Ο υποθάλαμος, ένα σημαντικό μικρό μέρος του εγκεφάλου

Ο εγκέφαλος είναι ένα ζωτικό όργανο του σώματος που είναι το κέντρο ελέγχου όλων των λειτουργιών του σώματός σας. Αυτό σημαίνει, εάν θέλετε να κάνετε κάτι, ο εγκέφαλος θα το κυβερνήσει και θα το κυβερνήσει. Τώρα, κατά την εκτέλεση αυτών των λειτουργιών, ένα μέρος του εγκεφάλου, δηλαδή ο υποθάλαμος, παίζει ρόλο σε αυτήν τη διαδικασία. Ελάτε, μάθετε περισσότερα για αυτό το μέρος του εγκεφάλου στην ακόλουθη κριτική.

Τι είναι ο υποθάλαμος;

Η λέξη "υποθάλαμος ή υποθάλαμος" προέρχεται από τα ελληνικά, δηλαδή "υπογλυκαιμία" και "θαλάμος" ​​που σημαίνει κάτω από τον θαλάμο. Ο ίδιος ο θαλάμος είναι ένα μέρος του εγκεφάλου που λειτουργεί για να μεταφέρει αισθητηριακές πληροφορίες και λειτουργεί ως κέντρο για την αντίληψη του πόνου.

Εξ ορισμού, ο υποθάλαμος είναι μια μικρή αλλά σημαντική περιοχή με το μέγεθος ενός αμύγδαλου στο κέντρο του εγκεφάλου. Η λειτουργία του, παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ορμονών και βοηθά στη διέγερση πολλών σημαντικών διαδικασιών στο σώμα και βρίσκεται στον εγκέφαλο, μεταξύ της υπόφυσης και του θαλάμου.

Γνωρίστε την ανατομία και τη λειτουργία του υποθάλαμου

Ο υποθάλαμος έχει τρεις κύριες περιοχές, καθεμία από τις οποίες έχει έναν ξεχωριστό πυρήνα. Πιο ξεκάθαρα, ας συζητήσουμε μία προς μία τις κύριες περιοχές σε αυτό το μέρος του εγκεφάλου και τις λειτουργίες τους.

Μπροστινή περιοχή

Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου ονομάζεται επίσης υπερ-οπτική περιοχή, της οποίας ο κύριος πυρήνας είναι οι υπερ-οπτικοί και παρακοιλιακοί πυρήνες, καθώς και άλλοι μικροί πυρήνες.

Οι περισσότερες από αυτές τις περιοχές του υποθάλαμου έχουν λειτουργίες στην παραγωγή διαφόρων ορμονών. Μερικές από τις παραγόμενες ορμόνες αλληλεπιδρούν με την υπόφυση και παράγουν επιπλέον ορμόνες.

Μερικές από τις πιο σημαντικές ορμόνες που παράγονται από τον υποθάλαμο περιλαμβάνουν:

• Ορμόνη απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης (CRH). Το CRH εμπλέκεται στην αντίδραση του σώματος στο σωματικό και συναισθηματικό στρες. Αυτό σηματοδοτεί την υπόφυση να παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται αδρενοκορτικοτροπική ορμόνη (ACTH). Το ACTH ενεργοποιεί την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία είναι η ορμόνη του στρες.
• Ορμόνη απελευθέρωσης θυροτροπίνης (TRH). Η παραγωγή TRH διεγείρει την υπόφυση για να παράγει θυρεοειδή διεγερτική ορμόνη (TSH). Η TSH παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία πολλών μερών του σώματος, όπως η καρδιά, το πεπτικό σύστημα και οι μύες.
• Ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (GnRH). Η παραγωγή GnRH διεγείρει την υπόφυση για να παράγει σημαντικές αναπαραγωγικές ορμόνες, όπως ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων (FSH) και ωχρινοτρόπο ορμόνη (LH).
• Οξυτοκίνη. Αυτή η ορμόνη ελέγχει πολλές σημαντικές συμπεριφορές και συναισθήματα, μία εκ των οποίων είναι η σεξουαλική διέγερση. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη εμπλέκεται επίσης σε διάφορες λειτουργίες του αναπαραγωγικού συστήματος, δηλαδή στον τοκετό και τον θηλασμό.
• Βασοπρεσίνη. Αυτή η ορμόνη είναι επίσης γνωστή ως αντιδιουρητική ορμόνη (ADH), η οποία είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα του νερού στο σώμα. Όταν απελευθερώνεται η αγγειοπιεσίνη, σηματοδοτεί τα νεφρά να απορροφούν νερό.
• Σωματοστατίνη. Η λειτουργία των ορμονών που παράγονται από τον υποθάλαμο είναι να εμποδίζει την υπόφυση να απελευθερώνει ορισμένες ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της αυξητικής ορμόνης και της θυρεοειδούς ορμόνης.

Εκτός από την παραγωγή ορμονών, η πρόσθια περιοχή έχει επίσης πολλές άλλες λειτουργίες, δηλαδή τη ρύθμιση της κανονικής θερμοκρασίας του σώματος μέσω του ιδρώτα, τη διατήρηση ενός φυσιολογικού κιρκαδικού ρυθμού ή του βιολογικού ρολογιού του σώματος, έτσι ώστε να μπορείτε να ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμάστε τη νύχτα.

Κεντρική περιοχή

Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου αναφέρεται επίσης ως περιοχή του σωλήνα, ο κύριος πυρήνας της οποίας είναι ο κοιλιακός και τοξοειδής πυρήνας. Ο κοιλιακός πυρήνας βοηθά το σώμα να ρυθμίσει την όρεξη, ενώ ο τοξοειδής πυρήνας εμπλέκεται στην απελευθέρωση της ορμόνης GHRH, η οποία είναι η αυξητική ορμόνη.

Μεταγενέστερη περιοχή

Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου ονομάζεται επίσης περιοχή των μαστών, της οποίας ο κύριος πυρήνας είναι ο οπίσθιος υποθάλαμος και ο πυρήνας των μαστών.

Η λειτουργία του πυρήνα του οπίσθιου υποθαλάμου είναι να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και να τονώσει το σώμα να προκαλέσει μια τρέμουλα απόκρισης. Η βασική λειτουργία της μαστογένειας δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα, αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι έχει σχέση με τη μνήμη.

Προβλήματα υγείας που επηρεάζουν τον υποθάλαμο

Ο υποθάλαμος έχει πολύ σημαντική λειτουργία. Εάν αυτό το μέρος του εγκεφάλου δεν λειτουργεί σωστά, είναι γνωστό ως υποθαλαμική δυσλειτουργία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν έχετε τραυματισμό στο κεφάλι, γενετικές ανωμαλίες, όγκο στον εγκέφαλο ή ορισμένες γενετικές διαταραχές

Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα προβλήματα υγείας που επηρεάζουν επίσης τη λειτουργία του υποθάλαμου, όπως:

Διαβήτης insipidus

Το σώμα ενός ατόμου μπορεί να εξισορροπήσει αυτόματα τα υγρά του σώματος. Η δίψα ελέγχει συνήθως τον ρυθμό πρόσληψης υγρού ενός ατόμου, ενώ η ούρηση και η εφίδρωση αφαιρούν το μεγαλύτερο μέρος του υγρού στο σώμα.

Η ορμόνη αγγειοπιεσίνη, που ονομάζεται επίσης αντιδιουρητική ορμόνη, ελέγχει τον ρυθμό με τον οποίο τα υγρά αποβάλλονται μέσω ούρησης. Ο υποθάλαμος παράγει αγγειοπιεσίνη και ο κοντινός υπόφυση αποθηκεύει τη αγγειοπιεσίνη και την απελευθερώνει στην κυκλοφορία του αίματος όταν το σώμα έχει χαμηλά επίπεδα υγρών.

Η αγγειοπιεσίνη σηματοδοτεί τα νεφρά να απορροφούν λιγότερο υγρό από την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα λιγότερα ούρα. Όταν το σώμα έχει επιπλέον υγρό, η υπόφυση απελευθερώνει μικρές ποσότητες αγγειοπιεσίνης, έτσι τα νεφρά απομακρύνουν περισσότερο υγρό από την κυκλοφορία του αίματος και παράγουν περισσότερα ούρα.

Εάν αυτό το μέρος του εγκεφάλου δεν παράγει και απελευθερώσει αρκετή αγγειοπιεσίνη, τα νεφρά θα εκκρίνουν πολύ νερό στο σώμα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να συνεχίσει να ούρηση, δίψα, ακόμη και αφυδάτωση. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται διαβήτης insipidus. Αν και ονομάζεται διαβήτης insipidus, αυτή η κατάσταση διαφέρει από τον σακχαρώδη διαβήτη, επειδή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένουν σταθερά.

Σύνδρομο Prader-Willi

Το σύνδρομο Prader-Willi είναι μια σπάνια κληρονομική διαταραχή. Αυτό το σύνδρομο αναγκάζει τον υποθάλαμο να μην λειτουργεί σωστά στη ρύθμιση της όρεξης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα άτομα με αυτήν την πάθηση να μην είναι γεμάτα μετά το φαγητό, επομένως ο κίνδυνος παχυσαρκίας είναι πολύ υψηλός, ακολουθούμενος από συμπτώματα βραδύτερου μεταβολισμού και μειωμένης μυϊκής μάζας.

Υποπολιταρισμός

Ο υποπολιτισμός είναι μια κατάσταση όταν η υπόφυση δεν παράγει αρκετές ορμόνες. Αν και συνήθως προκαλείται από βλάβη στην υπόφυση, η υποθαλαμική δυσλειτουργία μπορεί επίσης να είναι η αιτία.

Τα άτομα με αυτήν την πάθηση συνήθως θα εμφανίσουν συμπτώματα πονοκεφάλων, θολή όραση, αυξημένη ευαισθησία στο φως και δυσκαμψία στο λαιμό.

Ακρομεγαλία και υπόφυση

Η ακρομεγαλία της υπόφυσης και ο γιγαντισμός είναι σπάνιες διαταραχές ανάπτυξης που εμφανίζονται λόγω της συνεχούς έκκρισης της αυξητικής ορμόνης από την υπόφυση.

Ο γιγαντισμός της υπόφυσης εμφανίζεται σε εφήβους και παιδιά που έχουν περίσσεια αυξητικής ορμόνης, ενώ η ακρομεγαλία εμφανίζεται σε ενήλικες που έχουν περίσσεια αυξητικής ορμόνης που παράγεται από τον υποθάλαμο.

Η ορμόνη υπερανάπτυξης προκαλεί υπερβολική έκκριση αυξητικών παραγόντων, οι οποίοι με τη σειρά τους διεγείρουν επιδράσεις στην ανάπτυξη των σκελετικών μυών, των χόνδρων, των οστών, του ήπατος, των νεφρών, των νεύρων, του δέρματος και των πνευμονικών κυττάρων και ρυθμίζουν τη σύνθεση του κυτταρικού DNA.

Οι έφηβοι και τα παιδιά με γιγαντισμό της υπόφυσης βιώνουν συχνά μια ταχεία αύξηση σε ασυνήθιστα ψηλό ύψος μαζί με ταχεία αύξηση βάρους. Άλλα λιγότερο κοινά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν μεγάλα χέρια και πόδια, μακροκεφαλία, τραχιά χαρακτηριστικά του προσώπου και υπερβολική εφίδρωση.

Εν τω μεταξύ, οι ενήλικες με ακρομεγαλία έχουν συμπτώματα όπως υπερανάπτυξη του μαλακού ιστού και πάχυνση του δέρματος, μεγεθυμένα χέρια και πόδια, υπερτροφία γονάτου, σπλαχνική διόγκωση του θυρεοειδούς και της καρδιάς, αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτης.

Κεντρικός υποθυρεοειδισμός

Οι περισσότερες περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού προκαλούνται από ασθένεια του θυρεοειδούς. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να συμβεί λόγω υποθαλαμικών και υπόφυσης λόγω τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης, μεταστατικού καρκίνου του εγκεφάλου, εγκεφαλικού επεισοδίου ή λοίμωξης.

Μια διαταραχή σε αυτό το μέρος του εγκεφάλου οδηγεί τελικά στην απελευθέρωση μιας ανεπαρκούς απελευθέρωσης της θυρεοτροπίνης ή της ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς και μπορεί να οδηγήσει σε κεντρικό υποθυρεοειδισμό.

Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν λήθαργο, αργή ανάπτυξη στα παιδιά, ακραία ευαισθησία στο κρύο, τριχόπτωση, ξηρό δέρμα, δυσκοιλιότητα και σεξουαλική δυσλειτουργία.

Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας του υποθάλαμου

Προκειμένου να μην προκληθούν προβλήματα υγείας, ο υποθάλαμος, που είναι σημαντικό μέρος του εγκεφάλου, πρέπει να ληφθεί μέριμνα. Αναφορά από το Σύστημα Υγείας Mayo Clinic, ακολουθούν διάφορες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιές.

Άσκηση ρουτίνας

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται αίμα πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί σωστά. Λοιπόν, η άσκηση είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Γι 'αυτό, η άσκηση μπορεί να θρέψει τον εγκέφαλο.

Προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα. Μπορείτε να επιλέξετε να περπατήσετε, να κολυμπήσετε ή να κάνετε ποδήλατο.

Κοιμήσου αρκετά

Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του υποθάλαμου. Υπάρχουν πολλές θεωρίες ότι ο ύπνος βοηθά στην απομάκρυνση των ανώμαλων πρωτεϊνών στον εγκέφαλο και στην ενίσχυση της μνήμης.

Τρώτε υγιεινά τρόφιμα για τον εγκέφαλο

Ο εγκέφαλος παίρνει τα θρεπτικά του συστατικά από τα τρόφιμα. Επομένως, για να διατηρήσετε την υγεία του εγκεφάλου πρέπει να προσέξετε τις επιλογές τροφής. Αυξήστε την κατανάλωση ψαριών, σπόρων και ξηρών καρπών.

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι γνωστό ότι παρέχουν πολλά οφέλη στον εγκέφαλο, μπορείτε να πάρετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά από γαλακτόψαρο, τόνο ή σολομό.