Πίνακας περιεχομένων:
- Τα λάχανα περιέχουν αντιοξειδωτικά
- Τι επίδραση έχουν τα αντιοξειδωτικά στο σπέρμα;
- Τα λάχανα περιέχουν φολικό οξύ
- Τι επίδραση έχει το φολικό οξύ στην ανδρική γονιμότητα;
- Άλλο θρεπτικό περιεχόμενο σε λάχανα
Κάθε άνθρωπος θα ήθελε το σπέρμα του να είναι γόνιμο για να έχει απογόνους. Όλοι οι τρόποι μπορούν να γίνουν για να αυξήσουν τη γονιμότητα των ανδρών, για παράδειγμα διατηρώντας το σωματικό βάρος ή την πρόσληψη τροφής. Ένα από τα τρόφιμα που πιστεύεται ότι αυξάνουν τη γονιμότητα των ανδρών είναι τα λάχανα φασολιών ή τα λαχανάκια. Πολλοί άντρες αρέσει τότε να τρώνε λάχανα σε μια προσπάθεια αύξησης της γονιμότητας.
Αλλά, είναι αλήθεια ότι τα λάχανα φασολιών μπορούν να αυξήσουν τη γονιμότητα των ανδρών; Ή μήπως είναι απλώς ένας μύθος;
Τα λάχανα περιέχουν αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι μία από τις ενώσεις που χρειάζονται οι άντρες για να αυξήσουν τη γονιμότητά τους. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων του σώματος από βλάβες από ελεύθερες ρίζες, όπως έκθεση στον ήλιο, έλλειψη ύπνου ή καπνός τσιγάρων. Πολλά αντιοξειδωτικά στο σώμα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της ποιότητας του αρσενικού σπέρματος.
Τι επίδραση έχουν τα αντιοξειδωτικά στο σπέρμα;
Λοιπόν, τα λάχανα φασολιών περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά με τη μορφή βιταμίνης C, βιταμίνης Α και βιταμίνης Ε. Σε ένα φλιτζάνι ωμά φασόλια υπάρχουν 14 mg βιταμίνης C, 22 IU βιταμίνης Α με τη μορφή β-καροτένιο και άλφα-καροτένιο και 0,1 mg βιταμίνης Ε με τη μορφή άλφα-τοκοφερόλης. Έτσι, τρώγοντας τα λάχανα φασολιών μπορείτε να πάρετε πολλά αντιοξειδωτικά που μπορούν να διατηρήσουν την ποιότητα του σπέρματος.
Εάν καπνίζετε ή εκτίθεστε συχνά στον καπνό του τσιγάρου, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν αντιοξειδωτικά. Όχι μόνο από την κατανάλωση φύτρων φασολιών, αλλά και άλλων τροφίμων, όπως καρότα, ντομάτες, πορτοκάλια, ακτινίδια και άλλα λαχανικά και φρούτα.
Τα λάχανα περιέχουν φολικό οξύ
Όχι μόνο τα αντιοξειδωτικά, τα λάχανα φασολιών περιέχουν επίσης φολικό οξύ που είναι επίσης απαραίτητο για την αύξηση της ανδρικής γονιμότητας. Έτσι, όχι μόνο οι γυναίκες πρέπει να καλύψουν τις ανάγκες τους σε φολικό οξύ πριν προσπαθήσουν να μείνουν έγκυες, αλλά και οι άνδρες χρειάζονται επίσης αυτή τη θρεπτική ουσία.
Τι επίδραση έχει το φολικό οξύ στην ανδρική γονιμότητα;
Το φολικό οξύ ή επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β9 είναι απαραίτητο για τη δημιουργία DNA, την παραγωγή και τη διατήρηση νέων κυττάρων και τη δημιουργία υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Έτσι, η ικανοποίηση των αναγκών του φολικού οξέος είναι σίγουρα πολύ απαραίτητη τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες προτού προσπαθήσουν να αποκτήσουν απογόνους.
Εκτός από την κατανάλωση φύτρων, άλλα τρόφιμα που περιέχουν επίσης φολικό οξύ είναι το μπρόκολο, το σπανάκι, το λάχανο και άλλα πράσινα λαχανικά. Οι πατάτες, τα πορτοκάλια και τα εμπλουτισμένα δημητριακά περιέχουν επίσης φολικό οξύ. Για το λόγο αυτό, συνιστάται στους άνδρες να αυξάνουν την πρόσληψη λαχανικών και φρούτων κάθε μέρα.
Άλλο θρεπτικό περιεχόμενο σε λάχανα
Τα λάχανα περιέχουν επίσης βιταμίνη Κ και σίδηρο, αν και οι ποσότητες δεν είναι πολύ υψηλές. Ένα φλιτζάνι ακατέργαστο λάχανο περιέχει 34 mg βιταμίνης Κ και 1 mg σιδήρου. Η βιταμίνη Κ είναι πολύ σημαντική στη διαδικασία της πήξης του αίματος, της ανοργανοποίησης των οστών και επίσης για τη διατήρηση της πυκνότητας των οστών. Εν τω μεταξύ, απαιτείται σίδηρος για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα για κυκλοφορία σε όλο το σώμα και επίσης για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Χ
