Μερικά από τα οφέλη του φοίνικα που πρέπει να γνωρίζετε

Είστε σίγουρα εξοικειωμένοι με τα φρούτα λεόντας που συχνά πωλούνται από τους πωλητές. Σε γενικές γραμμές, τα φρούτα lontar καταναλώνονται τρώγοντας τον πολτό του φρούτου, ο οποίος έχει σχήμα fro. Ο καρπός των λεόντων έχει διάφορα οφέλη που είναι λυπηρό να χάσετε.

Διατροφική και βιταμίνη περιεκτικότητα σε φοίνικα

Πηγή: FirstCry Parenting

Πριν μάθετε τα διάφορα οφέλη που μπορούν να αποκτηθούν από τα φρούτα lontar, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε τα διάφορα θρεπτικά συστατικά στα φρούτα με την επιστημονική ονομασία Borassus flabellifer.

Αναφορά από τα στοιχεία σχετικά με τη σύνθεση της ινδονησιακής τροφής, σε κάθε μερίδα 100 γραμμάρια, τα φρούτα lontar περιέχουν:

νερό: 93,0 g
ενέργεια: 27 Cal
πρωτεΐνη: 0,4 g
λίπος: 0,2 g
υδατάνθρακες: 6,0 g
ίνα: 1,6 g
τέφρα: 0,4 g
ασβέστιο: 91 mg
φωσφόρος: 243 mg
σίδηρος: 0,5 mg

Ο καρπός των λεόντων έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο σε ανόργανα άλατα, που είναι 68 γραμμάρια και μαγνήσιο έως 23 γραμμάρια.

Τα οφέλη από την κατανάλωση φρούτων lontar

Στην πραγματικότητα, ο ίδιος ο φοίνικας πιστεύεται ότι είναι ένα από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στη φυσική ιατρική για διάφορες ασθένειες. Κάθε μέρος του μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαφορετικούς σκοπούς.

Η νεαρή ρίζα είναι διουρητική, που σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διευκόλυνση της απέκκρισης των ούρων και του ανθελμινθικού, η οποία έχει την ικανότητα να σκοτώνει σκουλήκια στα έντερα.

Το πόσιμο βραστό νερό από τις νέες ρίζες του φοίνικα λέγεται επίσης ότι βοηθά στη θεραπεία πολλών αναπνευστικών παθήσεων.

Ο φλοιός μπορεί να βράσει με αλάτι και στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί ως καθαριστικό στόματος. Ο ξυλάνθρακας από το φλοιό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συστατικό στην οδοντόκρεμα. Εν τω μεταξύ, το παλιό κρέας lontar μπορεί να μετατραπεί σε κουάκερ για να βοηθήσει στην ανακούφιση των παθήσεων της δερματίτιδας.

Λοιπόν, τι γίνεται με τα οφέλη που μπορούν να αποκτηθούν από τον πολτό του φοίνικα;

1. Περιέχει αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση των ασθενειών

Πηγή: Ιστολόγιο Silver Cuisine

Σε σύγκριση με άλλα μέρη, ο πολτός του φοίνικα έχει υψηλότερη αντιοξειδωτική περιεκτικότητα. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που θα βοηθήσουν στην πρόληψη ή την επιβράδυνση της καταστροφής των κυττάρων στο σώμα λόγω του οξειδωτικού στρες.

Το οξειδωτικό στρες εμφανίζεται όταν ο αριθμός των ελεύθερων ριζών είναι υψηλότερος από τα αντιοξειδωτικά, προκαλώντας μια χημική αντίδραση που ονομάζεται οξείδωση.

Οι ελεύθερες ρίζες είναι ουσίες που σχηματίζονται όταν το σώμα μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια. Απλώς, μπορείτε επίσης να πάρετε έκθεση σε ελεύθερες ρίζες από το εξωτερικό περιβάλλον, όπως καπνός τσιγάρων, ρύπανση και ηλιακό φως.

Εάν η ποσότητα είναι υπερβολική, το προκύπτον οξειδωτικό στρες μπορεί να προκαλέσει βλάβη των κυττάρων στο σώμα. Μερικές από τις ασθένειες που μπορούν να προκύψουν περιλαμβάνουν καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και καταρράκτη.

Επομένως, καταναλώστε τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά, ένα από τα οποία είναι τα φρούτα.

2. Ο φοίνικας αποτρέπει την αφυδάτωση

Θα αποφύγετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης εάν τρώτε φοίνικα. Όπως ήδη αναφέρθηκε, η περιεκτικότητα σε νερό στους φοίνικες φτάνει τα 93 γραμμάρια. Η κατανάλωση με μέτρο μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων υγρών στο σώμα.

Τα υγρά στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των οργάνων που λειτουργούν σωστά. Η έλλειψη επιπέδων υγρών μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, όπως ξηρά χείλη και γλώσσα, υπερβολική δίψα, κόπωση και ζάλη.

Ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις, η αφυδάτωση οδηγεί σε επιπλοκές όπως θερμικό τραυματισμό Δηλαδή, όταν η θερμοκρασία του σώματος γίνεται πολύ ζεστή, ειδικά μετά την άσκηση πολύ σκληρά, ή μπορεί να είναι κίνδυνος νεφρικών προβλημάτων.

3. Διατηρήστε την υγεία των νεφρών

Ο φοίνικας περιέχει φώσφορο. Ο φωσφόρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που έχει το σώμα μετά το ασβέστιο. Ο φωσφόρος διατηρεί την υγεία των νεφρών βοηθώντας τα νεφρά να δουλεύουν στο φιλτράρισμα των αποβλήτων από τα πεπτικά απόβλητα.

Ο φωσφόρος απαιτείται για την ανάπτυξη, τη συντήρηση και την επιδιόρθωση ιστών και κυττάρων στο σώμα. Ο φωσφόρος είναι επίσης απαραίτητος για την εξισορρόπηση και την απορρόφηση όλων των βιταμινών που παίρνετε από την τροφή που τρώτε.

Επιπλέον, το 85% της συνολικής ποσότητας φωσφόρου στο σώμα βρίσκεται στα οστά και τα δόντια. Αυτό σημαίνει ότι ο φωσφόρος χρειάζεται για να βοηθήσει στην ανάπτυξη ισχυρών οστών και δοντιών.

4. Ασφαλές για κατανάλωση για όσους θέλουν να χάσουν βάρος

Το lontar φρούτο έχει χαμηλές θερμίδες, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εάν τρώτε lontar φρούτα ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα.

Όπως είναι γνωστό, πρέπει να έχετε έλλειμμα θερμίδων όταν θέλετε να χάσετε βάρος. Αυτό το έλλειμμα θερμίδων είναι να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας λίγο από το συνολικό ποσό που απαιτείται σε μια ημέρα.

Αν θέλετε να φάτε ένα ελαφρύ πιάτο, μπορείτε να επιλέξετε φρούτα lontar ως επιλογή. Ο καρπός lontar περιέχει επίσης φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στο σχηματισμό καλών βακτηρίων στο σώμα που παρέχει οφέλη για την πεπτική υγεία.

Πώς, ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε φρούτα lontar;