Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς μοιάζει μια υγιής γλώσσα;
- Πώς να διατηρήσετε μια υγιή γλώσσα;
- 1. Καθαρίστε τη γλώσσα με ειδικό καθαριστικό γλώσσας
- 2. Πίνετε πολύ νερό
- 3. Γαργάρα με αλμυρό νερό
- 4. Μην χρησιμοποιείτε κοσμήματα στη γλώσσα
Σε σύγκριση με τα δόντια, η γλώσσα είναι ένα μέρος του στόματος που συχνά παραμελείται για υγιεινή και υγεία. Ωστόσο, ξέρατε ότι υπάρχουν πολλές ασθένειες που προκαλούνται από μια βρώμικη γλώσσα; Δρ. Ο Puneet Ahuja, Ανώτερος Σύμβουλος Οδοντίατρος στο Ιατρικό Ινστιτούτο Δράσης Sri Balaji, Ινδία, δήλωσε ότι ορισμένες μολύνσεις μπορεί να προκληθούν λόγω της κακής υγιεινής της γλώσσας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να διατηρήσετε την υγεία της γλώσσας για να αποφύγετε μια σειρά από λοιμώξεις που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας.
Πώς μοιάζει μια υγιής γλώσσα;
Μια υγιής γλώσσα έχει ροζ χρώμα με μικροσκοπικές κηλίδες που ονομάζονται θηλές, και θα υπάρχει επίσης μια λεπτή λευκή επίστρωση σε αυτήν. Δρ. Η Puneet Ahuja λέει ότι το να έχεις ροζ γλώσσα δεν είναι καθόλου μύθος, είναι γεγονός που όλοι πρέπει να γνωρίζουν. Εάν η γλώσσα σας είναι μαύρη, κίτρινη, λευκή ή ακόμη και κόκκινη, μπορεί να μην είναι καθαρή.
Πώς να διατηρήσετε μια υγιή γλώσσα;
Όταν χρησιμοποιείτε τη γλώσσα σας συνεχώς, αλλά αγνοείτε τη θεραπεία, μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα. Η γλώσσα μπορεί να δείξει σημάδια προβλήματος βιώνοντας αποχρωματισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμπλέκεται πόνος ή δυσφορία. Μια αποχρωματισμένη ή επώδυνη γλώσσα μπορεί να υποδεικνύει σοβαρότερα προβλήματα υγείας, όπως ανεπάρκεια βιταμινών, AIDS και καρκίνο του στόματος. Για να αποφύγετε διάφορες ασθένειες και λοιμώξεις που μπορεί να εμφανιστούν, πρέπει να διατηρήσετε την υγεία της γλώσσας σας με:
1. Καθαρίστε τη γλώσσα με ειδικό καθαριστικό γλώσσας
Δρ. Ο Euan Swan από την καναδική οδοντιατρική ένωση στην Οττάβα είπε ότι η επιφάνεια της γλώσσας μπορεί να φιλοξενήσει πολλά βακτήρια. Η συσσώρευση μικροβίων στη γλώσσα μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της κακής αναπνοής. Τα βακτήρια που παγιδεύονται στη γλώσσα μπορούν να ταξιδέψουν σε άλλα μέρη του στόματος σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση πλάκας που προκαλεί φθορά των δοντιών και ασθένεια των ούλων.
Η υπερανάπτυξη των βακτηρίων μπορεί να μετατρέψει τη γλώσσα σας κίτρινη, λευκή ή ακόμη και μαύρη και τριχωτή. Μια μελέτη στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι περίπου το ένα τρίτο των βακτηριακών ειδών που βρίσκονται στις ανθρώπινες γλώσσες δεν αναπτύσσονται σε άλλες επιφάνειες στο στόμα τους.
Επομένως, ο δρ. Ο Ahuja είπε ότι ένας σημαντικός τρόπος για να διατηρηθεί η γλώσσα υγιής είναι να το καθαρίσετε χρησιμοποιώντας ένα ειδικό εργαλείο καθαρισμού γλωσσών. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τραβώντας το από τη βάση μέχρι την άκρη της γλώσσας. Επαναλάβετε αυτήν τη δραστηριότητα δύο έως τρεις φορές κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καθαρισμού της γλώσσας.
Ο Marc Lowenberg, ένας οδοντίατρος καλλυντικών στη Νέα Υόρκη, λέει τουλάχιστον ότι καθαρίζετε τη γλώσσα σας μία φορά την ημέρα. Χρησιμοποιήστε καθαριστικό γλώσσας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας το πρωί ή το βράδυ. Αφού χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό γλωσσών, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μη αλκοολούχο στοματικό διάλυμα ή να ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό.
2. Πίνετε πολύ νερό
Καταναλώστε 2 λίτρα νερό την ημέρα για να διατηρήσετε το σώμα ενυδατωμένο. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρήσετε τη γλώσσα σας ροζ και υγιή, επειδή το νερό βοηθά στον καθαρισμό των βακτηρίων στη γλώσσα σας και τη διατηρεί υγρή. Η κατανάλωση αρκετού νερού αποτρέπει επίσης το στέγνωμα του στόματος σας, το οποίο κινδυνεύει να ενθαρρύνει την ανάπτυξη μικροβίων στην επιφάνεια της γλώσσας.
3. Γαργάρα με αλμυρό νερό
Για να διατηρήσετε τη γλώσσα σας υγιή, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με αλμυρό νερό. Το κόλπο, γεμίστε το ποτήρι μισό γεμάτο με ζεστό νερό και βάλτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε αυτό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το υγρό για να ξεπλύνετε το στόμα σας. Σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο British Dental Journal, το ξέπλυμα με θαλασσινό νερό είναι χρήσιμο για την αύξηση του pH στο στόμα, ώστε να αναστέλλουν την ανάπτυξη των βακτηρίων.
4. Μην χρησιμοποιείτε κοσμήματα στη γλώσσα
Η διάτρηση του σώματος ενέχει κίνδυνο μόλυνσης για το σώμα. Ωστόσο, σύμφωνα με την καναδική οδοντιατρική ένωση, ο κίνδυνος μόλυνσης λόγω τρυπήματος στη γλώσσα είναι πολύ υψηλότερος. Αυτό συμβαίνει επειδή το ίδιο το στόμα και η γλώσσα είναι γεμάτα βακτήρια. Επιπλέον, τα μεταλλικά κοσμήματα που χρησιμοποιούνται μπορούν επίσης να βλάψουν τα δόντια και τα ούλα σας. Ακόμη και η ίδια η διαδικασία διάτρησης της γλώσσας μπορεί να βλάψει τα νεύρα που μπορούν να κάνουν τη γλώσσα να χάσει την ευαισθησία της.
Ξεκινήστε να ασκείτε τα παραπάνω τέσσερα πράγματα για να διατηρήσετε τη γλώσσα σας καθαρή, υγιή και καλλωπισμένη.
