Υγιές και νεανικό δέρμα χωρίς χειρουργική επέμβαση; Εδώ είναι 10 μυστικά κόλπα!

Ποιος δεν θέλει να έχει υγιές δέρμα που παραμένει λείο και σφριγηλό σαν το δέρμα του μωρού; Φυσικά όλοι το θέλουν. Ωστόσο, δεν είναι μόνο η ηλικία που μπορεί να γερνάει, αλλά και το δέρμα βιώνει μια φυσική διαδικασία γήρανσης. Χωρίς να το συνειδητοποιήσει, το δέρμα υφίσταται αλλαγές, οι οποίες γίνονται λεπτότερες και πιο ξηρές. Οι ρυτίδες στο πρόσωπο θα είναι επίσης πιο ορατές.

Στην πραγματικότητα υπάρχουν δύο πράγματα που επηρεάζουν τη διαδικασία γήρανσης στο δέρμα. Το πρώτο είναι γενετικό. Ενώ ο δεύτερος είναι εξωτερικοί ή εξωγενείς παράγοντες όπως έκθεση στον ήλιο, συνήθειες καπνίσματος, κακή διατροφή και ύπνος, άγχος και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, παρόλο που αυτή η διαδικασία γήρανσης είναι φυσική και δεν μπορεί να σταματήσει, ειδικοί στην υγεία του δέρματος (δερματολόγοι)) παρέχει μερικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Το υγιές και νεανικό δέρμα δεν είναι πλέον αδύνατο, ακόμα κι αν δεν κάνετε πλαστική χειρουργική επέμβαση ή ακριβές θεραπείες στην κλινική.

Συμβουλές για τη διατήρηση υγιούς και νεανικής επιδερμίδας

1. Προστατέψτε το δέρμα από τον ήλιο κάθε μέρα

Όπου κι αν πάτε για δραστηριότητες, φροντίστε να φοράτε πάντα αντηλιακό ή αντηλιακό που έχει παράγοντας προστασίας από τον ήλιο (SPF) ελάχιστο SPF 15. Χρησιμοποιήστε ειδικά στο πρόσωπο και στα χέρια, επειδή είναι τα πιο ευάλωτα στο ηλιακό φως.

2. Σταματήστε το κάπνισμα

Περιττό να πούμε ότι τα τσιγάρα είναι κακά για το δέρμα. Το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, το δέρμα είναι πιο γρήγορα ζαρωμένο και θαμπό. Αυτό συμβαίνει επειδή τα τοξικά συστατικά από τα τσιγάρα δρουν ως ελεύθερες ρίζες που θα βλάψουν τα κύτταρα του δέρματος σας.

Επομένως, για να έχετε υγιές και νεανικό δέρμα, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα.

3. Αποφύγετε τις επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου

Όταν κάνετε εκφράσεις του προσώπου, όπως συνοφρύωμα, στραβισμός ή συνοφρύωμα, οι μύες κάτω από το δέρμα συστέλλονται. Εάν κάνετε αυτήν τη μυϊκή συστολή επανειλημμένα και συνεχώς για χρόνια, θα σχηματίσει μόνιμες γραμμές στο πρόσωπό σας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γυαλιά ηλίου για να αποφύγετε το στραβισμό από το έντονο φως του ήλιου. Επίσης, χαμόγελο περισσότερο από συνοφρυώματα ή συνοφρυώματα. Ένα ειλικρινές χαμόγελο είναι αποτελεσματικό για την απόκρυψη της γήρανσης του δέρματος

4. Εφαρμόστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

Αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι η κατανάλωση πολλών λαχανικών και φρούτων μπορεί να αποτρέψει βλάβη του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει την πρόωρη διαδικασία γήρανσης. Το δέρμα χρειάζεται πολύ καλή διατροφή για να διατηρήσει το σχήμα και τη λειτουργία του. Η βιταμίνη Β (βιοτίνη), η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε είναι ορισμένοι τύποι βιταμινών που είναι πολύ καλές για το δέρμα.

Μπορείτε να το πάρετε από τρόφιμα όπως ντομάτες (βιοτίνη και βιταμίνη C), καρότα (βιοτίνη και βιταμίνη Α), και πράσινα λαχανικά και αμύγδαλα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε.

5. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και πολλαπλασιάστε το νερό

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολύ νερό για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και απαλό. Ενώ το αλκοόλ κάνει πραγματικά το δέρμα ξηρό και τραχύ, κάνοντας το πρόσωπο να φαίνεται παλαιότερο.

6. Να ασκείστε τακτικά

Τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα, κάντε μέτρια άσκηση για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα υγιές, φυσικά λαμπερό και νεανικό.

7. Καθαρίστε απαλά το δέρμα του προσώπου

Μην πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά, ειδικά με κόκκουςτρίβει γιατί μπορεί να κάνει το δέρμα ερεθισμένο και ξηρό. Το ερεθισμένο δέρμα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Απλώς χρησιμοποιείτε καθημερινό καθαριστικό σαπούνι κάθε μέρα. Αν θέλετε πραγματικά να το κάνετε τρίψιμο,όριο σε μία φορά την εβδομάδα.

Επίσης, στεγνώστε απαλά το πρόσωπο και το δέρμα σας μετά το πλύσιμο του προσώπου σας. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα που μπορεί να απορροφήσει καλά το νερό και να μην τρίβετε το πρόσωπό σας πολύ σκληρά. Απλώς στεγνώστε ελαφρά το δέρμα σας.

8. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα

Ανεξάρτητα από το είδος του δέρματος που έχετε, είτε είναι λιπαρό είτε με λεκέδες, μην πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά σε μια μέρα. Απλά πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Το πλύσιμο του προσώπου σας πολύ συχνά μπορεί πραγματικά να βλάψει την ισορροπία των καλών βακτηρίων στην επιφάνεια του δέρματος και να απαλλαγούμε από φυσικά έλαια (σμήγμα) που είναι χρήσιμα για την προστασία του δέρματος.

9. Χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα δέρματος κάθε μέρα

Οι ενυδατικές κρέμες διατηρούν την υγρασία του δέρματος σε ισορροπία, έτσι ώστε το δέρμα να μην φαίνεται χαλασμένο ή ζαρωμένο. Στην καλύτερη περίπτωση, απλώστε μια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το ντους ή το πλύσιμο του προσώπου σας.

10. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα δέρματος που προκαλούν ερεθισμό

Εάν αισθάνεστε καύση ή κάψιμο μετά τη χρήση ορισμένων προϊόντων δέρματος, σταματήστε να τα χρησιμοποιείτε. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το δέρμα σας αντιμετωπίζει ερεθισμό που με τη σειρά του μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.

Ωστόσο, εάν λαμβάνετε θεραπεία με δερματολόγο, αυτό είναι εντάξει. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η χρήση του είναι όπως συνιστάται και πάντα υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.