Πίνακας περιεχομένων:
- Είμαι μήλο ή αχλάδι σε σχήμα;
- Γιατί τα κορίτσια τείνουν να είναι αχλάδια, οι άντρες τείνουν να είναι μήλα;
- Επιδράσεις στην υγεία με βάση το σχήμα του σώματος
- Είναι καλύτερα τα αχλάδια σε σχήμα από τα μήλα;
Ένα στρώμα λίπους απλώνεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος σε όλο το σώμα και μερικές φορές μπορούμε να δούμε καθαρά ποιο μέρος του σώματος έχει το περισσότερο λίπος. Γενικά, τα μέρη του σώματος που έχουν την πιο αισθητή συσσώρευση λίπους είναι η κοιλιά και η περιοχή γύρω από τους μηρούς. Και τα δύο είναι μέρη του σώματος που καθορίζουν το σχήμα του σώματος ενός ατόμου. Η συσσώρευση που εστιάζει στο πάνω μέρος του στήθους και της κοιλιάς θα κάνει το σώμα μας να μοιάζει με μήλο, ενώ η συσσώρευση λίπους γύρω από την κάτω κοιλιακή χώρα, τους μηρούς και τους γλουτούς θα κάνει το σώμα μας να μοιάζει με αχλάδι.
Είμαι μήλο ή αχλάδι σε σχήμα;
Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ των μορφών σώματος μήλου και αχλαδιού είναι ποια μερίδα έχει τη μεγαλύτερη κατανομή λίπους και πόσο λίπος αποθηκεύεται. Για να το μετρήσουμε, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε την αναλογία περιφέρειας μέσης προς ισχίου. Η μέθοδος είναι αρκετά απλή, δηλαδή με μέτρηση της περιφέρειας της μέσης (μεταξύ των πλευρών και του ομφαλού) και της περιφέρειας της λεκάνης (γύρω από τη μέση) και στη συνέχεια να τις συγκρίνετε. Η τιμή αναλογίας θα καθορίσει το σχήμα του σώματος που έχετε.
Εάν η περιφέρεια της μέσης σας είναι μεγαλύτερη από την περιφέρεια του ισχίου, τότε είναι πιο πιθανό να έχετε σχήμα μήλου. Αντίθετα, εάν η περιφέρεια της μέσης σας είναι μικρότερη από την περιφέρεια του ισχίου, τότε είναι πιο πιθανό να έχετε σχήμα αχλαδιού. Τα σχήματα της Apple τείνουν να έχουν υψηλότερη αναλογία μέσης-ισχίου από τα αχλάδια. Αυτό σημαίνει ότι η συσσώρευση λίπους σε σχήμα σώματος μήλου θα είναι περισσότερο στη μέση ή γύρω από το στομάχι, η οποία σχετίζεται στενά με την κεντρική παχυσαρκία.
Γιατί τα κορίτσια τείνουν να είναι αχλάδια, οι άντρες τείνουν να είναι μήλα;
Το σώμα έχει έναν τρόπο να προσδιορίσει την κατανομή κάθε λίπους, και ένας από τους παράγοντες που το επηρεάζουν είναι ορμονικοί παράγοντες. Το απλούστερο παράδειγμα ορμονικών διαφορών είναι το άτομο και το άτομο. Οι ορμονικές διαφορές μεταξύ των δύο προκαλούν τις γυναίκες να έχουν σώμα αχλαδιών και οι άνδρες τείνουν να έχουν σώματα σε σχήμα μήλου.
Η πιο ανδρική ορμόνη τεστοστερόνης επιτρέπει στο σώμα να αποθηκεύει λιγότερο λίπος στην επιφάνεια του σώματος. Επιπλέον, οι άνδρες δεν έχουν την ορμόνη οιστρογόνο, επομένως έχουν μικρότερη πυελική περιοχή. Γι 'αυτό το λίπος στους άνδρες τείνει να αποθηκεύεται γύρω από την κοιλιακή επιφάνεια έτσι ώστε οι άνδρες να τείνουν να έχουν μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης.
Η ορμόνη οιστρογόνου θα βοηθήσει τις γυναίκες να έχουν μεγαλύτερη λεκάνη για τις ανάγκες της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Αυτή η ορμόνη παίζει επίσης ρόλο έτσι ώστε περισσότερο σωματικό λίπος στις γυναίκες να αποθηκεύεται γύρω από τη λεκάνη. Ωστόσο, το σχήμα του αχλαδιού στις γυναίκες μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Όταν αντιμετωπίζετε εμμηνόπαυση, το σώμα μιας γυναίκας θα αντιμετωπίσει έλλειψη οιστρογόνων, έτσι ώστε να αποθηκεύεται περισσότερο λίπος γύρω από τη μέση και να προκαλεί συσσώρευση περισσότερου λίπους στο άνω σώμα, κάνοντας το σώμα των γυναικών που βιώνουν εμμηνόπαυση συνήθως να έχει σχήμα μήλου.
Επιδράσεις στην υγεία με βάση το σχήμα του σώματος
Το σχήμα του αχλαδιού θεωρείται ότι έχει μια πιο υγιή αναλογία μέσης-ισχίου επειδή αντιπροσωπεύει μια μικρότερη περιφέρεια μέσης και λιγότερη συσσώρευση λίπους. Γενικά, η κανονική τιμή για τη μέση προς το ισχίο είναι κάτω από 0,95 για τους άνδρες και κάτω από 0,86 για τις γυναίκες. Όσο μικρότερη είναι η τιμή αναλογίας, τόσο καλύτερο είναι για την υγεία.
Η κεντρική παχυσαρκία σε σχήμα σώματος μήλου εκτιμήθηκε ως ακριβέστερος προγνωστικός παράγοντας του μεταβολικού συνδρόμου και των καρδιαγγειακών παθήσεων από την παχυσαρκία βάσει του δείκτη μάζας σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η συσσώρευση λίπους της κοιλιάς και γύρω από τη μέση έχει πιο σημαντική αρνητική επίδραση στην υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και καρκίνος. Επιπλέον, η συσσώρευση λίπους γύρω από το στομάχι είναι πιθανότερο να προκαλείται από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής όπως η κατανάλωση αλκοόλ και η έλλειψη σωματικής άσκησης.
Είναι καλύτερα τα αχλάδια σε σχήμα από τα μήλα;
Και τα σώματα σε σχήμα μήλου και αχλαδιού οφείλονται ουσιαστικά σε συσσώρευση λίπους. Ειδικά για τις γυναίκες, το σχήμα του αχλαδιού είναι πιο ιδανικό, διότι δείχνει ότι το σώμα έχει αποθηκεύσει αποθέματα τροφίμων που απαιτούνται για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, μαζί με τις αλλαγές στο σώμα μετά τον τοκετό και την εμμηνόπαυση, είναι καλύτερο να ελέγχετε τη συσσώρευση λίπους γύρω από τη λεκάνη από νεαρή ηλικία, επειδή το υπερβολικό λίπος από γύρω από τη λεκάνη θα προκαλέσει συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης.
Αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα των αχλαδιών θα είναι απαλλαγμένο από διάφορες ασθένειες, επειδή οι περισσότερες εκφυλιστικές ασθένειες έχουν διάφορους παράγοντες κινδύνου και η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά είναι μόνο μία από τις αιτίες για ένα άτομο να βιώσει εκφυλιστική ασθένεια. Μία μελέτη (όπως αναφέρεται από το NHS) δείχνει ότι κάποιος που έχει φυσιολογική περιφέρεια μέσης θα εξακολουθεί να κινδυνεύει από διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις εάν έχει παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, ο διαβήτης, η υπέρταση και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Αλλαγές στο σχήμα του σώματος μπορεί να συμβούν ανά πάσα στιγμή, εάν έχετε σχήμα σώματος με φυσιολογική περιφέρεια μέσης, αλλά έχετε ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση και καπνό σε νεαρή ηλικία, τότε θα εξακολουθείτε να κινδυνεύετε από διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις.
Λάβετε υπόψη ότι ο οργανισμός έχει τον δικό του τρόπο διανομής λίπους. Η κατανομή του λίπους γύρω από την κοιλιά και τη μέση τείνει να είναι σχετική και μπορεί να αλλάξει με την ηλικία. Ανεξάρτητα από το τρέχον σχήμα του σώματός σας, η διατήρηση του σωματικού βάρους και η συσσώρευση σωματικού λίπους υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι ακόμα απαραίτητη για την πρόληψη διαφόρων εκφυλιστικών ασθενειών.
