Σημάδι

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να κάνεις κάτι που αγαπάς. Ορισμένα χόμπι, φαγητό ή δραστηριότητες μπορούν πραγματικά να δημιουργήσουν συναισθήματα ευτυχίας και να ωφελήσουν την ψυχική υγεία. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι το πάθος σας για κάτι έχει μετατραπεί σε σημάδια εθισμού.

Ποια είναι τα σημάδια του εθισμού;

Εκκίνηση σελίδας Ψυχική Βοήθεια, ο εθισμός είναι η συνεχής επιθυμία για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα ή ουσία που αισθάνεται σημαντική ή δημιουργεί ένα αίσθημα ευτυχίας, παρόλο που τα αποτελέσματά του είναι επιζήμια.

Οτιδήποτε μπορεί να γίνει εθιστικό αν γίνει υπερβολικά. Μπορεί να είστε εθισμένοι στα κοινωνικά μέσα, να ασκείτε, να ψωνίζετε, να παρακολουθείτε ταινίες, να παίζετε παιχνίδια βιντεοπαιχνίδια, να τρώτε τρόφιμα που υποτίθεται ότι είναι υγιή.

Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο να αισθάνεσαι ευτυχισμένος λόγω του να κάνεις κάτι και τον εθισμό Τα ακόλουθα περιλαμβάνουν:

1. Δεν είναι σε θέση να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ή να κάνετε κάτι

Το κύριο σημάδι του εθισμού είναι η αδυναμία αποφυγής της αιτίας. Ένα άτομο που είναι εθισμένος συνήθως προσπάθησε να μείνει μακριά από κάτι που τον έκανε να αισθάνεται εξαρτημένος, αλλά πάντα απέτυχε.

Όταν σταματάτε να χρησιμοποιείτε ή να κάνετε κάτι, έχει τεράστιο αντίκτυπο σε εσάς. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν τα πηγαίνετε καλά, να γίνετε πιο ευερέθιστοι ή να νιώθετε απογοήτευση.

2. Συνεχίστε να το κάνετε ακόμα κι αν ο αντίκτυπος είναι κακός

Ένα άτομο που είναι εθισμένο θα συνεχίσει να χρησιμοποιεί ή να κάνει κάτι που τον κάνει να αισθάνεται καλά, παρόλο που είναι κακό.

Για παράδειγμα, ένας καπνιστής θα δυσκολευτεί να σταματήσει το κάπνισμα, παρόλο που έχει ήδη αναπνευστική νόσο.

Σε άλλες περιπτώσεις, κάποιος που είναι εθισμένος στο παιχνίδι βιντεοπαιχνίδια δεν θα σταματήσει παρόλο που ο χρόνος είναι πάντα έτοιμος για τη δραστηριότητα. Ο εθισμός του τον οδήγησε να σκεφτεί ότι τίποτα άλλο δεν είχε μεγαλύτερη σημασία.

3. Θυσία κοινωνικών σχέσεων

Τα σημάδια του εθισμού μπορούν επίσης να φανούν στην ποιότητα των κοινωνικών σας σχέσεων. Λάβετε υπόψη ότι οι δραστηριότητες που απολαμβάνετε μπορούν να σας εμποδίσουν να αλληλεπιδράσετε με φίλους, σύζυγο ή ακόμα και οικογένεια.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι εθισμένοι δεν γνωρίζουν καν τη συμπεριφορά τους. Όταν άλλοι τον υπενθυμίζουν ότι βιώνει συμπτώματα εθισμού, μπορεί στην πραγματικότητα να ανταποκριθεί αρνητικά, επιδεινώνοντας τις κοινωνικές σχέσεις.

4. Συνεχίζετε να θέλετε περισσότερα

Εκτός από το ότι καθιστά δύσκολη τη διακοπή, οι εθισμοί οδηγούν σε υπερβολική επιθυμία να κάνουν ή να χρησιμοποιούν κάτι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιεί μέσα κοινωνικής δικτύωσης για ώρες ή να πίνει μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.

Ακόμα χειρότερα, οι εθιστικές συμπεριφορές δεν σας κάνουν ποτέ να έχετε αρκετό. Θα συνεχίσετε να θυσιάζετε χρόνο, προσπάθεια, ακόμη και χρήματα για να εκπληρώσετε ατελείωτες επιθυμίες.

5. Αίσθημα άγχους ή άβολα όταν το αποφεύγετε

Όταν είστε εθισμένοι, θα αισθανθείτε σημάδια ανακούφισης ή ευτυχίας αφού το κάνετε.

Αυτό το συναίσθημα εξαφανίζεται και μετατρέπεται σε άγχος όταν προσπαθείτε να το σταματήσετε ή να το περιορίσετε.

Για να μάθετε εάν έχετε εθισμό, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από οτιδήποτε προκαλεί αυτό το συναίσθημα για λίγο. Όσο περισσότερο άγχος έχετε, τόσο περισσότερο αντίκτυπο θα έχει ο εθισμός σε εσάς.

Ο εθισμός είναι μια σοβαρή κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Αυτό συμβαίνει επειδή οι σωματικές, κοινωνικές και ψυχολογικές επιπτώσεις που αντιμετωπίζετε μπορούν να ελέγξουν σταδιακά τη συμπεριφορά σας.

Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να σωθείς από τους κινδύνους του εθισμού. Εάν αντιμετωπίσετε ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω σημάδια εθισμού, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, όπως έναν ψυχολόγο.