Πίνακας περιεχομένων:
Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων όταν πρόκειται να αφοδεύσουν. Ένα, η πειθαρχία. Αυτός ο τύπος έχει ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα για "πίσω" θέματα: ταυτόχρονα, πάντα 3 φορές την ημέρα και πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο μέρος. Τότε, υπάρχει το Loving One. Αντίθετα με την Πειθαρχία, όπως υποδηλώνει το όνομα, τα άτομα που εμπίπτουν σε αυτήν την ομάδα τείνουν να «μοιάζουν» - οποτεδήποτε οπουδήποτε το αποκαλεί η φύση, χωρίς την ανάγκη ειδικών τελετών.
Γεια, ποιο είναι πιο υγιεινό;
Πόσες φορές την ημέρα θεωρείται φυσιολογική;
Ο μέσος άνθρωπος κάνει αφόδευση περίπου μία φορά την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι αποβάλλει περίπου 1 ουγγιά κοπριάς ανά 5 κιλά σωματικού βάρους. Έτσι, ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά θα παράγει περίπου μισό κιλό απορριμμάτων σε μια μέρα. Ωστόσο, παρόλο που η αφόδευση και η αφόδευση μία φορά την ημέρα θεωρείται γενική οδηγία, αυτό δεν σημαίνει ότι ισχύει εξίσου για όλους.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κανένας τυπικός κανόνας για το πόσες φορές πρέπει να κάνετε αφόδευση σε μια μέρα. Η αφόδευση είναι μια μοναδική προσωπική ιδιοκτησία επειδή ο καθένας είναι διαφορετικός ο ένας από τον άλλο. Η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου και η ποσότητα των κοπράνων που εκκρίνετε βασίζονται στη διατροφή και τις διατροφικές σας συνήθειες, στην ηλικία σας, καθώς και στο επίπεδο της καθημερινής σας δραστηριότητας. Για παράδειγμα, είναι κοινή γνώση ότι οι Ασιάτες έχουν πολύ συχνότερη εντερική κίνηση από ό, τι οι άνθρωποι στις δυτικές χώρες, όπως στις ΗΠΑ. Αυτή η διαφορά στα προγράμματα αφόδευσης είναι το αποτέλεσμα της δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που προτιμούν οι ανατολικοί πολιτισμοί.
Αυτό σημαίνει ότι η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου μπορεί να κυμαίνεται από μία έως τρεις φορές την ημέρα ή τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Οποιοσδήποτε τρόπος μπορεί να ειπωθεί ότι είναι κανονικός, αρκεί να είναι η συνήθεια σας - υποθέτοντας ότι τα χαρακτηριστικά των κοπράνων σας είναι φυσιολογικά. Έτσι, οι τακτικές κινήσεις του εντέρου δεν πρέπει να ερμηνεύονται ως "κάθε μέρα", αλλά πρέπει να συμβαίνουν με συνέπεια. Η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία όταν υπάρχουν ξαφνικές αλλαγές, είτε συχνότερα είτε λιγότερο συχνά από ό, τι συνήθως.
Πώς είναι η φυσιολογική κίνηση του εντέρου;
Ο Arthur Magun, ειδικός στη γαστρεντερολογία, καθώς και κλινικός καθηγητής ιατρικής στο Κολλέγιο Ιατρών και χειρουργός στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, ανέφερε ότι η Everyday Health, εξηγώντας ότι οι κανονικές κινήσεις του εντέρου αποτελούνται από κόπρανα που έχουν καφέ χρώμα, έχουν σχήμα , όχι πολύ σκληρά αλλά όχι πολύ υδαρή.
Έχοντας λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την ημέρα και σκληρά, επώδυνα κόπρανα μπορεί να θεωρηθεί δυσκοιλιότητα. Εν τω μεταξύ, περισσότερες από 3 υδατικές κινήσεις του εντέρου την ημέρα μπορεί να υποδηλώνουν διάρροια. Εάν το μοτίβο, η υφή ή η μυρωδιά των κοπράνων σας αλλάξει ξαφνικά, αυτό είναι κάτι που αξίζει να μιλήσετε στο γιατρό σας.
Το πιο σημαντικό, όταν η φύση σας καλεί να πάτε προς τα πίσω, μην το κρατήσετε. Η συγκράτηση της επιθυμίας για αφόδευση ή η αναμονή για μπάνιο μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα - ή να επιδεινώσει τα υπάρχοντα συμπτώματα.
Χ
