Πώς προκαλεί το άγχος και επιδεινώνει τα συμπτώματα IBS;

Το IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου προκαλεί διαταραχή της εντερικής εργασίας. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λόγω βλάβης στο εντερικό σύστημα εργασίας. Παρόλα αυτά, το IBS δεν έδειξε βλάβη στους ιστούς στο έντερο. Το άγχος και το άγχος είναι γνωστοί παράγοντες για τα συμπτώματα IBS. Ωστόσο, γιατί είναι αυτό;

Το άγχος και το άγχος μπορούν να κάνουν το IBS χειρότερο

Το άγχος και το άγχος είναι μέρος της αντίδρασης του σώματος. Και τα δύο συμβαίνουν όταν αισθάνεστε ανασφαλείς ή σε κίνδυνο. Ωστόσο, αυτό δεν σχετίζεται μόνο με απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, καθώς οι διάφορες προκλήσεις που αντιμετωπίζετε καθημερινά, όπως σχολικές εξετάσεις ή αξιολογήσεις υπαλλήλων μπορούν επίσης να τις προκαλέσουν.

Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος και το άγχος μπορούν να επιλυθούν χωρίς πρόβλημα. Ωστόσο, αυτό διαφέρει από τα άτομα που έχουν IBS.

Το IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) υποδηλώνει βλάβη στο εντερικό σύστημα, προκαλώντας διάφορα πεπτικά προβλήματα. Αποδεικνύεται, το άγχος και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν τα συμπτώματα του IBS και ακόμη και να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Παγκόσμιο περιοδικό γαστρεντερολογίας εξηγεί τη σχέση μεταξύ IBS και άγχους και άγχους.

Ο εγκέφαλος και τα νεύρα ελέγχουν ταυτόχρονα το σώμα και αυτό ονομάζεται κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτό το σύστημα χωρίζεται σε δύο, ένα από τα οποία είναι το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό το σύστημα ενεργοποιείται όταν αισθάνεστε άγχος ή άγχος και διεγείρει την απελευθέρωση ορμονών που μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό και να αντλήσουν περισσότερο αίμα στους μυς σας.

Αυτή η ενεργοποίηση του συμπαθητικού συστήματος μπορεί επίσης να επιβραδύνει ή ακόμη και να σταματήσει την πεπτική διαδικασία. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς με IBS που είναι ανήσυχοι και στρες θα αντιμετωπίσουν διαταραχές στην ισορροπία μεταξύ του εγκεφάλου και των εντέρων.

Τα έντερα μπορούν να γίνουν πολύ δραστικά, προκαλώντας διάρροια. Θα μπορούσε επίσης να είναι το αντίστροφο, να γίνει πιο αργό, προκαλώντας δυσκολία στην αφόδευση. Αυτά τα δύο πεπτικά προβλήματα αργότερα πυροδοτούν και επιδεινώνουν κοινά συμπτώματα IBS, όπως εναλλασσόμενη διάρροια ή δυσκοιλιότητα, κράμπες στο στομάχι και φούσκωμα.

Το άγχος και το άγχος σε άτομα με IBS απελευθερώνουν επίσης μεγάλο μέρος του παράγοντα απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης (CRF). Αυτή η ορμόνη μπορεί να ενεργοποιήσει την ανοσοαπόκριση του σώματος. Εάν τα επίπεδα είναι υπερβολικά, η απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος στα τρόφιμα γίνεται υπερβολική, γεγονός που συχνά προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.

Σε άτομα χωρίς IBS, το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στα βακτήρια του εντέρου. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης δυσβολία και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο IBS αργότερα στη ζωή.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους σε άτομα με IBS

Το IBS δεν θεραπεύεται, αλλά μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση των συμπτωμάτων καθώς και τη σοβαρότητα της κατάστασης. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τη θεραπεία IBS που συνιστά ο γιατρός, όπως η λήψη της λοπεραμίδης κατά της διάρροιας, των συμπληρωμάτων ινών, των παυσίπονων και των άλλων φαρμάκων

Επιπλέον, οι γιατροί σας ζητούν επίσης να αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη, αλκοόλ, γλουτένη και σάκχαρα. Πρέπει επίσης να είστε σε θέση να ελέγχετε το άγχος και το άγχος, ώστε το IBS να μην επαναληφθεί. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος και το άγχος, όπως:

Μάθετε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης χαλάρωσης, όπως διαλογισμό, γιόγκα και άσκηση.
Κάνοντας δραστηριότητες που σας αρέσουν ή που μπορούν να εκτρέψουν τη συγκέντρωσή σας από το άγχος, όπως ανάγνωση, ζωγραφική, αναπαραγωγή μουσικού οργάνου ή παρακολούθηση ταινίας.
Συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα.