Τρώγοντας τηγανητό ρύζι την αυγή, είναι εντάξει ή όχι;

Υπάρχουν διάφορα μενού φαγητού κατά τη διάρκεια του sahur, τα οποία συνήθως σερβίρονται ως ορεκτικό την ημέρα πριν από την έναρξη της νηστείας, ένα από τα οποία είναι το τηγανητό ρύζι. Εκτός από την υπέροχη γεύση του, η διαδικασία παρασκευής τηγανητού ρυζιού επίσης δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Ωστόσο, είναι πραγματικά εντάξει να τρώτε τηγανητό ρύζι την αυγή ή όχι;

Είναι εντάξει να τρώτε τηγανητό ρύζι την αυγή;

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να υποστηρίξουν ότι οποιοδήποτε φαγητό μπορεί να καταναλωθεί την αυγή για να γίνει πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Αυτό δεν είναι απολύτως λανθασμένο επειδή το φαγητό sahur μπορεί να εξομοιωθεί με το πρωινό. Η πρόσληψη τροφής και ποτού που καταναλώνετε την αυγή είναι χρήσιμη ως πηγή ενέργειας έως ότου φτάσει η ώρα του διαλείμματος.

Απλώς, πρέπει να προσέχετε την πηγή του φαγητού που τρώτε την αυγή. Αυτό συμβαίνει επειδή καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας κατά τη νηστεία δεν τρώτε ούτε πίνετε τίποτα.

Η εσφαλμένη πρόσληψη κατά την αυγή κινδυνεύει να διαταράξει τη νηστεία σας. Πάρτε, για παράδειγμα, το να τρώτε πάρα πολύ suhoor μπορεί να προκαλέσει έλκη στομάχου και πόνο λόγω κορεσμού.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν κατάλληλοι κανόνες μερίδας τροφίμων και είδη τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται στο Suhoor. Λοιπόν, αυτό που συχνά αμφισβητείται είναι το τηγανητό ρύζι ως μενού φαγητού την αυγή.

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει απαγόρευση χρήσης τηγανητού ρυζιού ως μενού φαγητού την αυγή. Ειδικά επειδή η διαδικασία παρασκευής τηγανητού ρυζιού είναι αρκετά εύκολη και δεν διαρκεί πολύ.

Αυτό συμβαίνει επειδή το τηγανητό ρύζι μπορεί να μαγειρευτεί σε σύντομο χρονικό διάστημα, ειδικά αν έχετε λίγο χρόνο να μαγειρέψετε.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, όπως υποδηλώνει το όνομα, το τηγανητό ρύζι περιέχει αρκετή ποσότητα λαδιού.

Είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, η κατανάλωση λιπαρών τροφίμων μπορεί να σας διευκολύνει να αισθανθείτε δίψα. Ειδικά αν μετά το φαγητό τηγανητό ρύζι πρέπει να νηστεύσετε για μια ολόκληρη μέρα μέχρι να έρθει η ώρα να σπάσετε το γρήγορο.

Ο λόγος για τον οποίο τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να σας κάνουν να διψάτε είναι επειδή όταν σοταριστούν ή τηγανιστούν, η περιεκτικότητα σε λάδι σε αυτά τα τρόφιμα θα χαθεί και θα αντικατασταθεί από λίπος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα λιπαρά τρόφιμα έχουν συνήθως υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες σε σύγκριση με τα μη λιπαρά και μη τηγανισμένα τρόφιμα.

Έτσι, εκτός από το ότι περιέχει πολύ λίπος και θερμίδες, η κατανάλωση τηγανητού ρυζιού την αυγή μπορεί επίσης να κάνει το σώμα να διψά εύκολα.

Άλλα τρόφιμα που κάνουν το σώμα να διψάει γρήγορα

Όχι μόνο το τηγανητό ρύζι μπορεί να κάνει το σώμα να διψάται εύκολα κατά τη διάρκεια της νηστείας, αλλά και άλλα τηγανητά τρόφιμα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Πάρτε για παράδειγμα τηγανητό κοτόπουλο, τηγανητό tofu, τηγανητό ψάρι και διάφορα άλλα είδη τηγανισμένων τροφίμων. Από την άλλη πλευρά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι προκαλούν επίσης δίψα στο σώμα.

Ξεκινώντας από τη σελίδα Moment of Science, η υπερβολική πρόσληψη αλατιού (νατρίου) μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των υγρών στα κύτταρα του σώματος.

Όταν διαταραχθεί η ισορροπία υγρών στα κύτταρα του σώματος, θα αισθανθείτε δίψα γρηγορότερα. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι βρίσκονται συνήθως σε φαστ φουντ, πίτσα,λουκάνικο, και ούτω καθεξής.

Η κατανάλωση τηγανητού ρυζιού την αυγή είναι μια χαρά, αρκεί …

Ακόμα κι αν είστε νηστεία, πρέπει να ικανοποιήσετε όλες τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες του σώματος. Επομένως, προσπαθήστε να φάτε μια ποικιλία τροφίμων την αυγή, το σπάσιμο και το δείπνο.

Αντί να τρώτε τηγανητό ρύζι χωρίς άλλα πρόσθετα τροφίμων την αυγή, μπορείτε να αναμίξετε τηγανητό ρύζι με κομμάτια λαχανικών και ξηρών καρπών ως πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών.

Οι επιλογές λαχανικών και οσπρίων που μπορείτε να αναμίξετε περιλαμβάνουν χόρτα μουστάρδας, μπιζέλια, πράσινα κρεμμύδια και μαρούλι.

Στην πραγματικότητα, είναι εντάξει να προσθέσετε φρούτα στη σύνθεση του τηγανητού ρυζιού την αυγή για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας, για παράδειγμα ντομάτες και αγγούρια.

Προσθέστε επίσης συνοδευτικά πιάτα όπως κοτόπουλο, βόειο κρέας και αυγά για να καλύψετε τις ανάγκες σε πρωτεΐνες. Μην ξεχνάτε, πίνετε πολύ νερό την αυγή για να καλύψετε τις ανάγκες των σωματικών υγρών.