Σταματήστε να τρώτε στιγμιαία ζυμαρικά κάθε μέρα! αυτοί οι διάφοροι κίνδυνοι για το σώμα

Τα στιγμιαία χυλοπίτες χρησιμοποιούνται συχνά ως στήριγμα της ενίσχυσης της πείνας όταν δεν έχουμε χρόνο (ή χρήματα) για φαγητό. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο και εύκολο να φτιαχτεί, η τιμή για ένα μπολ με στιγμιαία ζυμαρικά είναι επίσης αρκετά φθηνή. Γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι λατρεύουν να τρώνε στιγμιαία ζυμαρικά. Στην πραγματικότητα, λίγοι άνθρωποι καθιστούν τα στιγμιαία ζυμαρικά το υποχρεωτικό φαγητό τους κάθε μέρα. Ωστόσο, η κατανάλωση στιγμιαίων ζυμαρικών κάθε μέρα δεν είναι καλή για την υγεία.

Διατροφικό περιεχόμενο σε στιγμιαία ζυμαρικά

Πριν γνωρίζετε πραγματικά τον αντίκτυπο της κατανάλωσης στιγμιαίων ζυμαρικών κάθε μέρα, δεν είναι πραγματικά καλό εάν δεν καταλαβαίνετε πραγματικά τι διατροφικό περιεχόμενο είναι σε ένα πακέτο στιγμιαίων ζυμαρικών.

Τα στιγμιαία χυλοπίτες είναι πραγματικά πυκνά σε υδατάνθρακες, αλλά η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα σε αυτά ταξινομούνται ως πολύ ελάχιστες.

Επιπλέον, ένα πακέτο στιγμιαίων ζυμαρικών είναι επίσης «εμπλουτισμένο» με μπαχαρικά που περιέχουν micin aka MSG και άλας νατρίου. Περίπου 1.700 mg νατρίου θα εισέλθουν στο σώμα σας αμέσως μετά την ολοκλήρωση μιας μερίδας στιγμιαίων ζυμαρικών.

Αυτό το ποσό επαρκεί για το 85% των ημερήσιων αναγκών σε αλάτι από τα συνιστώμενα όρια.

Τότε, ποια είναι η βλάβη στην κατανάλωση στιγμιαίων ζυμαρικών κάθε μέρα;

Αφού μάθετε το θρεπτικό περιεχόμενο στα στιγμιαία ζυμαρικά, ίσως τώρα μπορείτε να αρχίσετε να μαντεύετε για τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν εάν θέλετε να τρώτε στιγμιαία ζυμαρικά κάθε μέρα.

Τα στιγμιαία χυλοπίτες μπορούν να θεωρηθούν ως ένα ελάχιστο θρεπτικό φαγητό, ίσως ακόμη και καθόλου διατροφή. Θα μπορούσατε λοιπόν να πείτε ότι το αγαπημένο φαγητό ενός εκατομμυρίου Ινδονητών δεν είναι σε θέση να καλύψει τις διατροφικές σας ανάγκες σε μια μέρα.

Επιπλέον, τα στιγμιαία χυλοπίτες έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από υδατάνθρακες σε άμυλο και επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε άλας νατρίου. Τα περισσότερα φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και αλάτι έχουν αποδειχθεί από πολλές μελέτες ότι έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μακροπρόθεσμα. Ξεκινώντας από την αύξηση του σωματικού βάρους, της υπέρτασης, του διαβήτη, έως τις καρδιακές παθήσεις.

Μειώστε τις μερίδες

Δεν πρέπει να υποτιμάτε τους κινδύνους που τρώτε στιγμιαία ζυμαρικά κάθε μέρα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να το φάτε καθόλου.

Εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε στιγμιαία ζυμαρικά κάθε μέρα, αρχίστε να μειώνετε αργά αλλά σίγουρα τη μερίδα. Ή εάν θέλετε να είστε πιο υγιείς, μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια λαχανικών για να συμπληρώσετε τα πιάτα με στιγμιαία ζυμαρικά.

Θα πρέπει επίσης να το ισορροπήσετε τρώγοντας πολλά υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα.

Χ