Θέλετε να μείνετε έγκυος; πρώτα μάθετε την περιφέρεια του άνω βραχίονα & ταύρου; γεια σου υγιή

Σκοπεύετε να μείνετε έγκυος στο εγγύς μέλλον; Οι γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες πρέπει να δώσουν προσοχή σε πολλά πράγματα όπως η διατροφική τους κατάσταση και η κατάσταση της υγείας τους. Η φυσιολογική διατροφική κατάσταση είναι πολύ σημαντική για τις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες, επειδή μειώνει την πιθανότητα επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμη και η διατροφική κατάσταση μιας γυναίκας πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να καθορίσει τη διατροφική κατάσταση του παιδιού έως ότου φτάσει στην ενηλικίωση.

Ωστόσο, η διατροφική κατάσταση δεν μετριέται μόνο με ζύγιση και μέτρηση ύψους, αλλά μπορεί επίσης να είναι γνωστή από την περιφέρεια του άνω βραχίονα ενός ατόμου, ή αυτό που συχνά αναφέρεται ως μέτρο LiLA.

Η γνώση του μεγέθους της περιφέρειας του άνω βραχίονα είναι σημαντική για όσους από εσάς θέλετε να μείνετε έγκυος

Η μέτρηση LiLA είναι μια μέθοδος μέτρησης που πρέπει να ακολουθήσετε για να προσδιορίσετε τη διατροφική κατάσταση και εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει χρόνια ενεργειακή ανεπάρκεια (ΚΕΚ) ή όχι. Σε αντίθεση με το σωματικό βάρος, το οποίο μπορεί να αλλάξει γρήγορα, το μέγεθος LiLA ενός ατόμου χρειάζεται πολύ χρόνο για να αλλάξει. Ως εκ τούτου, το LiLA χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της διατροφικής κατάστασης του παρελθόντος.

Το LiLA πραγματοποιείται πράγματι συχνότερα σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία και σε έγκυες γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή το LiLA θεωρείται μια αποτελεσματική και αποτελεσματική μέθοδος μέτρησης για τον προσδιορισμό του κινδύνου χρόνιας ενεργειακής ανεπάρκειας που είναι πιο συχνός στις γυναίκες, ειδικά στις έγκυες γυναίκες.

Γιατί είναι σημαντική η μέτρηση LiLA για γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το LiLA είναι ένα μέτρο για τον προσδιορισμό του κινδύνου ΚΕΚ σε μια γυναίκα και σε έγκυο γυναίκα. Η χρόνια ανεπάρκεια ενέργειας (ΚΕΚ) είναι ένα διατροφικό πρόβλημα που προκαλείται από την έλλειψη πρόσληψης τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα, θέμα ετών. Το όριο κανονικής αξίας που καθορίστηκε από το Υπουργείο Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας για τη μέτρηση LiLA είναι 2,35 cm. Εάν μια γυναίκα ή μια έγκυος γυναίκα έχει λιλά λιγότερο από 23,5 cm, θεωρείται ότι η διατροφική της κατάσταση είναι ανεπαρκής και έχει ΚΕΚ.

Εν τω μεταξύ, εάν μια έγκυος γυναίκα βιώνει ΚΕΚ, θα είναι κακό για αυτήν και το έμβρυο. Οι έγκυες γυναίκες που είναι ΚΕΚ κινδυνεύουν να παρουσιάσουν διάφορες επιπλοκές της εγκυμοσύνης, όπως αποβολή, μη βέλτιστη ανάπτυξη του εμβρύου, δυσκολία κατά τον τοκετό, γενετικές ανωμαλίες, μωρά που γεννιούνται με χαμηλό σωματικό βάρος και ακόμη και βρεφικό θάνατο κατά τη γέννηση.

Το λίπος στα χέρια απαιτείται από τις γυναίκες εάν θέλουν να μείνουν έγκυες

Οι μετρήσεις LiLA περιγράφουν το μυϊκό ιστό και το στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα ή το υποδόριο λίπος στον άνω βραχίονα της γυναίκας. Το υποδόριο λίπος είναι λίπος που λειτουργεί ως ενεργειακό απόθεμα στο σώμα. Όταν η ενέργεια που λαμβάνεται από τη ζάχαρη έχει εξαντληθεί, αλλά το σώμα χρειάζεται ακόμα ενέργεια για να εκτελέσει τις λειτουργίες του σώματός του, το λίπος κάτω από το δέρμα θα μετατραπεί σε ζάχαρη και στη συνέχεια θα γίνει το βασικό υλικό για την ενέργεια.

Όταν μια γυναίκα έχει μικρή περιφέρεια άνω βραχίονα, αυτό δείχνει ότι δεν έχει καλά αποθέματα λίπους. Παρόλο που χρειάζεται πραγματικά αυτό το απόθεμα λίπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ενέργεια που απαιτείται όταν μια γυναίκα είναι έγκυος αυξάνεται από τις ανάγκες της πριν από την εγκυμοσύνη. Η παρουσία αποθεμάτων λίπους στο LiLA εμποδίζει τις έγκυες γυναίκες να βιώσουν έλλειψη ενέργειας.

Τότε, πώς μετράτε το LiLA;

Πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε ποια είναι η περιφέρεια του άνω βραχίονα. Μπορείτε να βρείτε και να μετρήσετε την περιφέρεια του άνω βραχίονα μόνοι σας χρησιμοποιώντας μια μεζούρα - αν και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ταινία LiLA. Για να το μετρήσετε, ζητήστε από τον σύντροφό σας ή κάποιον άλλο να σας βοηθήσει και κάντε τα εξής:

1. Αποφασίστε ποιος βραχίονας θα μετρήσει. Εάν χρησιμοποιείτε το δεξί σας χέρι ως το κυρίαρχο χέρι σας για να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες, τότε η μέτρηση LiLA γίνεται στον αριστερό σας βραχίονα. Αντίστροφα.
2. Στη συνέχεια, λυγίστε τα χέρια σας για να σχηματίσετε αγκώνες. Μετρήστε το μήκος του άνω βραχίονα, από την ωμοπλάτη έως τον αγκώνα. Στη συνέχεια, σημειώστε το μέσο σημείο του μήκους του άνω βραχίονα.
3. Περάστε την ταινία μέτρησης στο καθορισμένο κεντρικό σημείο, αλλά όχι πολύ σφιχτά ή χαλαρά γύρω από αυτήν.
4. Στη συνέχεια, διαβάστε τους αριθμούς που εκτυπώνονται στο μετρητή και θα γνωρίζετε το μέγεθος του LiLA σας.

Χ