Πίνακας περιεχομένων:
- Τα γλυκά τρόφιμα δεν είναι η αιτία του πονόλαιμου, ωστόσο ...
- Οι γλυκές τροφές μπορούν να μειώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα
- Τα γλυκά τρόφιμα αυξάνουν το οξύ του στομάχου
- Η κατανάλωση παγωτού όταν έχετε πονόλαιμο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει
Έχετε βιώσει ποτέ πονόλαιμο αφού τρώτε γλυκά τρόφιμα; Ή ακόμα και όταν έχετε πονόλαιμο και στη συνέχεια τρώτε παγωτό ή καραμέλα και ο πόνος που αισθάνεστε χειροτερεύει;
Φυσικά, έχετε πονόλαιμο, σας κάνει πολύ άβολα. Ο κνησμός, η ξηρότητα και μερικές φορές ο πονόλαιμος είναι κοινά συμπτώματα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ζαχαρούχα τρόφιμα κάνουν αυτά τα συμπτώματα χειρότερα. Τότε, γιατί τα ζαχαρούχα τρόφιμα κάνουν τον πονόλαιμο χειρότερο; Δείτε την επόμενη εξήγηση.
Τα γλυκά τρόφιμα δεν είναι η αιτία του πονόλαιμου, ωστόσο …
Βασικά, ο πονόλαιμος συμβαίνει λόγω βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων. Αν και τα ζαχαρούχα τρόφιμα δεν προκαλούν άμεσο πονόλαιμο, υπάρχουν διάφοροι λόγοι που όλα τα γλυκά σνακ που τρώτε μπορούν να σας προκαλέσουν να δοκιμάσετε αυτήν την κατάσταση, ποιοι είναι οι λόγοι;
Οι γλυκές τροφές μπορούν να μειώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Ένας λόγος για τον οποίο η συχνή «σνακ» σε τρόφιμα που περιέχουν πολύ ζάχαρη είναι ανθυγιεινή, είναι επειδή τα ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Στην πραγματικότητα, όταν έχετε μια μολυσματική ασθένεια όπως ο στρεπτικός λαιμός, αυτό που χρειάζεστε περισσότερο είναι ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να καταπολεμήσει ιούς ή βακτήρια που μολύνουν αυτήν τη στιγμή. Ακόμη και η ζάχαρη καθιστά τους ιούς και τα βακτήρια ισχυρότερα από πριν.
Έτσι, το σώμα χρειάζεται πραγματικά τη βιταμίνη C για να αυξήσει την ανοσία του, αλλά όταν τρώτε πάρα πολύ γλυκό φαγητό - το οποίο περιέχει υψηλή ζάχαρη - κάνει την ποσότητα βιταμίνης C στο σώμα να μειώνεται. Επιπλέον, η ζάχαρη που διασπάται από το σώμα αλλάζει τη μορφή της σε γλυκόζη, ενώ η βιταμίνη C που έχει υποστεί πέψη έχει επίσης σχήμα παρόμοιο με τη γλυκόζη.
Όταν το σώμα χρειάζεται βιταμίνη C για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, δεν βρίσκει τη μορφή της βιταμίνης C που διασπάται, αλλά τη γλυκόζη. Έτσι, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και τα βακτήρια ή οι ιοί γίνονται ισχυρότερα - επειδή παίρνουν γλυκόζη από το σώμα.
Τα γλυκά τρόφιμα αυξάνουν το οξύ του στομάχου
Αν και η ζάχαρη δεν προκαλεί άμεσα αύξηση του οξέος του στομάχου, συχνά περιέχεται σε τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν το οξύ του στομάχου, όπως η σοκολάτα και ο καφές. Το οξύ του στομάχου που ανεβαίνει ή παλινδρομεί στο λαιμό θα προκαλέσει αίσθηση καψίματος καούρα. Αυτή η κατάσταση, εάν εμφανίζεται συχνά, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του λαιμού και τελικά να προκαλέσει φλεγμονή του λαιμού.
Επιπλέον, τα τρόφιμα που είναι γλυκά και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να αυξήσουν το βάρος σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clincal Gastroenterology and Hepatology αναφέρει ότι τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν παλινδρόμηση οξέος από τα άτομα που έχουν ιδανικό σωματικό βάρος. Έτσι, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης σε μια ημέρα.
Η κατανάλωση παγωτού όταν έχετε πονόλαιμο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει
Το παγωτό είναι ένα γλυκό φαγητό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να το φάτε όταν έχετε πονόλαιμο. Αντίθετα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα μαλακά, εύπεπτα τρόφιμα όπως το παγωτό είναι ο τύπος τροφής που είναι το καλύτερο για άτομα με πονόλαιμο.
Φυσικά, πρώτα, ρίξτε μια ματιά στη θρεπτική αξία του παγωτού που θα φάτε, είτε περιέχει υψηλή ζάχαρη είτε όχι. Στην πραγματικότητα δεν έχει σημασία αν τρώτε περιστασιακά γλυκά τρόφιμα όταν έχετε φλεγμονή, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να περιορίσετε την ποσότητα ζάχαρης και να μην την τρώτε πολύ συχνά.
