Γιατί, πραγματικά, οι γυναίκες έχουν κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; & ταύρος; γεια σου υγιεινα

Σχεδόν κάθε γυναίκα γίνεται πιο ευαίσθητη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μια στιγμή αισθάνεστε χαρούμενοι, άλλες φορές μπορεί να εκραγείτε με δάκρυα ή να εκραγείτε με θυμό και στη συνέχεια να σταθεροποιήσετε ξανά - όλες αυτές οι συναισθηματικές διακυμάνσεις που μπορείτε να νιώσετε εναλλάξ σε μια μέρα. Αναρωτηθήκατε ποτέ, γιατί η διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως κυμαίνεται τόσο εύκολα;

Οι διάφορες αλλαγές στη διάθεση που αντιμετωπίζετε καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου

Παρόλο που οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί οι γυναίκες γίνονται πιο ευαίσθητες κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, η συναισθηματική αναταραχή που πιστεύετε ότι είναι μια παρενέργεια των ορμονικών διακυμάνσεων πριν και κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Περίπου, αυτή είναι η ανάλυση των αλλαγών στη διάθεση που μπορεί να αντιμετωπίσετε - ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και μετά.

Ημέρα 1 έως 5 (κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως)

Αναφορά από τη Shape, η Louann Brizendine, MD, νευροβιολόγος από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, δήλωσε ότι η διάθεση κατά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως τείνει να είναι σταθερή επειδή τα επίπεδα των τριών ορμονών που ρυθμίζουν τον κύκλο σας, δηλαδή τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη, είναι εξίσου ισορροπημένα. Παρόλα αυτά, ο εγκέφαλος θα αυξήσει την παραγωγή ενώσεων προσταγλανδίνης που προκαλούν κράμπες στο στομάχι και ναυτία αυτές τις πρώτες ημέρες.

Στις πρώτες πέντε ημέρες της εμμήνου ρύσεως, ο εγκέφαλος θα παράγει σταδιακά περισσότερα οιστρογόνα και τεστοστερόνη, τα οποία στη συνέχεια θα διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι ευτυχείς ορμόνες που δρουν επίσης ως φυσικά ανακουφιστικά πόνου. Γι 'αυτό τα διάφορα συμπτώματα PMS θα εξαφανιστούν κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, έτσι ώστε η διάθεσή σας να βελτιωθεί.

Ημέρα 5 έως 14 (η εμμηνόρροια έχει τελειώσει και πριν από τη γόνιμη περίοδο)

Τις τελευταίες ημέρες της περιόδου σας, τα οιστρογόνα θα αυξηθούν δραματικά για έως και 14 ημέρες μετά από αυτό. Αυτό στοχεύει στην προετοιμασία του σώματος για την επόμενη γόνιμη περίοδο, καθώς και στην προετοιμασία της μήτρας σε περίπτωση σύλληψης.

Εκτός από τη σταθεροποίηση της διάθεσής σας, η αύξηση των οιστρογόνων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου βοηθά επίσης στη βελτίωση ορισμένων γνωστικών λειτουργιών στον εγκέφαλό σας. Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο εξερχόμενα ψευδώνυμα εύκολο να κοινωνικοποιήσετε, πιο επικεντρωμένο στο να κάνετε κάτι, πιο ενεργητικό, γρήγορο να παίρνετε αποφάσεις και πιο ενοχλητικό κοντά στην εύφορη περίοδο. Η σεξουαλική ορμή των γυναικών αυξάνεται επίσης απότομα, επειδή τα επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνονται λίγο πριν από τη γόνιμη περίοδο. Δεν είναι περίεργο που πολλές γυναίκες το βρίσκουν πολύ σέξι και ελκυστικό αυτή τη στιγμή.

Είναι ενδιαφέρον ότι μια μελέτη αποκάλυψε ότι τα ανταγωνιστικά ένστικτα των γυναικών αυξάνονται επίσης κατά τη διάρκεια της γονιμότητας λόγω της αύξησης της τεστοστερόνης. Χμμμ… Ίσως γι 'αυτό είσαι ευκολότερο να υπογράψετε αν θέλετε την περίοδο σας, ναι!

Ημέρα 14 έως 25 (γόνιμη περίοδος)

Κατά τη διάρκεια της πιο γόνιμης περιόδου τους, οι περισσότερες γυναίκες τείνουν να ενδιαφέρονται περισσότερο να δουν έναν άνδρα με αρσενικό πρόσωπο, λέει μια μελέτη από το Ινστιτούτο Kinsey στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Τείνετε επίσης να είστε πιο σεξουαλικά ενεργοί, είτε κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας πιο συχνά είτε αυνανίζετε.

Αυτή τη στιγμή, τα επίπεδα των οιστρογόνων σας εξακολουθούν να είναι πολύ υψηλά. Η ίδια μελέτη δείχνει ότι το αυξημένο οιστρογόνο επηρεάζει ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται ιππόκαμπος, οπότε η μνήμη σας γίνεται πιο έντονη και επεξεργάζεστε επίσης νέες πληροφορίες πιο γρήγορα.

Αφού τελειώσει η γόνιμη περίοδος και δεν υπάρχουν σημάδια σύλληψης, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης θα μειωθούν. Αρχίζετε να αισθάνεστε τη διάθεση που κυμαίνεται, αν και μερικές φορές δεν είναι τόσο προφανής. Ταυτόχρονα, η μείωση αυτών των δύο ορμονών αναγκάζει τον εγκέφαλο να λειτουργήσει επίσης, έτσι έχετε την τάση είναι πιο εύκολο να ξεχάσετε και έλλειψη επικοινωνιακών δεξιοτήτων.

Ημέρα 25 έως 28 (περίοδος PMS)

Όταν δεν υπάρχει γονιμοποιημένο ωάριο, το σώμα ετοιμάζεται να το απελευθερώσει μέσω της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνων θα είναι τα χαμηλότερα. Αντ 'αυτού, ο εγκέφαλος θα απελευθερώσει υψηλές ποσότητες της ορμόνης στρες κορτιζόλης, η οποία προκαλεί διάφορα συμπτώματα PMS, όπως πονοκεφάλους, έλλειψη ύπνου, λήθαργο και έλλειψη ενέργειας, μέχρι τη διακύμανση της διάθεσης όταν φτάσει η εμμηνόρροια.

Όμως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Αυτή η κατάσταση δεν θα διαρκέσει πολύ, επειδή η ορμόνη οιστρογόνα θα αρχίσει να αυξάνεται ξανά μόλις ξεκινήσετε την εμμηνόρροια. Τα συμπτώματα PMS που σας στοιχειώνουν επίσης θα μειωθούν. Αυτό το μοτίβο αλλαγής της διάθεσης θα επανεμφανιστεί κοντά στην επόμενη εμμηνόρροια.

Οι διακυμάνσεις της διάθεσης κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών αλλαγών αυξάνουν γρήγορα τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης μιας γυναίκας

Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόρροια κάθε μήνα μπορούν να αλλάξουν τη χημική ισορροπία στον εγκέφαλο και να προκαλέσουν σοβαρή συναισθηματική αναστάτωση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Neuroscience.

Αυτές οι αλλαγές αναφέρονται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο διαταραχών άγχους και κατάθλιψης μιας γυναίκας. Για να μην αναφέρουμε το πρόσθετο καθημερινό άγχος που δεν σχετίζεται με συμπτώματα PMS, αυτό μπορεί επίσης να επιδεινώσει την κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ωστόσο, οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι πώς τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη επηρεάζουν τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Μέχρι στιγμής, οι ερευνητές γνωρίζουν μόνο ότι οι ορμονικές διακυμάνσεις που είναι υπερβολικά ακραίες κάνουν ορισμένες γυναίκες πιο επιρρεπείς σε σοβαρές διαταραχές άγχους και καταθλιπτική συμπεριφορά την εβδομάδα που οδηγεί στην εμμηνόρροια, οι οποίες μπορούν να χαρακτηριστούν ως προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD).

Το PMDD είναι μια διαταραχή της διάθεσης που είναι πιο ακραία από μια κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως γενικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και ακόμη και απόπειρας αυτοκτονίας.

Χ