Μέτρα πρόληψης του καρκίνου του δέρματος

Ο καρκίνος του δέρματος είναι ένας επικίνδυνος τύπος καρκίνου. Ωστόσο, παρόλο που αυτή η ασθένεια δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να αποφευχθεί. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν δεν θέλετε πραγματικά να πάσχετε από δερματική νόσο. Τότε, ποια είναι η πρόληψη κατά του καρκίνου του δέρματος που μπορείτε να κάνετε; Ελάτε, εξετάστε την ακόλουθη εξήγηση, ναι.

Διάφορη πρόληψη του καρκίνου του δέρματος που μπορεί να γίνει

Δεν συνειδητοποιούν όλοι πόσο σημαντική είναι η διατήρηση υγιούς δέρματος. Επιπλέον, το μέρος του δέρματος που εκτίθεται συχνά στο φως του ήλιου. Ο λόγος είναι ότι αυτή η έκθεση είναι μία από τις αιτίες του καρκίνου του δέρματος. Για να αποφύγετε αυτήν την ασθένεια, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το αποτρέψετε.

Ακολουθούν ορισμένες προσπάθειες πρόληψης κατά του καρκίνου του δέρματος που μπορείτε να κάνετε, όπως:

1. Πειθαρχία χρησιμοποιώντας αντηλιακό (αντηλιακό)

Δεδομένου ότι η έκθεση στον ήλιο είναι μια από τις κύριες αιτίες του καρκίνου του δέρματος, η πρόληψη που μπορεί να γίνει είναι να ελαχιστοποιηθεί η έκθεση στον ήλιο. Αυτό είναι ιδιαίτερα υποχρεωτικό από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.

Ο λόγος είναι, αυτές τις ώρες οι ακτίνες UV που λαμβάνονται από την έκθεση στον ήλιο είναι πολύ δυνατές. Υπάρχουν τρεις τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας που εκπέμπονται από τον ήλιο, αλλά μόνο οι UVA και UVB έχουν επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Οι ακτίνες UVA, ή κοινώς γνωστές ως ακτίνες γήρανσης, μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος και να προκαλέσει ρυτίδες και σκοτεινές κηλίδες. Εν τω μεταξύ, UVB ή καύση ακτίνες είναι ένας τύπος φωτός που μπορεί να κάνει το δέρμα να κάψει.

Η υπερβολική έκθεση σε αυτές τις δύο ακτίνες μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Επιπλέον, οι ακτίνες UVA μπορούν να διαπεράσουν γυαλί και σύννεφα. Αν και οι ακτίνες UVB δεν μπορούν, η ένταση της ακτινοβολίας είναι πολύ ισχυρότερη από την UVA.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε μέρα πριν βγείτε έξω, ακόμα κι αν είναι θολό. Αντηλιακό ή αντηλιακό θα εμποδίσει την απορρόφηση της ακτινοβολίας στην επιφάνεια του δέρματος. Εάν εκτεθεί κατά λάθος ή ξεπλυθεί με νερό, εφαρμόστε ξανά αμέσως το αντηλιακό.

2. Φορέστε ρούχα που καλύπτουν το δέρμα

Προσπαθήστε να φοράτε ρούχα που καλύπτουν το δέρμα σας, ώστε να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση στον ήλιο όταν πηγαίνετε έξω. Για παράδειγμα, μακριά μανίκια, παντελόνια, καπέλα και γυαλιά ηλίου με προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες.

Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε επίσης να λάβετε προληπτικά μέτρα κατά του καρκίνου του δέρματος χρησιμοποιώντας ρούχα που φέρουν ετικέτασυντελεστής υπεριώδους προστασίας ή ρούχα ειδικά κατασκευασμένα για να προστατεύουν το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο.

Με το να συνηθίζετε να φοράτε κλειστά ρούχα όταν ταξιδεύετε, έχετε καταβάλει προσπάθειες για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο, έτσι ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος.

3. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο

Ακόμα κι αν έχετε χρησιμοποιήσει αντηλιακό και ντυθείτε κλειστά, είναι καλύτερο να αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Ειδικά στην περιοχή από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ. όταν ο ήλιος είναι στο υψηλότερο σημείο του.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν εκτίθεστε καθόλου στον ήλιο, ε. Ο λόγος είναι ότι η έλλειψη ηλιακού φωτός δεν είναι επίσης καλή και μπορεί να προκαλέσει ασθένεια, για παράδειγμα, ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Η αποφυγή υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων από το δέρμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το δέρμα που συχνά καίγεται από τον ήλιο το καθιστά πιο ευαίσθητο στον καρκίνο του δέρματος.

4. Ελέγχετε τακτικά την κατάσταση του δέρματος

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, μία από τις προσπάθειες για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος που μπορεί να γίνει είναι να ελέγχετε τακτικά την κατάσταση του δέρματος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ανεξάρτητα, ανακαλύπτοντας εάν υπάρχουν συμπτώματα καρκίνου του δέρματος στο σώμα.

Ελέγξτε το δέρμα σας από το κεφάλι έως τα δάχτυλα για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα είναι σε καλή υγεία. Ωστόσο, εάν έχετε αμφιβολίες, μπορείτε επίσης να εντοπίσετε τον καρκίνο του δέρματος νωρίς πηγαίνοντας σε έναν ειδικό δέρματος.

Τουλάχιστον, εάν έχετε διαγνωστεί με αυτήν την ασθένεια, ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει αμέσως τον τύπο θεραπείας του καρκίνου του δέρματος που ταιριάζει στην υγεία σας.

5. Αποφύγετε να το κάνετεμαυρίσματος

Μαύρισμαείναι μια από τις δραστηριότητες που πραγματοποιούνται για να σκουραίνει το χρώμα του δέρματος. Εκτός από τον ήλιο,μαυρίσματοςσυνήθως γίνεται σε εσωτερικούς χώρους χρησιμοποιώντας κλειστόσολάριουμπου εκπέμπει υπεριώδες φως.

Η παρουσία υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να βλάψει την υγεία του δέρματος. Εκτός από την αύξηση των δυνατοτήτων σας για καρκίνο του δέρματος, κάντεμαυρίσματοςμεσολάριουμ μπορεί να επιταχύνει την πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Επομένως, εάν θέλετε να λάβετε προφυλάξεις κατά του καρκίνου του δέρματος, θα πρέπει να το αποφύγετεμαυρίσματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικό αντηλιακό για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος

Υπάρχουν μερικές συμβουλές για τη χρήση αντηλιακού που μπορείτε να κάνετε για να είστε αποτελεσματικοί στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος:

• Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ακόμα κι αν είναι θολό.
• Χρησιμοποιήστε το κάθε δύο ώρες, ειδικά εάν ιδρώνετε εύκολα ή ξεπλένετε το αντηλιακό με νερό.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με φειδώ, τουλάχιστον μία ουγγιά για ενήλικες, ειδικά σε δέρμα που δεν προστατεύεται από ρούχα.
• Μην το χρησιμοποιείτε μόνο στην περιοχή του σώματος, αλλά και το χρησιμοποιείτε στην περιοχή του προσώπου, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού και των αυτιών.
• Όταν πηγαίνετε έξω για καθημερινές δραστηριότητες, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 15 ή περισσότερο. Εν τω μεταξύ, εάν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας κάνοντας υπαίθριες δραστηριότητες, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 30 ή περισσότερο.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό 30 λεπτά πριν βγείτε έξω, ώστε να απορροφηθεί σωστά από το δέρμα πρώτα.