Το πράσινο τσάι είναι σωστό

Πολλοί άνθρωποι προτείνουν να πίνουν πράσινο τσάι ή πράσινο τσάι χωρίς μείγμα, επειδή η αντιοξειδωτική του περιεκτικότητα μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο. Περιμένετε ένα λεπτό, είναι αλήθεια ότι το πράσινο τσάι μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο; Μάθετε την απάντηση παρακάτω.

Είναι αλήθεια ότι το πράσινο τσάι μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο;

Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν πράσινο τσάι έχει προστατευτική δράση για τον καρκίνο επειδή περιέχει πολυφαινόλες που είναι αντιοξειδωτικά. Οι πολυφαινόλες στο τσάι από πράσινα φύλλα ονομάζονται κατεχίνες ή αυτό που είναι γνωστό ως επιγαλακοτεχίνη 3 γαλλικό (EGCG). Το EGCG μπορεί να προκαλέσει το θάνατο των καρκινικών κυττάρων, καθώς και την επίδραση στα φυσιολογικά κύτταρα. Αυτό το φαινόμενο είναι σημαντικό να σημειωθεί επειδή τα καρκινικά κύτταρα διαφέρουν από τα φυσιολογικά κύτταρα και τα φυσιολογικά κύτταρα του σώματος δεν χρειάζεται να θανατωθούν καθώς αυτά τα κύτταρα συνεχίζουν να αναπτύσσονται και να εξαπλώνονται στο σώμα.

Αρκετές εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης ορισμένων καρκίνων. Αυτές περιλαμβάνουν καρκίνους του δέρματος, του πνεύμονα, του μαστού, της ουροδόχου κύστης, του ήπατος, του προστάτη, του παχέος εντέρου και του οισοφάγου. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι οι ενώσεις στο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στο μπλοκάρισμα των αιμοφόρων αγγείων για την παροχή αίματος σε καρκινικά κύτταρα. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης οδήγησαν πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι το πράσινο τσάι μπόρεσε να αποτρέψει τον καρκίνο, αλλά στην πραγματικότητα τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας τσαγιού σε ανθρώπους δεν ήταν σε θέση να το επιβεβαιώσουν και να το αποδείξουν.

Στις περισσότερες έρευνες για πράσινο τσάιοι ερευνητές συνέκριναν τους πότες τσαγιού με τους μη πότες τσαγιού. Στην πραγματικότητα είναι δύσκολο να εξαχθούν συμπεράσματα από το ερευνητικό μοντέλο. Μετα-ανάλυση που μελετάπράσινο τσάι δεν μπορούσα να βρω αποδείξεις για αυτό πράσινο τσάι έχει ένα αποτέλεσμα που μπορεί να προστατεύσει το σώμα από τον καρκίνο.

Ωστόσο, αυτό το τσάι θεωρείται γενικά ασφαλές για κατανάλωση. Ένα ή δύο φλιτζάνια αυτού του τσαγιού είναι ακίνδυνο για το σώμα. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όποιος είναι αλλεργικός στο πράσινο τσάι πρέπει να σταματήσει να πίνει αυτό το τσάι. Υπήρξε επίσης αύξηση της οξείας ηπατικής ανεπάρκειας μεταξύ των ατόμων που έλαβαν συμπληρώματα εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού. Επομένως, η κατανάλωση φρέσκου τσαγιού συνιστάται περισσότερο από την κατανάλωση συμπληρωμάτων πράσινου τσαγιού.

Τα αποτελέσματα της έρευνας λένε ότι δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις αυτού του τσαγιού που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη θεραπεία ορισμένων τύπων καρκίνου στον άνθρωπο. Απαιτούνται τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας του πράσινου τσαγιού στους ανθρώπους. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν παίρνετε μεγάλη ποσότητα οποιουδήποτε συμπληρώματος οποιουδήποτε είδους.

Τότε, ποια είναι τα άλλα οφέλη του

1. Βοηθά στη χαλάρωση

Περιεχόμενο θεανίνη στο πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι παρέχει μια ηρεμιστική δράση όταν καταναλώνεται. Όταν χαλαρώνετε πίνοντας το τσάι σας, φροντίστε να μην βυθίζετε το τσάι σε βραστό νερό. Οι κατεχίνες που είναι ιδιαίτερα ευεργετικές στο πράσινο τσάι μπορούν να καταστραφούν σε υψηλές θερμοκρασίες.

Η θερμοκρασία 70-75 βαθμών Κελσίου είναι η βέλτιστη θερμοκρασία για την παρασκευή πράσινου τσαγιού. Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λεμόνι στο τσάι σας. Η βιταμίνη C καθιστά την απορρόφηση των κατεχινών στο σώμα πιο βέλτιστη. Αποφύγετε την ανάμειξη πράσινο τσάι με γάλα γιατί θα μειώσει την απορρόφηση στο έντερο.

2. Καλό για το δέρμα

Η συχνή έκθεση στο φως του ήλιου εκθέτει το δέρμα σας σε πολλή υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που είναι αρκετά ισχυρά ονόματα γαλλική επιγαλοκατεχίνη (EGCG).

Με βάση αυτά τα γεγονότα, μια μελέτη διερεύνησε τις δυνατότητες πράσινο τσάι στη θεραπεία του καρκίνου του δέρματος. Οι επιστήμονες βρήκαν αυτό το εκχύλισμα πράσινο τσάι που παρασκευάζεται με τη μορφή καψουλών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, αν και δεν μπορεί να το αποτρέψει εκατό τοις εκατό.

3. Υγιές για την καρδιά

Ποτό πράσινο τσάι και μόνο δεν θα αποτρέψει καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, μια μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει καλά οφέλη για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Τα άτομα που καταναλώνουν αυτό το τσάι έχουν τα πιο υγιή αιμοφόρα αγγεία από εκείνα που δεν το καταναλώνουν. Η πρόσφατη έρευνα δείχνει επίσης ότι καταναλώνει πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.

4. Διατηρήστε την όραση

Γνωρίζατε ότι ο ιστός στο μάτι μπορεί επίσης να απορροφήσει αντιοξειδωτικά; Μια μελέτη σε ζώα έδειξε ότι το EGCG είναι βαθύ πράσινο τσάι μπορεί να διεισδύσει στο δίκτυο της όρασης. Αυτή η ουσία μπορεί να παρέχει προστασία από προβλήματα όρασης όπως το γλαύκωμα.

5. Βοηθά τον ύπνο υγιή

Η έρευνα δείχνει ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA). Το OSA είναι μια κατάσταση που προκαλεί περιοδικά αναπνευστικά προβλήματα όταν κοιμάστε. Αυτή η κατάσταση προκαλεί διακοπή της ροής οξυγόνου στον εγκέφαλό σας. Εάν δεν ελεγχθεί, αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη μαθησιακή διαδικασία και τη μνήμη.

Σε μελέτες που διεξήχθησαν σε ποντίκια, οι ενώσεις κατεχίνης που βρέθηκαν στο πράσινο τσάι μπορούν να παρέχουν καλύτερα γνωστικά αποτελέσματα από τους αρουραίους που δεν λαμβάνουν καθόλου πράσινο τσάι.

Χ