Πώς να υπολογίζετε τους τακτικούς και ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους κάθε μήνα

Κάθε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία θα εμμηνόρροια τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Ωστόσο, δεν μπορούν όλες οι γυναίκες να προβλέψουν την άφιξη των μηνιαίων προσκεκλημένων τους. Ακόμα κι αν γνωρίζετε εκ των προτέρων ακριβώς πότε ξεκινά η περίοδος σας, θα συνειδητοποιήσετε πιο γρήγορα ότι οποιαδήποτε στιγμή καθυστερείτε για την περίοδο σας. Αυτό δεν θα είναι χρήσιμο μόνο εάν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, αλλά και για να εντοπίσετε πιθανά προβλήματα υγείας. Λοιπόν, πώς υπολογίζετε τον σωστό εμμηνορροϊκό κύκλο;

Τι σημαίνει ο εμμηνορροϊκός κύκλος;

Μια περίοδος εμμηνόρροιας, κατά μέσο όρο, διαρκεί από τρεις έως επτά ημέρες. Λοιπόν, αυτό που σημαίνει ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι το χρονικό διάστημα από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως τον επόμενο μήνα.

Γενικά, ένας φυσιολογικός εμμηνορροϊκός κύκλος εμφανίζεται μία φορά κάθε 28 ημέρες, αν και μερικές είναι κάθε φορά 21 έως 35 ημέρες. Η περίοδος σας εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογική εάν εμφανίζεται οπουδήποτε μεταξύ αυτών των ωρών. Λοιπόν, πώς είναι ο κύκλος σας, είναι φυσιολογικός ή παράτυπος; Δείτε το παρακάτω.

Πώς να υπολογίσετε τον σωστό εμμηνορροϊκό κύκλο

Πώς να υπολογίσετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας ως εξής: Ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα που εμφανίζεται το εμμηνορροϊκό σας αίμα αυτόν τον μήνα. Αυτό σημαίνει ότι τα καφέ κηλίδες ή κηλίδες που εμφανίζονται συνήθως λίγες ημέρες πριν από την περίοδο σας δεν περιλαμβάνονται στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

Για παράδειγμα, η πρώτη ημέρα της περιόδου σας σε αυτόν τον μήνα πέφτει στις 15 Αυγούστου, μην ξεχάσετε να την επισημάνετε στο ημερολόγιο. Στη συνέχεια, περιμένετε έως ότου λήξει η περίοδος σας. Όταν τον επόμενο μήνα έχετε ξανά την περίοδό σας, γράψτε ξανά την ημερομηνία, για παράδειγμα στις 12 Σεπτεμβρίου. Αυτή είναι η αρχή του νέου σας εμμηνορροϊκού κύκλου.

Στη συνέχεια, υπολογίστε το χρονικό διάστημα μεταξύ της πρώτης ημέρας της προηγούμενης εμμηνορροϊκής σας περιόδου (15η) και της ημέρας πριν από την επόμενη περίοδο (11 Σεπτεμβρίου). Μην το μετράτε μέχρι το 12ο, διότι εκείνη την ημέρα, έχετε ξανά την περίοδό σας, οπότε αυτό θα μετρηθεί στον επόμενο εμμηνορροϊκό κύκλο.

Μετά την καταμέτρηση, από τις 15 Αυγούστου έως τις 11 Σεπτεμβρίου διαχωρίζεται σε 28 ημέρες. Η απόσταση της ημέρας είναι αυτή που δείχνει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, ο οποίος είναι μία φορά κάθε 28 ημέρες.

Λοιπόν, πώς υπολογίζετε τους ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους;

Για όσους από εσάς έχετε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, μπορεί να έχετε σύγχυση σχετικά με τον τρόπο υπολογισμού του εμμηνορροϊκού κύκλου σας. Για παράδειγμα, ο εμμηνορροϊκός κύκλος σας αυτόν τον μήνα είναι κάθε 30 ημέρες, αλλά ο επόμενος κύκλος αποδεικνύεται ότι είναι ταχύτερος ανά 25 ημέρες ή ακόμα και μεγαλύτερος για 35 ημέρες.

Στην πραγματικότητα, ο τρόπος υπολογισμού των κανονικών και ακανόνιστων εμμηνορροϊκών κύκλων παραμένει ο ίδιος. Το κλειδί παραμένει για τον υπολογισμό του χρονικού διαστήματος μεταξύ της πρώτης ημέρας της περιόδου σας αυτόν τον μήνα και της ημέρας πριν από την επόμενη περίοδο.

Η διαφορά είναι, όσοι από εσάς έχετε ακανόνιστη εμμηνόρροια συνιστάται να καταγράφετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο τουλάχιστον έξι συνεχόμενους μήνες και στη συνέχεια να μοιράζεστε τον μέσο όρο. Λοιπόν, τα αποτελέσματα που παίρνετε είναι για ποιο είναι το σημείο αναφοράς του εμμηνορροϊκού κύκλου σας.