Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο;

Εάν βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, ξεπλένετε το στόμα σας, βουρτσίζετε τη γλώσσα σας και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα (οδοντικό νήμα), συνεχίστε. Η συνήθεια διατήρησης της στοματικής και οδοντικής υγιεινής θα πρέπει να διατηρηθεί για όλη τη ζωή. Αλλά θα ήταν πολύ καλύτερο αν αποζημιώσετε αποφεύγοντας τα ποτά και τα τρόφιμα που προκαλούν πονόδοντο. Ποια τρόφιμα και ποτά πρέπει να αποφεύγονται όταν έχετε πονόδοντο;

Τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν πονόδοντο πρέπει να αποφεύγονται

Συχνά δεν γνωρίζετε το φαγητό και το ποτό που έχετε καταναλώσει μέχρι στιγμής, κάτι που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα και ποτά που προκαλούν βλάβη στην πλάκα των δοντιών επιτίθεται στο σμάλτο των δοντιών.

Προληπτικά, εξετάστε διάφορους τύπους τροφίμων και ποτών που προκαλούν επίσης πονόδοντο, όπως:

1. Ξινή καραμέλα

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η καραμέλα κατατάσσεται πρώτη ως τροφή για αποφυγή, καθώς και ως αιτία πονόδοντου και κοιλοτήτων.

Αλλά αποδεικνύεται ότι δεν είναι μόνο τα ζαχαρούχα ζαχαρούχα γλυκά που μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας. Ακόμη και η ξινή καραμέλα μπορεί να έχει πολύ πιο επιβλαβές αποτέλεσμα.

Σχεδόν όλοι οι τύποι ξινή καραμέλα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ που μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο, το εξωτερικό στρώμα των δοντιών. Για να επιδεινωθούν τα πράγματα, το βούρτσισμα των δοντιών σας αφού τρώτε ξινή καραμέλα δεν μπορεί να αποτρέψει τη ζημιά - απλώς το κάνει χειρότερο.

Εάν το σμάλτο των δοντιών σας έχει ήδη σπάσει, το βούρτσισμα των δοντιών σας θα το διαβρώσει ακόμη περισσότερο.

Επιπλέον, η ξινή καραμέλα έχει γενικά μια λαστιχωτή υφή, ώστε να μπορεί να κολλήσει στα δόντια σας χωρίς να το συνειδητοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το υπόλειμμα που κολλά σε αυτό το ξινό κόμμι μπορεί να προκαλέσει πλάκα που παραμένει να τρώει μακριά στα δόντια σας εάν δεν καθαριστεί σωστά.

2. Σόδα

Τα ποτά σόδας περιέχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία είναι γνωστή ως τροφή και ποτό που πρέπει να αποφεύγεται καθώς και αιτία για κοιλότητες.

Επιπλέον, η φύση της σόδας μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας. Οι συνθήκες ξηροστομίας είναι ένα πεδίο για τα κακά βακτήρια να προωθήσουν τη δράση τους για βλάβη των δοντιών.

Η σόδα όπως η κόλα και άλλα ποτά σκούρου χρώματος μπορούν επίσης να καταστρέψουν το φυσικό χρώμα των δοντιών σας. Το αποτέλεσμα, τα δόντια σας θα φαίνονται πιο σκούρα και θαμπά.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά την κατανάλωση σόδας μπορεί στην πραγματικότητα να επιταχύνει τη φθορά. Είναι καλό να ξεπλένετε το στόμα σας και να πίνετε πολύ νερό για να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα του ποτού που είναι ακόμα κολλημένα στα δόντια σας.

3. Παγάκια

Πολλοί άνθρωποι έχουν το χόμπι να μασούν παγάκια ενώ τελειώνουν το κρύο ποτό τους. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια είναι κακή για την υγεία του στόματος και των δοντιών. Η American Dental Association δηλώνει ότι το μάσημα του πάγου μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών, κάνοντας τα δόντια πιο ευαίσθητα και επιρρεπή σε κατάγματα ή ρωγμές.

Όχι μόνο είναι ένα φαγητό που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο, αναγκάζοντάς σας να μασάτε σκληρά παγάκια μπορεί επίσης να κάνει τα δόντια σας χαλαρά και επιρρεπή στην εκτόνωση.

4. Αποξηραμένα φρούτα

Παρόλο που το όνομα είναι φρούτο, τα ξηρά φρούτα εξακολουθούν να διαφέρουν από τα φρέσκα φρούτα. Οι ξηρές σταφίδες, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα, οι σουλτανίνας και άλλα φρούτα έχουν πολύ γλυκιά υφή και τείνουν να είναι κολλώδεις.

Ως εκ τούτου, τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν επίσης να είναι μια τροφή που πρέπει να αποφεύγεται, καθώς και αιτία πονόδοντου.

Μην αποκλείσετε τα φρούτα να κολλήσουν μεταξύ των δοντιών και να γίνουν μαλακά τρόφιμα για τα βακτήρια. Η πλάκα των δοντιών που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου μπορεί να κάνει πονόδοντο και ακόμη και κοιλότητες.

Φροντίστε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή να πίνετε άφθονο νερό αφού τρώτε αποξηραμένα φρούτα. Μετά από αυτό, βουρτσίστε τα δόντια σας και καθαρίστε τα οδοντικό νήμα για να διασφαλιστεί ότι δεν θα παραμείνουν πλέον καρποί στο δόντι.

5. Πατατάκια

Ποιος δεν λατρεύει να κάνει τα πατατάκια ένα αγαπημένο σνακ στην εργασία ή στο σπίτι; Όντας βασικό σνακ για μερικούς ανθρώπους, τα πατατάκια είναι επίσης ένα από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο.

Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε άμυλο που αργότερα γίνεται ζάχαρη και μπορεί να παραμείνει στα δόντια και στη συνέχεια τροφοδοτεί τα βακτήρια στην πλάκα. Στη συνέχεια, η παραγωγή οξέος από τα πατατάκια θα σταματήσει για λίγο.

6. Μπισκότα

Σνακ όπως μπισκότα μπορεί επίσης να είναι αιτία και τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονόδοντο. Περιέχει εξευγενισμένους υδατάνθρακες που μπορούν να μετατραπούν σε ζάχαρη και να γίνουν τροφή για βακτήρια στο στόμα.

Ακόμα και τα μπισκότα που μασάτε και γίνετε βρώμικα μπορούν να συσσωρευτούν μεταξύ των δοντιών σας.

7. Τουρσιά

Τα τουρσιά είναι ένα συμπληρωματικό φαγητό που είναι συχνά περιζήτητο όταν χρειάζεστε κάτι φρέσκο ​​κατά τη διάρκεια ενός βαρύ γεύματος. Η ξινή γεύση του τουρσί μπορεί επίσης να αυξήσει την όρεξή σας.

Ωστόσο, μια μελέτη το 2004 σε περισσότερους από δύο χιλιάδες μαθητές στο Ηνωμένο Βασίλειο απέδειξε ότι τα τουρσιά είναι η νούμερο ένα αιτία τροφής για πονόδοντο σε σύγκριση με άλλα τρόφιμα.

8. Λευκό ψωμί

Το άσπρο ψωμί αποδεικνύεται τόσο επικίνδυνο όσο η καραμέλα. Αυτό συμβαίνει επειδή το περιεχόμενο του λευκού ψωμιού είναι πλούσιο σε απλούς υδατάνθρακες που μετατρέπονται από το σάλιο σε ζάχαρη.

Όταν κολλήσει στα δόντια, το υπόλοιπο μάσημα ψωμί μπορεί να καλέσει τα βακτήρια να φωλιάσουν και να πολλαπλασιαστούν.

Με την πάροδο του χρόνου τα βακτήρια θα προκαλέσουν κοιλότητες και θα δημιουργήσουν έντονο πόνο. Δώστε προσοχή στην κατανάλωση λευκού ψωμιού, διότι περιλαμβάνεται σε τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται καθώς και σε αιτίες όταν πονόδοντο.

9. Καφές

Όντας ένα ποτό που προτιμάται από πολλούς ανθρώπους, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τα ποτά καφέ. Όχι μόνο αφήνει λεκέδες και κιτρινίζει τα δόντια. Αποδεικνύεται ότι ο καφές μπορεί επίσης να είναι ένα ποτό που προκαλεί πονόδοντο. Οι λεκέδες καφέ που κολλάνε στα δόντια σας ισχυρίζονται ότι προσελκύουν σωματίδια τροφίμων καθώς και βακτήρια.

10. Αλκοόλ

Ξεφλουδίστε σχολαστικά τις πραγματικές επιπτώσεις των κινδύνων του αλκοόλ στο σώμα: Η βλάβη στην καρδιά και στα νεφρά κάνει το στόμα ξηρό και αφυδατωμένο. Στην πραγματικότητα, το σάλιο χρειάζεται από το στόμα για να καθαριστεί από τα συντρίμμια των τροφίμων και να προστατεύσει τους μαλακούς ιστούς στο στόμα από ερεθισμούς και μολύνσεις.

Η ξηροστομία είναι μια πηγή ασθένειας επειδή μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη μικροβίων. Αυτή η κατάσταση θα γίνει τελικά η ρίζα πολλών προβλημάτων με τη φθορά των δοντιών και άλλες στοματικές λοιμώξεις, από τη νόσο των ούλων έως τη γλώσσα.

Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε αμέσως να καταναλώνετε τρόφιμα και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε και τι προκαλεί πονόδοντο, αρχίστε να μειώσετε τις μερίδες σιγά-σιγά.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας και ξεπλένετε το στόμα σας και πίνετε πολύ νερό για να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά.