Μην υποτιμάτε την επίδραση που έχει το υπερβολικό άγχος στη σχέση σας

Άτομα με διαταραχές άγχους (GAD ήγενικευμένη διαταραχή άγχουςτείνει να αντιμετωπίζει δύσκολες στιγμές κατά τη διάρκεια της ζωής του. Ο λόγος είναι ότι η καρδιά και το μυαλό του είναι πάντα γεμάτα άγχος και έτσι αισθάνεται άβολα. Ακόμα κι αν όλα στο μυαλό του δεν είναι απαραίτητα αλήθεια ή θα συμβούν. Η επίδραση του υπερβολικού άγχους δεν είναι μόνο για τον πάσχοντα, αλλά και για τον σύντροφο. Λοιπόν, πώς επηρεάζει το υπερβολικό άγχος μια σχέση με έναν σύντροφο; Εδώ είναι η εξήγηση.

Οι ανήσυχοι άνθρωποι τείνουν να εξαρτώνται από τους συντρόφους τους

Μερικά άτομα με GAD πιστεύουν ότι χρειάζονται πραγματικά τον σύντροφό τους ή τον καλύτερο φίλο τους. Ο λόγος είναι, πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους και τα άτομα γύρω του θα του παρέχουν υποστήριξη. Εξαιτίας αυτού, τα άτομα με GAD μπορούν να εξαρτώνται πολύ ή να εξαρτώνται από τους συνεργάτες τους.

Ωστόσο, οι επιπτώσεις του υπερβολικού άγχους μπορούν να οδηγήσουν σε δυσπιστία ή παράνοια. Για παράδειγμα, να αισθάνεστε ύποπτοι όταν ο σύντροφός σας δεν ανταποκρίνεται κουβέντα γρήγορα, φοβάστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί ξαφνικά να γίνει άπιστος και διάφορες άλλες ανησυχίες. Σε μια σχέση φιλίας, το άτομο με το GAD μπορεί να πιστεύει ότι ο καλύτερος φίλος του μιλάει για αυτό στο παρασκήνιο.

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν υπερβολικό άγχος είναι επίσης πιο ευαίσθητα σε αρνητικά συναισθήματα. Αυτή η ασταθής διάθεση τους κάνει συχνά θυμωμένους με τον σύντροφό τους χωρίς λόγο. Έτσι, μην εκπλαγείτε αν ο σύντροφός σας αισθάνεται ενοχλημένος με την πάροδο του χρόνου και μειώνει την εμπιστοσύνη του σε εσάς. Ως αποτέλεσμα, η σχέση σας κινδυνεύει να κλονιστεί.

Εάν είστε ένας από αυτούς, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι οι υποψίες σας περιορίζονται στις σκέψεις σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τα πράγματα που σας κάνουν να ανησυχείτε και να ανησυχείτε. Αυτό οφείλεται στα αποτελέσματα της κόπωσης, του φόρτου εργασίας ή της κακής διάθεσης.

Δεν είναι κακό να ζητήσετε συμβουλές από έναν θεραπευτή σχετικά με τη γνωστική και τη συμπεριφορική θεραπεία. Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις επιπτώσεις που έχει το υπερβολικό άγχος στον σύντροφό σας. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να μοιραστείτε τα προβλήματα του άλλου και να αποφασίσετε για την καλύτερη πορεία δράσης για την επίλυσή τους.

Από την άλλη πλευρά, μπορούν ακόμη και να αποφύγουν τον σύντροφό τους

Εν τω μεταξύ, ορισμένα άτομα με GAD μπορούν να γίνουν έντονα ανεξάρτητα και να έχουν το χόμπι να είναι μόνα. Δηλαδή, προτιμούν να αποφεύγουν άλλους ανθρώπους. Αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι προσπαθούν να ελέγξουν τα αρνητικά τους συναισθήματα έτσι ώστε να μην επηρεάζουν άλλους ανθρώπους.

Τα άτομα με υπερβολικό άγχος μπορούν να γίνουν πιο εσωστρεφή και σπάνια εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Αυτό τους κάνει πραγματικά να φαίνονται λιγότερο συμπαθητικοί και κρύοι απέναντι στους άλλους.

Εάν είστε ένας από αυτούς, μπορεί να νιώθετε άβολα με την οικειότητα στις ρομαντικές σχέσεις. Ή θα μπορούσε να είναι δυσπιστία για ό, τι λέει ή κάνει ο σύντροφός σας. Ακόμα και όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα, μπορεί να είστε πιο περιορισμένοι από το να μιλάτε με τον τρόπο σας.

Για να το ξεπεράσετε, προσπαθήστε να υποβληθείτε σε γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία και θεραπεία διαπροσωπικής-συναισθηματικής διαδικασίας. Και οι δύο αυτές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε τις προηγούμενες, τις παρούσες και τις συναισθηματικές σχέσεις. Ο στόχος είναι να βρείτε την αιτία του υπερβολικού άγχους σας και να εμπιστευτείτε την παρουσία του συντρόφου σας.

Συμβουλές για την υπέρβαση των επιπτώσεων του υπερβολικού άγχους για τη διατήρηση μιας αρμονικής σχέσης

Σε αγχωτικές ή αβέβαιες καταστάσεις, το άγχος είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, για άτομα που έχουν GAD ή διαταραχή άγχους, χρειάζεστε βοήθεια από άλλους για να ελέγξετε το άγχος σας. Για παράδειγμα θεραπευτής ή ειδικός ψυχικής υγείας (ψυχίατρος).

Τα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν στην ηρεμία του άγχους σας περιλαμβάνουν εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) και αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRI). Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα του φαρμάκου μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο καθαρά και να είστε πιο σταθεροί.

Το πιο σημαντικό είναι η υποστήριξη από την οικογένεια και τους αγαπημένους σας, ειδικά από τον σύντροφό σας. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν υπερβολικό άγχος χρειάζονται κίνητρα από τον σύντροφό τους. Κάντε αυτές τις συμβουλές με τον σύντροφό σας για να διευκολύνετε τη μείωση των επιπτώσεων του υπερβολικού άγχους, όπως:

1. Βρείτε την αιτία του άγχους

Το άγχος μπορεί να οφείλεται σε προηγούμενες εμπειρίες, μελλοντικές προβλέψεις ή τρέχουσες ανησυχίες. Λοιπόν, προσπαθήστε να βρείτε την αιτία του άγχους σας. Για παράδειγμα, τι θέλετε ή χρειάζεστε από τον τρέχοντα σύντροφό σας και ποιες λύσεις θέλετε και ο σύντροφός σας.

2. Πρακτική ακρόασης

Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα παθητικά ή επιθετικά πρότυπα επικοινωνίας στη σχέση σας με τα χρόνια. Επικοινωνήστε και μιλήστε από καρδιά σε καρδιά, ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να μοιραστείτε τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

3. Σκεφτείτε μόνο θετικά πράγματα

Όταν γεμίζετε με ανησυχία, γίνεται πολύ εύκολο για σας να αγνοήσετε τα θετικά πράγματα γύρω σας. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να φέρετε θετικές σκέψεις στον σύντροφό σας, πιστεύοντάς την ολόψυχα.