Αργά την εμμηνόρροια ενώ ταξιδεύετε, ποιος είναι ο λόγος, ε;

Όταν πρόκειται για διακοπές ή για μεγάλο ταξίδι, σίγουρα θα προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, συμπεριλαμβανομένου του υπολογισμού πότε θα έρθει το επόμενο πρόγραμμα της εμμήνου ρύσεως. Εάν ο εμμηνορροϊκός κύκλος σας φαίνεται να συμπίπτει με το πρόγραμμα ταξιδιού σας, φυσικά θα έχετε έτοιμα σερβιέτες, ταμπόν και ακόμη και παυσίπονα. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο για εσάς να καταλήξετε στην εμμηνόρροια και ο κύκλος γίνεται χαοτικός όταν ταξιδεύετε μακριά.

Στην πραγματικότητα, τι σε κάνει να χάσεις την περίοδό σου ενώ ταξιδεύεις; Μάθετε την απάντηση παρακάτω.

Διάφορα πράγματα ενώ ταξιδεύετε που σας καθυστερούν στην περίοδο

Κατά τη διάρκεια των διακοπών θα υπάρξουν αλλαγές στο σώμα σας που μπορούν να επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, όπως:

1. Αλλαγή στον κιρκαδικό ρυθμό

Το σώμα έχει ένα βιολογικό ρολόι που ονομάζεται κιρκαδικός ρυθμός. Το βιολογικό ρολόι του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των ορμονών που είναι υπεύθυνες για τον κύκλο αφύπνισης και την απόδοση άλλων οργάνων.

Τα μεγάλα ταξίδια ή ακόμη και στο εξωτερικό, που συνήθως διαρκούν λίγο, απαιτούν προσαρμογή για αλλαγές στη ζώνη ώρας όπου βρίσκεστε. Τα μεγάλα ταξίδια μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξαφνική αλλαγή του κύκλου ύπνου σας και να στερηθείτε τον ύπνο. Ως αποτέλεσμα, ο κιρκαδικός ρυθμός στο σώμα θα αλλάξει.

Οι αλλαγμένοι κιρκαδικοί ρυθμοί μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες που ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Η περίοδος υποτίθεται ότι θα συμβεί σήμερα ή μεθαύριο, έτσι ελπίδα μέχρι τις επόμενες μέρες.

2. Νιώθετε άγχος και άγχος

Οι διακοπές μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Το άγχος εμφανίζεται συχνά, ειδικά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ειδικά αν κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, συνέβησαν πράγματα που δεν έχετε προγραμματίσει. Φυσικά πιστεύεις ότι οι διακοπές δεν είναι διασκεδαστικές, έτσι;

Το άγχος και το άγχος μπορούν να έχουν αντίκτυπο στον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι το κέντρο ελέγχου ορμονών που ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Το άγχος και το άγχος μπορούν να εμποδίσουν τις ορμόνες από την ωορρηξία. Επομένως, μην αισθάνεστε περίεργοι εάν είστε αργά για εμμηνόρροια κατά τη διάρκεια ή μετά τις διακοπές.

Για να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος κατά τη διάρκεια των διακοπών, φροντίστε να σχεδιάσετε ένα καλά μελετημένο ταξιδιωτικό σχέδιο. Απολαύστε το χρόνο ταξιδιού και τις διακοπές σας με θετική ενέργεια και προσπαθήστε να χαλαρώσετε το μυαλό και το μυϊκό σώμα σας με αναπνευστικές ασκήσεις για παράδειγμα.

3. Πόνος κατά τη διάρκεια ή μετά το ταξίδι

Οι διακοπές απαιτούν να προετοιμάσετε τα απαραίτητα είδη, να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα στο αυτοκίνητο ή το αεροπλάνο, να πηγαίνετε μπρος-πίσω ψάχνοντας αναμνηστικά ή να εξερευνήσετε ειδικά μέρη. Όλες οι δραστηριότητες που κάνετε κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορούν να κάνουν το σώμα σας κουρασμένο.

Στην πραγματικότητα, οι διακοπές μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε, ειδικά αν πρέπει να καθίσετε δίπλα σε κάποιον που έχει γρίπη ή κρυολόγημα. Ξέρετε αν αυτές οι δύο ασθένειες είναι πολύ μεταδοτικές;

Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε άγχος ή άγχος κατά τη διάρκεια των διακοπών, το σώμα που χρησιμοποιείτε πιο ενεργά ή πιο σκληρά από τη ρουτίνα σας μπορεί συνήθως να οδηγήσει σε μειωμένη υγεία. Αυτή η ανθυγιεινή κατάσταση του σώματος μπορεί να κάνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας χαοτικό.

Για να αποτρέψετε το σώμα σας να αρρωστήσει, βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και αρκετό νερό. Μπορείτε να πάρετε επιπλέον συμπληρώματα, για παράδειγμα, για να ενισχύσετε την ανοσία. Μην ξεχνάτε, για να έχετε αρκετό χρόνο ανάπαυσης.

Χ