Κανονική αρτηριακή πίεση και πώς να το υπολογίσετε

Εάν κάνετε έναν έλεγχο υγείας, ο γιατρός σας θα μετρήσει συνήθως την αρτηριακή σας πίεση. Σε ορισμένα άτομα με ορισμένα προβλήματα υγείας, η αρτηριακή πίεση πρέπει να ελέγχεται, η οποία βρίσκεται εντός των φυσιολογικών ορίων. Ωστόσο, γνωρίζετε ποια είναι η φυσιολογική πίεση (ένταση); Ελάτε, μάθετε την απάντηση παρακάτω.

Τι είναι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση (ένταση);

Η αρτηριακή πίεση είναι ένα μέτρο της δύναμης με την οποία η καρδιά αντλεί αίμα γύρω από το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι η αρτηριακή πίεση σχετίζεται στενά με την κατάσταση της υγείας της καρδιάς σας, οπότε όταν ελέγχετε την υγεία του σώματός σας, θα μετρηθεί επίσης η αρτηριακή σας πίεση.

Σύμφωνα με την ταξινόμηση του Αμερικανική Ένωση Καρδιάς, Η κανονική αρτηριακή πίεση σε ένα άτομο είναι κάτω από 120/80 mm Hg.

Ο αριθμός 120 δείχνει το επίπεδο πίεσης όταν η καρδιά αντλεί αίμα. Η καρδιά αντλεί αίμα για να ρέει σε όλα τα μέρη του σώματος. Ο αριθμός 120, ή ο αριθμός για την αρτηριακή πίεση, είναι γνωστός ως συστολικός αριθμός.

Εν τω μεταξύ, ο αριθμός 80, ή ο χαμηλότερος αριθμός της αρτηριακής πίεσης, είναι γνωστός ως ο διαστολικός αριθμός. Η έννοια αυτού του αριθμού είναι ότι η καρδιά κάνει ένα διάλειμμα για να αντλήσει αίμα.

Η αρτηριακή πίεση δεν είναι πάντα σταθερή ή παραμένει στον ίδιο αριθμό. Αυτός ο αριθμός μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί, ανάλογα με το τι κάνετε, το συναίσθημα ή ποια κατάσταση υγείας εκείνη τη στιγμή.

Εκτός από το φυσιολογικό, η αρτηριακή πίεση κατηγοριοποιείται επίσης σε διάφορες ομάδες, συγκεκριμένα:

Χαμηλή πίεση αίματος. Οι καταστάσεις που ταξινομούνται ως χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπόταση είναι όταν βρίσκονται κάτω από το κανονικό επίπεδο, που είναι περίπου 90/60 mm Hg ή χαμηλότερο.
Υψηλή πίεση του αίματος. Η αρτηριακή πίεση κυμαίνεται από 120-129 συστολική και διαστολική μικρότερη από 80 mm Hg. Τα άτομα με αυτήν την αρτηριακή πίεση, πρέπει να ελέγχουν τον τρόπο ζωής τους, ώστε να μην καταστούν υπερτασικά (μια κατάσταση υψηλής αρτηριακής πίεσης).
Στάδιο υπέρτασης 1. Σε αυτήν την κατάσταση, η αρτηριακή πίεση κυμαίνεται από 130-139 συστολική ή διαστολική 80-89 mm Hg. Ο γιατρός σας συνήθως θα προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Στάδιο 2 υπέρταση.Η αρτηριακή πίεση κυμαίνεται από 140/90 mm Hg ή μεγαλύτερη. Σε αυτήν την κατάσταση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει έναν συνδυασμό φαρμάκων για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των πιο υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Υπερτασική κρίση. Όταν η αρτηριακή πίεση υπερβαίνει τα 180/120 mm Hg, χαρακτηρίζεται ως υπερτασική κρίση ή υπερτασική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Συνήθως, για να είμαστε σίγουροι, διενεργούνται δύο έλεγχοι με διάλειμμα 5 λεπτών. Συνήθως, αυτή η κατάσταση συνοδεύεται επίσης από συμπτώματα πόνου στο στήθος, δύσπνοια, πόνο στην πλάτη και αδυναμία, επομένως απαιτεί άμεση φροντίδα του γιατρού.

Κανονική αρτηριακή πίεση (ένταση) με βάση την ηλικία

Ο φυσιολογικός αριθμός έντασης σε κάθε άτομο είναι διαφορετικός. Ένας παράγοντας είναι η ηλικία. Τα ακόλουθα είναι φυσιολογικά όρια αρτηριακής πίεσης με βάση την ηλικία ενός ατόμου.

Κανονική αρτηριακή πίεση σε ενήλικες

Για όλους τους ενήλικες, ανεξάρτητα από την ηλικία, η αρτηριακή πίεση με βάση την ηλικία των ενηλίκων που θεωρείται φυσιολογική είναι 120/80 mm Hg. Εάν η αρτηριακή σας πίεση δεν υπερβαίνει αυτό το όριο, μπορεί να έχετε ορισμένες δραστηριότητες, τρόπο ζωής ή προβλήματα υγείας που έχετε.

Κανονική αρτηριακή πίεση σε βρέφη και παιδιά

Τα παιδιά τείνουν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από τους ενήλικες. Έτσι, αυτό δείχνει ότι όσο πιο νεαρό είναι ένα άτομο, τόσο χαμηλότερη είναι η αρτηριακή πίεση. Στα παιδιά, η φυσιολογική αρτηριακή πίεση κυμαίνεται από:

Στα νεογέννητα, ο συστολικός αριθμός είναι περίπου 60-90 και ο διαστολικός αριθμός είναι 20-60 mm Hg.
Στα βρέφη, ο συστολικός αριθμός είναι περίπου 87-105 και ο διαστολικός αριθμός είναι 53-66 mm Hg.
Σε βρέφη ηλικίας 1 έως 3 ετών, ο συστολικός αριθμός είναι περίπου 95-105 και ο διαστολικός αριθμός είναι 53-66 mm Hg.
Σε παιδιά ηλικίας 3 έως 7 ετών, ο συστολικός αριθμός είναι περίπου 95-110 και ο δοστολικός αριθμός είναι 56-70 mm Hg.
Σε παιδιά σχολικής ηλικίας, ο συστολικός αριθμός είναι 97-112 και ο διαστολικός αριθμός είναι 57-71 mm Hg.
Στους εφήβους, ο συστολικός αριθμός είναι 112-128 και ο διαστολικός αριθμός είναι 66-80 mm Hg.

Κανονική αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους

Το 2017, πρόσφατες οδηγίες από την American Heart Association και άλλους οργανισμούς υγείας μείωσαν το ποσοστό διάγνωσης της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε 130/80 mm Hg για όλες τις ηλικίες.

Καθώς μεγαλώνετε, η αρτηριακή σας πίεση τείνει να αυξάνεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, στους ηλικιωμένους, η αρτηριακή τους πίεση μπορεί να υπερβαίνει το όριο της κανονικής αρτηριακής πίεσης ενηλίκων. Με μια σημείωση, η αρτηριακή του πίεση δεν υπερβαίνει το όριο των 130/80 mm Hg και είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Κανονική αρτηριακή πίεση σε έγκυες γυναίκες

Οι οδηγίες για την κανονική αρτηριακή πίεση για τις έγκυες γυναίκες είναι οι ίδιες με αυτές των άλλων γενικά, που είναι κάτω από 120/80 mm Hg. Εάν ο αριθμός υπερβαίνει αυτό το όριο όταν η εγκυμοσύνη δεν έχει εισέλθει σε 20 εβδομάδες, είναι πιθανό η έγκυος γυναίκα να έχει υπέρταση.

Πώς να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση

Σε ηλικιωμένους και άτομα που έχουν προβλήματα υγείας που επηρεάζουν τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση, οι έλεγχοι αρτηριακής πίεσης πρέπει να γίνονται τακτικά. Ο στόχος είναι η πρόληψη της υπέρτασης που γενικά δεν προκαλεί συμπτώματα και η διατήρηση της αρτηριακής πίεσης εντός των φυσιολογικών ορίων έτσι ώστε το σώμα να είναι πάντα υγιές.

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να γίνει σε κλινικές, κέντρα υγείας, νοσοκομεία, ακόμη και στο σπίτι. Λοιπόν, τα βήματα για μια δοκιμή αρτηριακής πίεσης στο σπίτι που πρέπει να προσέξετε για να συμπεριλάβετε:

Πριν ελέγξετε την αρτηριακή πίεση, αποφύγετε να καταναλώνετε ποτά με καφεΐνη και να ασκείστε τα προηγούμενα 30 λεπτά. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το σώμα σας για 5 λεπτά και να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
Καθίστε σε μια καρέκλα με την πλάτη σας ευθεία με τα πόδια σας ευθεία προς τα κάτω, για να μην διασχίσετε. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε μια επίπεδη επιφάνεια στο επίπεδο της καρδιάς σας. Χρησιμοποιήστε μια μανσέτα μέτρησης και βεβαιωθείτε ότι κουμπώνει πάνω από το στραβά του αγκώνα.
Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση επανειλημμένα, για παράδειγμα 2 φορές με χρονικό διάστημα 1-5 λεπτών. Μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αρτηριακής πίεσης και στις δύο πλευρές του βραχίονα. Ο λόγος είναι ότι η αρτηριακή πίεση του δεξιού και του αριστερού βραχίονα μπορεί να είναι διαφορετική και αυτό είναι ένα σημάδι καρδιακής προσβολής.
Μπορείτε να μετράτε την αρτηριακή πίεση τακτικά και ανεξάρτητα ταυτόχρονα, όπως πρωί και βράδυ. Συνήθως, οι τακτικοί έλεγχοι της αρτηριακής πίεσης πραγματοποιούνται 2 εβδομάδες μετά την αλλαγή της θεραπείας ή για μια εβδομάδα πριν από έναν υγειονομικό έλεγχο σε γιατρό, ειδικά σε εσάς που έχετε συγκεκριμένες παθήσεις υγείας.

Πράγματα που επηρεάζουν τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση

Η αυξημένη ή μειωμένη αρτηριακή πίεση μερικές φορές δεν είναι γνωστή για ορισμένες αιτίες. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αλλαγές στην αρτηριακή πίεση από φυσιολογικούς αριθμούς λόγω της διατροφής, του τρόπου ζωής και των ιατρικών τους καταστάσεων.

Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση λόγω του τρόπου ζωής και της διατροφής

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβεί επειδή πίνετε πολύ αλκοόλ, έχετε μια συνήθεια καπνίσματος ή τρώτε πάρα πολύ τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι αλλά χαμηλή σε κάλιο.

Επιπλέον, η σπάνια άσκηση και το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να αυξήσει την κανονική αρτηριακή πίεση. Εν τω μεταξύ, η πτώση της αρτηριακής πίεσης οφείλεται συνήθως στο να μην τρώει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να ξαπλώνει για πολύ καιρό (δεν κινείται ενεργά).

Παρακαλώ σημειώστε ότι κανονικά, η αρτηριακή πίεση θα μειωθεί από μόνη της τη νύχτα και θα αυξηθεί το πρωί.

Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση λόγω ορισμένων καταστάσεων υγείας ή προβλημάτων

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ορισμένες καταστάσεις ή ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως:

Βιώνοντας άγχος που μπορεί να καταλάβει το μυαλό σας, ειδικά μακροπρόθεσμα.
Ήδη ηλικίας άνω των 64-65 ετών, άνδρες και γυναίκες.
Έχοντας καρδιακές παθήσεις, όπως βραδυκαρδία (πολύ χαμηλός καρδιακός ρυθμός), καρδιακή προσβολή, καρδιακή βαλβίδα ή καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Η χρήση φαρμάκων όπως αντισυλληπτικά χάπια, κρύα φάρμακα και αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Εν τω μεταξύ, η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί όταν χρησιμοποιείτε αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για στυτική δυσλειτουργία και φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον.
Έχοντας διαβήτη, άπνοια ύπνου (διαταραχές ύπνου), προβλήματα στα νεφρά και του θυρεοειδούς αδένα, οι διαταραχές των αιμοφόρων αγγείων μπορούν επίσης να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Άτομα που έχουν αναιμία, ενδοκρινικά προβλήματα, σηψαιμία (δηλητηρίαση βακτηρίων στο αίμα), αλλεργικές αντιδράσεις σε αντιβιοτικά όπως η πενικιλίνη και ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 και φολικού οξέος τείνουν να παρουσιάζουν χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Οι έγκυες γυναίκες που εισέρχονται σε ηλικία κύησης την 24η εβδομάδα είναι επίσης επιρρεπείς σε χαμηλή αρτηριακή πίεση.