκζεμα. Το νερό μπορεί επίσης να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό και να διευκολύνει το πεπτικό σύστημα για να απαλλαγούμε από τοξίνες στο σώμα. Αυτό θα σας αφήσει με υγιές και λαμπερό δέρμα.
Αυτό έχει αποδειχθεί από μια 42χρονη γυναίκα που ονομάζεται Sarah Smith στο dailymail.co.uk. Αρχικά έπινε νερό μόνο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Ωστόσο, αφού ένιωθε ότι είχε πολλές επιπλοκές στο σώμα του, όπως ζάλη και κακή πέψη, άρχισε να πίνει 3 λίτρα νερό την ημέρα. Εκτός από τη θεραπεία της ζάλης και τη βελτίωση της πέψης, το νερό στην πραγματικότητα έκανε το δέρμα της Sarah να αλλάξει.
Μετά από τέσσερις εβδομάδες κατανάλωσης 3 λίτρων νερού την ημέρα, οι ρυτίδες στο πρόσωπό του εξασθενίζουν, οι μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια εξαφανίζονται επειδή το νερό μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να ανανεώσει τα κύτταρα του.
Το επίπεδο της αφυδάτωσης στο σώμα μας μπορεί επίσης να φανεί από τον turgor του δέρματος (ελαστικότητα του δέρματος). Όταν ένα άτομο που είναι αφυδατωμένο τραβά το δέρμα και το απομακρύνει, το δέρμα θα πάρει περισσότερο χρόνο για να επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση σε σύγκριση με άτομα που έχουν αρκετά υγρά στο σώμα τους.
