Σφίξτε το χαλαρό δέρμα του προσώπου με ασκήσεις προσώπου

Το χαλαρό δέρμα του προσώπου μπορεί να συμβεί όταν χάσετε βάρος ή ως σημάδι γήρανσης. Πολλές θεραπείες μπορούν να γίνουν για να σφίξετε το δέρμα, είτε ιατρικά είτε με αυτο-φροντίδα. Ένας από τους παρακάτω τρόπους που μπορεί να μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από το χαλασμένο δέρμα του προσώπου, δηλαδή με ασκήσεις προσώπου. Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να ξεπεράσουν το χαλασμένο δέρμα του προσώπου

Αναφορά από το Live Strong, οι ασκήσεις του προσώπου μπορούν να εκπαιδεύσουν τους μύες και να βελτιώσουν τους χαλαρωτικούς μύες του προσώπου, έτσι ώστε οι μύες να σφίξουν ξανά. Κάνοντας ασκήσεις προσώπου, περιοχές που είναι επιρρεπείς σε χαλάρωση όπως το μέτωπο, οι οφθαλμικές τσάντες, γύρω από τα μάγουλα και το στόμα και η γνάθο θα σφίξει ξανά.

Για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, οι ασκήσεις του προσώπου πρέπει να γίνονται τακτικά το πρωί και το βράδυ και να γίνονται για μήνες. Εκτός από την υπέρβαση του χαλασμένου δέρματος του προσώπου, οι ασκήσεις του προσώπου μπορούν να αυξήσουν την κυκλοφορία και να ρέουν στο πρόσωπο έτσι ώστε το δέρμα να γίνει πιο υγιές και φωτεινό.

Πώς να κάνετε ασκήσεις προσώπου

Αφαιρέστε το χαλάρωμα γύρω από τα μάγουλα

Πριν κάνετε την κίνηση, τοποθετήστε το πρόσωπό σας στον καθρέφτη. Η πρώτη κίνηση της στοματικής γυμναστικής χαμογελά. Το χαμόγελο θα ενισχύσει τους μυς γύρω από το στόμα, συμπεριλαμβανομένων των μάγουλων. Η μέθοδος έχει ως εξής:

• Χαλαρώστε τους μύες στο πρόσωπό σας.
• Αναπτύξτε αργά ένα χαμόγελο τεντώνοντας τις γωνίες των χειλιών σας. Κρατήστε τα χείλη σας στη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
• Επιπλέον, το χαμόγελο διευρύνθηκε εκθέτοντας τα περιφερειακά δόντια, για 10 δευτερόλεπτα. Αναπτύξτε ένα χαμόγελο έως ότου εκτεθούν τα άνω δόντια, αλλά όχι τα ούλα ορατά και κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα.

Η δεύτερη κίνηση γίνεται με το δείκτη. Αναπτύξτε ένα μεγάλο χαμόγελο και τοποθετήστε το δείκτη σας στη γωνία του στόματος σας για να κρατήσετε τη γωνία των χειλιών σας. Φροντίστε να παραμείνετε χαλαροί και κρατήστε το για έως και 10 δευτερόλεπτα. Και οι δύο ασκήσεις πραγματοποιήθηκαν 5 φορές.

Η τρίτη κίνηση είναι μάσημα. Εκτελέστε αυτήν την κίνηση σαν να τσίχλατε. Συνεχίστε να κάνετε αυτήν την κίνηση έως και 20 φορές. Η τέταρτη κίνηση είναι να κάνουμε τα χείλη μουροκομία Χαμηλώστε τις γωνίες των χειλιών σας με το δείκτη και κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα. Κάντε αυτό 10 φορές.

Αφαιρέστε το χαλάρωμα γύρω από τα μάτια

Καθίστε με την πλάτη σας ευθεία και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας γύρω από τους ναούς σας. Στη συνέχεια τραβήξτε το δέρμα πάνω από την περιοχή, τοποθετήστε τους αντίχειρές σας πίσω από τα αυτιά σας και κρατήστε τους προς τα κάτω. Τραβήξτε τη γωνία του ματιού έως ότου το μάτι είναι σχεδόν κλειστό, κάντε το 20 φορές.

Αφαιρέστε το χαλαρό μέρος της γνάθου

Σε αυτήν την ενότητα, ενδέχεται να μπορείτε να κάνετε πολλές θέσεις αντί να στέκεστε κοιτάζοντας στον καθρέφτη. Εδώ είναι μερικές από τις κινήσεις:

• Καθίστε ή σταθείτε σε μια χαλαρή, άνετη θέση και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Στη συνέχεια, σηκώστε το κάτω χείλος στο πάνω χείλος, κρατήστε τη θέση για περίπου πέντε δευτερόλεπτα. Κάνετε αυτό 4 φορές.
• Γείρετε το κεφάλι σας πίσω σαν να κοιτάτε το ταβάνι. Στη συνέχεια, κολλήστε τη γλώσσα σας και στην οροφή, κρατήστε την τελική θέση για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3 ή 4 φορές.
• Πάρτε μια θέση ψέματος στην πλάτη σας με τα χέρια σας στα πλάγια σας. Σηκώστε αργά το κεφάλι σας προς τα πάνω, θα νιώσετε ένα τράβηγμα στο πίσω μέρος του σώματος και του λαιμού. Μπορείτε να κρατήσετε τη θέση με τα χέρια σας, να κρατήσετε για μια μέτρηση 10 ή 5 εάν δεν είναι δυνατή. Μπορείτε να κάνετε περισσότερα από 15 δευτερόλεπτα εάν το σώμα σας είναι δυνατό.
• Αυτή η κίνηση μπορεί να γίνει όρθια ή καθιστή. Τοποθετήστε μια γροθιά κάτω από το πηγούνι σας. Στη συνέχεια, ασκήστε ανοδική πίεση με τη γροθιά σας, ανοίξτε το στόμα σας και χαμηλώστε το σαγόνι, πιέζοντας το χέρι σας. Κάντε αυτό 10 έως 20 φορές.

Εκτός από τις ασκήσεις προσώπου, μπορείτε επίσης να τρώτε τροφές που κάνουν το δέρμα σας υγιές και να πιείτε περισσότερο νερό. Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στη χειρουργική επέμβαση ή την απολέπιση του δέρματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα και είναι σίγουρα πιο οικονομική.

Χ