Τα οφέλη του χυμού μάνγκο είναι θρεπτικά για την υγεία του σώματος

Σύμφωνα με Εθνικό Συμβούλιο Μάνγκο, τα μάνγκο αποτελούν μέρος της ανθρώπινης διατροφής τα τελευταία 4000 χρόνια. Αυτό το φρούτο που έχει πορτοκαλί, κίτρινο και πράσινο χρώμα του δέρματος περιέχει σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που είναι καλά για την υγεία. Ποια είναι τα συστατικά και τα οφέλη του χυμού μάνγκο που είναι καλά για την υγεία; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Διατροφική περιεκτικότητα στα οφέλη του χυμού μάνγκο

1. Βιταμίνη C

Η κατανάλωση αρκετής βιταμίνης C κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την επίθεση βακτηρίων που προκαλούν κρυολόγημα και γρίπη. Η περιεκτικότητα της βιταμίνης C στα οφέλη του χυμού μάνγκο μπορεί να ενθαρρύνει τα λευκά αιμοσφαίρια να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά στην εξάλειψη των μικροβίων και των βακτηρίων. Εάν πίνετε 8 γραμμάρια χυμού μάνγκο, αυτή η ποσότητα είναι επαρκής για τις καθημερινές ανάγκες βιταμίνης C του σώματος.

2. Βήτα καροτίνη

Τα πορτοκαλί και κίτρινα χρώματα των μάνγκο μπορούν να παρέχουν την περιεκτικότητα σε βήτα καροτίνη που χρειάζεται το σώμα καθημερινά. Το σώμα χρησιμοποιεί β-καροτένιο για να παράγει βιταμίνη Α που λειτουργεί για τη διατήρηση της υγείας των ματιών, του δέρματος και των οστών που χρειάζεται το σώμα.

3. Κάλιο

Η περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα καλίου στο σώμα βοηθά την καρδιά, τα νεύρα και τους μύες του σώματος να λειτουργεί σωστά. Το κάλιο λειτουργεί επίσης για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της ισορροπίας υγρών στο σώμα σας. Ένα φλιτζάνι χυμό μάνγκο παρέχει περίπου 300 χιλιοστόγραμμα καλίου. Ενώ μια μερίδα χυμού μάνγκο χωρίς προσθήκη νερού ή ζάχαρης, μπορεί να περιέχει περίπου 325 χιλιοστόγραμμα καλίου.

Οφέλη του χυμού μάνγκο για τη διατήρηση της υγείας

1. Βοηθά στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων

Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνες στο χυμό μάνγκο μπορεί να αποτρέψει ασθένειες ή καρδιακά προβλήματα. Ο λόγος είναι ότι, η αύξηση της πρόσληψης καλίου θα είναι επίσης ανάλογη με τη μείωση του νατρίου στο σώμα. Τώρα εάν καταναλώνετε αρκετή πρόσληψη χυμού μάνγκο σε μια μέρα, αυτό είναι πολύ χρήσιμο για τη μείωση του κινδύνου προβλημάτων καρδιακών παθήσεων.

2. Τρέφει το δέρμα και τα μαλλιά

Ποιος θα πίστευε ότι ο χυμός μάνγκο ήταν καλός για το δέρμα και τα μαλλιά. Ναι, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α στα μάνγκο είναι καλή για τη θρέψη του δέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Α στα οφέλη του χυμού μάνγκο είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος.

Χ