Πίνακας περιεχομένων:
Πόσο νερό πίνετε την ημέρα; Ίσως έχετε ακούσει πολύ συχνά την πρόταση για 8 ποτήρια την ημέρα. Ωστόσο, εάν είστε ενεργός καπνιστής, χρειάζεστε πραγματικά περισσότερα από αυτό. Μία από τις κακές επιπτώσεις που μπορεί να προκληθούν από αυτήν τη συνήθεια είναι η αφυδάτωση. Τότε, πόση ποσότητα νερού χρειάζεται για ενεργούς καπνιστές;
Πόσο ποτό χρειάζεται ένας καπνιστής;
Τα τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη, η οποία είναι εθιστική ουσία, η οποία όταν είναι υπερβολική στο σώμα μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη.
Η περιεκτικότητα σε νικοτίνη σε ένα τσιγάρο μπορεί να κάνει το αίμα πιο παχύ. Επομένως, τα θρεπτικά συστατικά, τα μέταλλα και το οξυγόνο που διανέμονται μέσω του αίματος δεν μπορούν να απορροφηθούν πολύ και βέλτιστα από τον οργανισμό. Για να προκαλέσει φλεγμονή στο εξωτερικό και τα εσωτερικά όργανα να επουλωθούν περισσότερο.
Επιπλέον, όταν η νικοτίνη εισέρχεται στους πνεύμονες και στη συνέχεια απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος μαζί με το μονοξείδιο του άνθρακα και άλλες τοξίνες, ρέει σε όλο το σώμα.
Αυτό προκαλεί τη συσσώρευση τοξινών στο αίμα και μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Πίνοντας πολύ νερό, θα είναι πιο εύκολο για το σώμα σας να ξεπλένει τις τοξίνες και άλλες χημικές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο μέτρο για το πόσες ανάγκες κατανάλωσης αλκοόλ για ενεργούς καπνιστές. Ωστόσο, προσπαθήστε να πίνετε 6-12 ποτήρια νερό την ημέρα, για να αφαιρέσετε τη νικοτίνη στο σώμα.
Επιπλέον, το πόσιμο νερό για καπνιστές είναι επίσης χρήσιμο για όσους θέλουν να σταματήσουν. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, το νερό βοηθά στη μείωση των συχνών ενοχλήσεων όπως δυσκοιλιότητα, βήχας, υψηλή όρεξη και το αίσθημα της επιθυμίας να καπνίσετε ξανά.
Οφέλη του νερού για την υγεία
Τα δύο τρίτα του σώματος αποτελούνται από νερό. Χωρίς νερό, το σώμα δεν μπορεί να διατηρήσει τις κανονικές θερμοκρασίες, να λιπαίνει τις αρθρώσεις ή να απαλλαγεί από αχρησιμοποίητες ουσίες στο σώμα μέσω των ούρων, του ιδρώτα και των εντέρων.
Ως εκ τούτου, το πόσιμο νερό είναι σημαντικό για την εκτέλεση διαφόρων λειτουργιών του σώματος. Το σώμα χρειάζεται νερό για να πραγματοποιήσει τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων, την απορρόφηση της τροφής για ενέργεια, την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή σάλιο.
Η επαρκής κατανάλωση νερού βοηθά επίσης το σώμα να παραμένει ενυδατωμένο. Ένα σώμα που δεν έχει νερό μπορεί να κάνει το σώμα και τους μυς να χαλαρώσουν, κράμπες, να μην εστιάσουν και να αυξήσουν τον κίνδυνο εξάντλησης της θερμότητας.
Ο εγκέφαλος χρειάζεται επίσης πολύ οξυγόνο για να λειτουργήσει σωστά. Έτσι, το πόσιμο νερό μπορεί να διασφαλίσει ότι ο εγκέφαλος λαμβάνει επαρκή πρόσληψη οξυγόνου. Επειδή το νερό είναι η μεγαλύτερη πηγή οξυγόνου για τον εγκέφαλο.
Επιπλέον, το πόσιμο νερό χρησιμεύει επίσης ως καταλύτης για τη βέλτιστη ανανέωση της λειτουργίας του σώματος. Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να υποστηρίξει την απόδοση του ήπατος και των νεφρών, τα οποία λειτουργούν για την απομάκρυνση τοξικών ουσιών, απορριμμάτων και αλάτων στο αίμα.
Η κατανάλωση αρκετού νερού εξουδετερώνει επίσης τα επίπεδα του pH, ενισχύει την ανοσία του οργανισμού έναντι των λίθων των νεφρών και άλλων ασθενειών.
