Πίνακας περιεχομένων:
Είναι καλό να ασκείτε φορώντας χαλαρά ρούχα έτσι ώστε το σώμα να κινείται με ευελιξία. Έτσι μερικές φορές, τα σουτιέν μπορούν να κάνουν τις κινήσεις του σώματός μας λιγότερο άνετες. Μπορώ να ασκηθώ χωρίς να φοράω σουτιέν;
Τα σπορ δεν φορούν σουτιέν, είναι εντάξει;
Μπορεί να αισθάνεστε πιο ανακουφισμένοι εάν δεν φοράτε σουτιέν, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν συνιστάται για τη διατήρηση της δομής και του σχήματος των μαστών σας.
Το στήθος αποτελείται κυρίως από μαλακούς λιπαρούς ιστούς που καλύπτονται από συνδέσμους (χοντρές ταινίες ινών). Όταν κάνετε αθλήματα που απαιτούν το σώμα σας να συνεχίζει να κινείται επανειλημμένα, όπως τρέξιμο, τα στήθη σας που δεν υποστηρίζονται καλά θα κλονίζονται επίσης.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η κίνηση θα αποδυναμώσει τον ιστό του συνδέσμου, προκαλώντας πόνο στο στήθος, το λαιμό και την πλάτη κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ειδικά επειδή οι μύες της πλάτης πρέπει επίσης να δουλέψουν σκληρότερα για να διατηρήσουν τους ώμους σταθερούς προς τα εμπρός ενώ υποστηρίζουν το βάρος των μαστών.
Οχι μόνο αυτό. Οι εξασθενημένοι σύνδεσμοι δεν μπορούν πλέον να συγκρατούν σταθερά το λίπος του μαστού, έτσι η θέση των μαστών σταδιακά θα χαλάσει.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί υγείας συνιστούν να συνεχίζετε να φοράτε σουτιέν κατά την άσκηση, αλλά να χρησιμοποιείτε ένα ειδικό αθλητικό σουτιέν, γνωστό και ως αθλητικό σουτιέν. Τα αθλητικά σουτιέν μπορούν να παρέχουν σταθερή υποστήριξη στο στήθος σας χωρίς να προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις ενώ το σώμα κινείται συνεχώς. Τα αθλητικά σουτιέν μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το στήθος σας στη θέση του ακόμα κι αν συνεχίσουν να τσαλακώνουν.
Τότε, πώς επιλέγετε το σωστό αθλητικό σουτιέν;
επιλέγω αθλητικό σουτιέν το οποίο έχει ελαστικό λουρί που είναι μεγάλο σε μέγεθος και αρκετά ελαστικό για να τυλίγεται στην πλάτη σας, αλλά εξακολουθεί να αισθάνεται καλά όταν κινείστε και τα στήθη σας δεν αλλάζουν θέση όταν σηκώνετε το χέρι σας.
Στη συνέχεια, επιλέξτε ένα φλιτζάνι που έχει το ίδιο μέγεθος με το κανονικό σουτιέν σας. Φλιτζάνι αθλητικό σουτιέν Θα πρέπει να ταιριάζει άνετα στην επιφάνεια του μαστού αλλά να μην σφίγγει το στήθος. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ο στηθόδεσμος είναι ευρύς και σφιχτός έτσι ώστε να μην κρεμάται εύκολα, αλλά δεν ασκεί πίεση στον ώμο και προκαλεί πόνο στον ώμο.
Τέλος, επιλέξτε ένα αθλητικό σουτιέν από βαμβάκι που μπορεί να απορροφήσει τον ιδρώτα έτσι ώστε να μην προκαλεί χαλάρωση και ερεθισμό, πόσο μάλλον φορμάρισμα.
Χ
