7 τρόποι για να αφαιρέσετε το φλέγμα φυσικά και ιατρικά

Η κατάσταση υπερβολικού φλέγματος στους αεραγωγούς μπορεί να είναι πολύ ανησυχητική. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από το φλέγμα, είτε με αραιωτικά πτυέλων, αναπνευστική θεραπεία, φυσικές θεραπείες ή θεραπείες στο σπίτι. Αυτό το φάρμακο γίνεται ως τρόπος για να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο φλέγμα, ενώ ελέγχετε την παραγωγή φλέγματος στους αεραγωγούς.

Πώς να αφαιρέσετε το φλέγμα με τεχνικές βήχα και αναπνοής

Το φλέγμα λειτουργεί στην πραγματικότητα για την ενυδάτωση, τον καθαρισμό και την προστασία των οργάνων του αναπνευστικού συστήματος από ξένες ερεθιστικές ουσίες. Ωστόσο, διαταραχές στους πνεύμονες, όπως πνευμονία, βρογχίτιδα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική παραγωγή φλέγματος.

Ως αποτέλεσμα, το φλέγμα συσσωρεύεται, προκαλεί αίσθημα απόφραξης και παρεμβαίνει στην αναπνοή. Όταν αυξάνεται η παραγωγή πτυέλων, το σώμα προσπαθεί συνήθως να αποβάλει το φλέγμα μέσω ενός μηχανισμού βήχα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί βήχα με φλέγμα.

Λοιπόν, εάν συχνά αισθάνεστε ενοχλημένοι από το φλέγμα που έχει συσσωρευτεί στο λαιμό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορους τρόπους για να απαλλαγείτε από το φλέγμα.

Έλεγχος βήχα

Ο βήχας έχει επίσης τις δικές του τεχνικές ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε εύκολα από το φλέγμα. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει την κίνηση του στήθους και των κοιλιακών μυών. Υπάρχουν δύο τεχνικές βήχα που μπορείτε να δοκιμάσετε, δηλαδή:

• Βήχας βαθιά
  Πρώτα απ 'όλα, καθίστε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας να αγγίζουν το πάτωμα. Διπλώστε τα χέρια σας μπροστά σας, ώστε να πιέσουν το στομάχι σας και να πάρουν μια βαθιά ανάσα. Με το σώμα σας δεμένο με τα χέρια σας και το στομάχι σας πιεσμένο, βήχα σκληρά μέχρι να βγει το φλέγμα από το λαιμό σας.

• Βήχας σκληρός
  Πώς να απαλλαγείτε από το φλέγμα με μια τεχνική δυνατού βήχα ξεκινά παίρνοντας μια αναπνοή μέχρι να γεμίσει τους πνεύμονές σας. Σφίξτε τους μυς του στομάχου σας, εκπνεύστε ανοίγοντας το στόμα σας λέγοντας "χα". Εκπνεύστε τρεις φορές με τον ίδιο τρόπο.

Αναπνεύστε βαθιά

Εκτός από τις τεχνικές βήχα, οι τεχνικές αναπνοής μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε από το φλέγμα. Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής με μεγαλύτερη αναπνοή αέρα μέχρι να αναπτυχθούν οι πνεύμονές σας. Μετά από αυτό, εκπνεύστε ξανά μέχρι να ξεφουσκώσουν ξανά οι πνεύμονες.

Αυτή η τεχνική αναπνοής βοηθά στην εκκαθάριση των πνευμόνων βλέννας που κρατά τον αέρα να κινείται στους αεραγωγούς.

Πώς να απαλλαγείτε από το φλέγμα φυσικά

Τα φυσικά συστατικά μπορούν επίσης να είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να απαλλαγείτε από το φλέγμα. Υπάρχουν πολλά φυσικά συστατικά που μπορείτε να βρείτε στο σπίτι που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το φλέγμα.

Εδώ είναι φυσικά αραιωτικά φλέγματος:

1. Ζεστό ποτό

Αυξήστε την κατανάλωση ζεστών υγρών όταν έχετε βήχα με φλέγμα. Ζεστά ροφήματα, όπως ζεστό νερό, σούπα ζωμού οστών και τσάι μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του φλέγματος καθώς και στην καταπραϋντική αίσθηση.

Επιπλέον, γαργάρες με ζεστό θαλασσινό νερό για αρκετές φορές μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάλυση του φλέγματος που έχει συσσωρευτεί γύρω από το λαιμό

2. Κρεμμύδια

Τα κρεμμύδια είναι ένα φυσικό λεπτότερο φλέγμα επειδή πιστεύεται ότι λειτουργούν σαν αποχρεμπτικό (λεπτό φλέγμα).

Αυτό το μπαχαρικό μαγειρικής περιέχει στην πραγματικότητα αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να σας διεγείρουν να βήχετε και να αποβάλλετε το φλέγμα.

Μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένα κρεμμύδια σε ζεστή σούπα ζωμού με πρόσθετες πηγές πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο ή κρέας.

3. Μέλι

Όχι μόνο έχει καλή γεύση, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι για να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό φλέγμα στο λαιμό. Το μέλι έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τα συμπτώματα βήχα και πονόλαιμου που αντιμετωπίζουν τα παιδιά εάν καταναλώνονται τακτικά. Το μέλι έχει επιτύχει στην επιτάχυνση της επούλωσης της φλεγμονής και στην εξάλειψη του φλέγματος.

Εάν το φλέγμα είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό, μπορείτε να δοκιμάσετε να αναμίξετε μέλι σε ζεστό τσάι. Ανακατέψτε επίσης το χυμό λεμονιού για μια πιο φρέσκια γεύση. Ωστόσο, μην δίνετε το μέλι ως αραιωτικό φλέγματος σε παιδιά κάτω του ενός έτους. Αυτό μπορεί να θέσει το παιδί σας σε κίνδυνο για αλλαντίαση.

4. Τζίντζερ

Αυτό το φυσικό αραιωτικό πτυέλων είναι σίγουρα πολύ εύκολο να ληφθεί. Εκτός από το βασικό μπαχαρικό στο μαγείρεμα, το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά ως εναλλακτικό φάρμακο που είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας, όπως μετεωρισμός και ναυτία.

Πώς να απαλλαγείτε από το φλέγμα χρησιμοποιώντας τζίντζερ μπορεί να γίνει προσθέτοντας κομμάτια τζίντζερ σε ζεστά ροφήματα όπως τσάι, γάλα ή ζεστό νερό.

5. Φύλλα μέντας

Γεύση φύλλων μέντα ισχυρά μπορούν να κάνουν το λαιμό σας πιο εύκολο. Σύμφωνα με μελέτες σε περιοδικά Θώρακας, τα φύλλα μέντας περιέχουν μενθόλη η οποία λειτουργεί για τη μείωση της παραγωγής φλέγματος και το υγρό πήγμα φλέγματος.

Για να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα μέντας ως φυσικό αραιωτικό φλέγματος, μπορείτε να το βάλετε σε ζεστό τσάι και να το πιείτε όταν το φλέγμα αισθάνεται κολλημένο στο λαιμό σας.

6. Ραπανάκια

Τα ραδίκια είναι ένας τύπος λαχανικών που πιστεύεται ότι βοηθά στην απελευθέρωση του λαιμού σας από τη συσσώρευση φλέγματος. Επιπλέον, τα ραπανάκια είναι επίσης σε θέση να βοηθήσουν με πονόλαιμο, να αυξήσουν την όρεξη και να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε από κρυολογήματα και βήχα.

Αυτά τα συστατικά τροφίμων λειτουργούν διεγείροντας το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να είναι ισχυρότερο στην επίθεση μολύνσεων βακτηρίων και ιών. Όπως τα κρεμμύδια, τα ραπανάκια μπορούν να μεταποιηθούν σε φυσικά αραιωτικά φλέγματος προσθέτοντας ραπανάκια σε ζεστή σούπα.

7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Χρησιμοποιησετο υγραντήρας για να αυξήσετε την υγρασία στο δωμάτιο ενώ καθαρίζετε τον αέρα από τη σκόνη, τη ρύπανση και τα μικρόβια. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν τον ερεθισμό στους αεραγωγούς, ώστε το φλέγμα να μην συσσωρεύεται.

Επιλογή αραιωτικών πτυέλων και άλλων φαρμάκων

Η χρήση ιατρικών φαρμάκων, όπως μη συνταγογραφούμενα φάρμακα βήχα και πνευμονική θεραπεία για αναπνοή μπορεί να είναι μια επιλογή ιατρικής θεραπείας για να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό φλέγμα.

Φάρμακα αραίωσης πτυέλων

Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων αραίωσης πτυέλων που συνήθως καταναλώνονται, δηλαδή:

1. Αποχρεμπτικό
2. Μουκολιθικός

Ένας τύπος εξωχρηματιστηριακού φαρμάκου για το βήχα, ένα αποχρεμπτικό, είναι ένα αραιωτικό που συνήθως καταναλώνεται στα πτύελα.

Το αποχρεμπτικό (guaifenesin) είναι ένα αραιωτικό πτυέλων που μπορείτε να ξεπεράσετε τον πάγκο (OTC). Αυτό το φάρμακο δρα αραιώνοντας το παχύ και το πήγμα του φλέγματος, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να περάσει όταν βήχετε.

Επιπλέον, αυτό το αραιωτικό φάρμακο πτυέλων αναστέλλει επίσης την παραγωγή πρωτεϊνών που παράγουν φλέγμα, ώστε να μειώσει σημαντικά την ποσότητα φλέγματος.

Εν τω μεταξύ, τα βλεννολυτικά (βρωμοξίνη) είναι ένα κοινό φάρμακο για το βήχα, αλλά απαιτείται ιατρική συνταγή για να το πάρετε. Τα βλεννολυτικά λειτουργούν σπάζοντας τους χημικούς δεσμούς στα πτύελα έτσι ώστε η υφή των πτυέλων να γίνει πιο ρευστή και εύκολα να αποβληθεί από βήχα.

Θεραπεία πνευμόνων

Θεραπεία πνευμόνων (φυσιοθεραπεία στο στήθος) Η χρήση ιατρικών οργάνων μπορεί να είναι απαραίτητη όταν η κατάσταση υπερβολικού φλέγματος καθιστά πολύ δύσκολο για σας να αναπνέετε κανονικά. Στη θεραπεία θωρακικής θεραπείας, χρησιμοποιείται συνήθως μια συσκευή που μπορεί να ανασηκώσει το φραγμένο φλέγμα από τον αεραγωγό.

Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει σε νοσοκομείο υπό την επίβλεψη ενός θεραπευτή. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορεί επίσης να διδαχθείτε ορισμένες τεχνικές βήχα και αναπνοής ως αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από το φλέγμα.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κάνετε θεραπεία στο στήθος στο σπίτι χρησιμοποιώντας έναν νεφελοποιητή. Θα ήταν καλύτερα εάν η θεραπεία για να απαλλαγείτε από το φλέγμα γίνεται τακτικά κάθε εβδομάδα έως ότου η κατάσταση της υγείας σας βελτιωθεί και η αναπνοή επιστρέψει ομαλά.

Εκτός από τη χρήση των παραπάνω μεθόδων για να απαλλαγείτε από το φλέγμα, θα πρέπει επίσης να συνεχίσετε να ξεκουράζεστε. Επιπλέον, ο βήχας μερικές φορές σε κάνει να κουραστείς Η ανάπαυση θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει πιο γρήγορα. Εάν το φλέγμα συνοδεύεται από βήχα που δεν εξαφανίζεται, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να βρείτε την αιτία του βήχα σας.