Η κατανάλωση γάλακτος όταν κρύο ή βήχα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα;

Ο μύθος που λέει ότι δεν πρέπει να πίνετε πάγο όταν έχετε κρυολόγημα έχει αποσυρθεί από τον ιατρικό κόσμο. Λοιπόν, έχετε ακούσει ποτέ άλλη συμβουλή που λέει ότι το να πίνετε γάλα όταν έχετε κρυολόγημα ή βήχα δεν είναι επίσης καλό; Είναι σωστό? Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.

Πίνοντας γάλα όταν έχετε κρυολόγημα ή βήχα, είναι εντάξει να μην το κάνετε;

Οι περισσότερες περιπτώσεις κρυολογήματος και βήχα προκαλούνται από μόλυνση από έναν ιό που ονομάζεται ρινόϊος. Αυτή η ιογενής λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει στο σώμα να παράγει περισσότερη βλέννα, έτσι ώστε να τρέχετε εύκολα τη μύτη και είναι επιρρεπείς σε βήχα φλέγματος.

Η κατανάλωση γάλακτος κατά τη διάρκεια κρυολογήματος ή βήχα μπορεί να κάνει το φλέγμα πιο παχύ, κάνοντας το λαιμό σας να αισθάνεται πιο φαγούρα και άβολα από πριν. Ωστόσο, το πόσιμο γάλα δεν θα κάνει το σώμα σας να παράγει περισσότερη βλέννα. Αυτό επιβεβαιώνεται επίσης από δηλώσεις μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε στη δημοσίευση του 2005Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής. Η ερευνητική ομάδα προτείνει ότι το πόσιμο γάλα όταν έχετε κρυολόγημα ή βήχα δεν αποδεικνύεται ότι επιδεινώνει την κατάστασή σας.

Ωστόσο, μερικές φορές η δυσάρεστη αντίδραση που προκαλείται από το γάλα μπορεί να εκληφθεί ως αλλεργία στο γάλα. Ωστόσο, μια αλλεργία στο γάλα συνήθως προκαλεί ναυτία, μετεωρισμό ή διάρροια.

Το πόσιμο γάλα όταν είστε άρρωστος έχει πολλά οφέλη

Εάν δεν έχετε αλλεργία ή δυσανεξία στο γάλα, είναι πραγματικά εντάξει να πίνετε γάλα όποτε θέλετε. Συμπεριλαμβάνεται όταν έχετε κρυολόγημα ή βήχα.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το πόσιμο γάλα ενώ είστε άρρωστοι. Το γάλα είναι μια πηγή τροφής πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και θερμίδες που μπορούν να αποκαταστήσουν την αντοχή εάν δεν έχετε όρεξη. Το γιαούρτι είναι εμπλουτισμένο με τα καλά βακτήρια γαλακτοβακίλλου που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Η κατανάλωση κρύου γάλακτος ή ακόμα και παγωτού κατά τη διάρκεια κρυολογήματος και βήχα μπορεί να ανακουφίσει τον ερεθισμό του λαιμού, λέει ο James M. Steckelberg, MD, σύμβουλος γιατρός της κλινικής Mayo. είπε ότι το γάλα που σερβίρεται κρύο μπορεί να καταπραΰνει τους πονόλαιμους.

Στην πραγματικότητα, τα οφέλη από το πόσιμο γάλα όταν έχετε κρυολόγημα ή βήχα εξακολουθούν να υπερτερούν των κινδύνων. Εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε περαιτέρω τον γιατρό που σας θεραπεύει.

Εκτός από το γάλα, τι μπορεί να καταναλωθεί όταν έχετε κρυολόγημα ή βήχα;

Εάν δεν μπορείτε να καταναλώσετε γάλα, μπορείτε να καταναλώσετε άλλα ποτά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κρυολογήματος και του βήχα, δηλαδή του τσαγιού. Ένα ποτήρι ζεστό τσάι μπορεί να ανακουφίσει τη ρινική συμφόρηση λόγω κρυολογήματος και καταπραΰνει τον πονόλαιμο λόγω βήχα. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα μείγμα τσαγιού με τζίντζερ. Ωστόσο, βεβαιωθείτε επίσης ότι καταναλώνετε αρκετό νερό, ώστε η παχιά βλέννα να αραιώνεται πιο γρήγορα και το σώμα σας θα ανακάμψει γρηγορότερα.

Τα τρόφιμα που συνιστώνται επίσης για κρυολογήματα και βήχα είναι σολομός ή τόνος που είναι πλούσιος σε ωμέγα 3, εσπεριδοειδή ή μούρα που καταπολεμούν τη φλεγμονή και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, και μανιτάρια, καρότα και γλυκοπατάτες που είναι πλούσιες σε β-καροτένιο για ενίσχυση το ανοσοποιητικό σύστημα.