Πώς σταματάτε το κάπνισμα σε εφήβους;

Σήμερα, το κάπνισμα δεν είναι πλέον συνήθεια για τους ενήλικες. Ήδη πολλά μικρά παιδιά και έφηβοι καπνίζουν επίσης. Δρ. Η Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, ως επικεφαλής της Γενικής Διεύθυνσης του P2PTM του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας εξήγησε ότι ο αριθμός των παιδιών και των εφήβων της Ινδονησίας που καπνίζουν ενεργά αυξάνεται.

Δρ. Η Sandra είπε επίσης ότι ο αριθμός των παιδιών και των εφήβων που έγιναν ενεργοί καπνιστές διπλασιάστηκε από 24,2% το 2001 σε περισσότερο από 54% το 2016. Τα τελευταία στοιχεία από τον Riskesdas το 2013 δείχνουν ότι η Τζακάρτα, η Μπογκόρ και το Ματαράμ είναι οι τρεις τοποθεσίες στην Ινδονησία, οι οποίες έχει τον μεγαλύτερο πληθυσμό ενεργών παιδιών καπνίσματος (άνω των 10 ετών).

Ο αυξανόμενος αριθμός παιδιών και εφήβων που καπνίζουν από έτος σε έτος αποδεικνύει ότι εξακολουθούν να υπάρχουν λίγα ινδονησιακά αγόρια και κορίτσια που γνωρίζουν τους πραγματικούς κινδύνους του καπνίσματος για την υγεία. Λοιπόν, τι κάνει τα παιδιά να καπνίζουν και πώς μπορούμε να σταματήσουμε το κάπνισμα;

Γιατί καπνίζουν τα παιδιά;

Είναι αναμφισβήτητο ότι όταν οι φίλοι σας γύρω σας καπνίζουν, είναι πιθανό το παιδί σας να δοκιμάσει επίσης το κάπνισμα. Αυτό έκανε για να νιώσει πιο αποδεκτός από τον κοινωνικό κύκλο, χωρίς να σκεφτεί την υγεία του σώματός του. Δρ. Στη συνέχεια η Σάντρα πρόσθεσε, δεν είναι ασυνήθιστο για τα παιδιά να αρχίζουν συχνά να καπνίζουν αφού βλέπουν τον πατέρα τους να καπνίζει στο σπίτι. Γιατί;

Η ηλικία των παιδιών και των εφήβων είναι μια κρίσιμη ηλικία, όπου ο εγκέφαλος περνά τις περισσότερες αλλαγές κατά την ανάπτυξη του παιδιού. Σημαντικές αλλαγές συμβαίνουν κυρίως στον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου, ο οποίος βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού. Ο μετωπικός λοβός είναι υπεύθυνος για τη διαδικασία συλλογισμού κατά τη λήψη αποφάσεων, τη διαμόρφωση της προσωπικότητας και τη διεξαγωγή διανοητικών διαδικασιών (σκέψης) και αλληλεπιδράσεων. Με απλά λόγια, ο μετωπικός λοβός σας βοηθά να σκεφτείτε λογικά τις σκέψεις σας και να ρυθμίσετε τη συμπεριφορά.

Δυστυχώς, αυτό το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για να αποφασίσει τι είναι καλό και κακό δεν είναι πλήρως ώριμο έως ότου ένα παιδί είναι στα είκοσί της. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά και οι έφηβοι είναι μια ομάδα ανθρώπων που είναι πιο ευάλωτοι στις περιβαλλοντικές επιρροές, ειδικά στις κακές. Αυτό είναι που κάνει τα παιδιά και τους εφήβους συχνά απερίσκεπτα να κάνουν κάτι επικίνδυνο και τείνουν να είναι απερίσκεπτα, ακόμη και επικίνδυνα, χωρίς να σκέφτονται. Σταδιακά, από την πρώτη προσπάθεια, γίνεται δύσκολο να σταματήσετε.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του καπνίσματος για παιδιά και εφήβους;

Μπορεί να είστε πολύ εξοικειωμένοι με το σύνθημα "το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, καρδιακές προσβολές, ανικανότητα, εγκυμοσύνη και προβλήματα εμβρύου". Αυτή η προειδοποίηση, φυσικά, δεν ισχύει μόνο για ενήλικες. Αυτός ο κίνδυνος για την υγεία μπορεί επίσης να έρθει σε παιδιά που καπνίζουν. Δεν υπήρχε διαφορά στον κίνδυνο επιπλοκών μεταξύ καπνιστών παιδιών και ενηλίκων καπνιστών.

Οι καπνιστές που ξεκίνησαν νέοι και που μόλις ξεκίνησαν ως ενήλικες διατρέχουν εξίσου κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, αναπνευστική οδό, καρκίνο και διαβήτη. Μία από τις πιο κοινές ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Ωστόσο, σχεδόν όλοι οι τύποι καρκίνου μπορεί να προκληθούν από το κάπνισμα.

"Ό, τι κι αν είναι (επιπλοκές από το κάπνισμα), ο κίνδυνος θα παραμείνει ο ίδιος (σε όλες τις ηλικίες)", δήλωσε ο δρ. Η Σάντρα όταν συναντήθηκε από την ομάδα Hello Sehat στο Kuningan κατά την έναρξη του Προγράμματος Υγείας Νέων σε συνεργασία μεταξύ της AstraZeneca και του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας, την Τρίτη (14/8).

Ωστόσο, συνέχισε ότι όσο μικρότερη είναι η ηλικία (ένα άτομο) όταν άρχισε να καπνίζει, τόσο μεγαλύτερη και μεγαλύτερη είναι η διάρκεια της έκθεσης σε τοξίνες τσιγάρων. Έτσι, η πιθανότητα τα παιδιά να πάρουν ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα θα συμβεί γρηγορότερα από εκείνα που μόλις άρχισαν να καπνίζουν όταν ήταν ενήλικες. Βασικά, τα παιδιά και οι έφηβοι που καπνίζουν έχουν χειρότερη κατάσταση υγείας από εκείνους που δεν καπνίζουν.

Εκτός από τον κίνδυνο χρόνιας νόσου, το κάπνισμα από την παιδική ηλικία μπορεί επίσης να διαταράξει την υγεία του στόματος. Οι καπνιστές που ξεκινούν ως παιδιά θα είναι γρηγορότεροι και έχουν περισσότερες λοιμώξεις από πέτρα και ούλα και στόμα. Το κάπνισμα παιδιών μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στους μύες και τα οστά, τα οποία θα προκαλέσουν πολλά προβλήματα στα γηρατειά τους.

Συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος

Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο. Δρ. Η Σάντρα τόνισε ότι ο ρόλος του εαυτού σας και των γύρω σας μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα.

Ξεκινώντας από την πρόθεσή σας να σταματήσετε το κάπνισμα

Ακόμα κι αν ακούγεται κλισέ, η πρόθεση και η αποφασιστικότητα να σταματήσετε το κάπνισμα πρέπει να προέρχονται από τον εαυτό σας. Πείτε στον εαυτό σας να σταματήσετε το κάπνισμα και να δεσμευτείτε σε αυτήν την πρόταση.

Μπορείτε να ξεκινήσετε αργά μειώνοντας σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων που καταναλώνετε συνήθως. Εάν θέλετε να καπνίζετε, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με τσίχλες ή τρώγοντας κράκερ.

Στην αρχή του σχεδίου διακοπής του καπνίσματος, πάρτε το μυαλό σας για να μείνετε μακριά από άτομα που καπνίζουν πολύ. Αυτή είναι η απλούστερη και πιο αποτελεσματική στρατηγική διακοπής του καπνίσματος για να μειώσετε την επιθυμία σας να καπνίσετε ξανά. Γίνετε μέλος φίλων που δεν καπνίζουν αντί να κολλήσετε με άλλους καπνιστές. Ο λόγος είναι ότι εάν εξακολουθείτε να περιβάλλεται από καπνιστές, η θέληση σας μπορεί να χαλάσει κατά καιρούς και θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να αρχίσετε να κόβετε.

Μην ξεχάσετε να συνεχίσετε με διάφορες δραστηριότητες που μπορούν να ακυρώσουν την πρόθεσή σας να καπνίσετε. Για παράδειγμα, συμμετέχοντας σε εξωσχολικές δραστηριότητες στο σχολείο ή σε αθλητικούς συλλόγους μετά το σχολείο.

Ο ρόλος των γονέων και του περιβάλλοντος είναι επίσης σημαντικός

Ως γονέας, είστε μια ισχυρή επιρροή στη ζωή των παιδιών και της νεολαίας. Έτσι, πρέπει επίσης να δώσετε ένα παράδειγμα ότι το κάπνισμα δεν πρέπει πραγματικά να γίνει από κανέναν. Ρωτήστε τον τι τον παρακίνησε να καπνίσει και δώστε μια σαφή κατανόηση των κακών επιπτώσεων του καπνίσματος στην υγεία του. Δώστε μια επισκόπηση επίσης για τις ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα. Μην απαγορεύετε απλώς στα παιδιά το κάπνισμα, χωρίς να παρέχετε σαφείς πληροφορίες,

Εκτός αυτού, ο δρ. Η Σάντρα αποκάλυψε ότι πρέπει να υπάρχει εξωτερική πίεση που κάνει τα παιδιά και τους εφήβους να θέλουν να κάνουν κάτι για να σταματήσουν το κάπνισμα. Για παράδειγμα, κάνοντας αυστηρούς κανόνες που κάνουν τα παιδιά να μην έχουν χώρο ή ευκαιρία να καπνίζουν. Για παράδειγµα, η ρύθµιση µε τα παιδιά να ορίσει συγκεκριµένη ηµεροµηνία κατά την οποία θα πρέπει να ξεκινήσουν την διακοπή του καπνίσµατος. Μετά από αυτό, ισχύουν οι κανόνες ότι δεν πρέπει να εισέρχονται τσιγάρα και καπνός τσιγάρων στο σπίτι. Εφαρμόστε αυτόν τον κανόνα ομοιόμορφα για όλα τα μέλη της οικογένειας και τους επισκέπτες που έρχονται στο σπίτι.

Μπορείτε επίσης να ανταμείψετε τα παιδιά εάν είναι σε θέση να σταματήσουν το κάπνισμα, γεγονός που θα τους κάνει πιο παρακινημένους να σταματήσουν εντελώς.