Ασφαλείς κανόνες ύπνου σε κρεβάτι με μωρό & ταύρος; γεια σου υγιή

Ο ύπνος στο κρεβάτι με το νεογέννητό σας μπορεί να σας κάνει πιο άνετα επειδή γνωρίζετε ότι το μωρό είναι δίπλα σας ενώ κοιμάστε. Ωστόσο, δεν συνιστάται στην πραγματικότητα ο ύπνος με μωρά από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP). Γιατί;

Επειδή αποδεικνύεται ότι τα μωρά ηλικίας κάτω των 2 ετών που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι μαζί σας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θανάτου από δύσπνοια, SIDS (σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου), πνιγμό ή άλλα πράγματα. Ωστόσο, άλλοι ειδικοί διαφωνούν με αυτήν τη δήλωση. Θεωρούν ότι ο ύπνος σε ένα κρεβάτι με ένα μωρό είναι ασφαλής και ευεργετικός.

Σύμφωνα με τον Δρ. Ο James McKenna, όπως αναφέρεται από το La Leche League International, η έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό ενώ θηλάζει το μωρό μπορεί να ενθαρρύνει το σχηματισμό δεσμών μητέρα-μωρού, να ρυθμίσει τα πρότυπα ύπνου της μητέρας και του μωρού, να βοηθήσει τις μητέρες να ανταποκριθούν στις ενδείξεις του μωρού και μπορεί να προσφέρει επαρκή ανάπαυση για τη μητέρα και το μωρό. Ο ύπνος σε ένα κρεβάτι με το μωρό βοηθά επίσης τη μητέρα να δώσει μητρικό γάλα τη νύχτα όποτε το ζητά το μωρό.

Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να κοιμηθείτε καλά στο κρεβάτι, πρέπει να το κάνετε προσεκτικά, ώστε να μην είναι κακό για το μωρό.

Συμβουλές για ασφαλή ύπνο σε ένα κρεβάτι με ένα μωρό

Πρέπει ακόμα να είστε προσεκτικοί εάν θέλετε να κοιμηθείτε στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό. Ένα προς ένα, το μωρό μπορεί να συνθλιβεί από το σώμα σας, το χέρι ή το μαξιλάρι σας μπορεί να καλύψει τον αεραγωγό του και άλλα ανεπιθύμητα συμβάντα. Φροντίστε το μωρό σας καθώς και τον εαυτό σας εάν θέλετε να κοιμηθείτε στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό σας.

Τα ακόλουθα είναι πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό σας.

1. Η θέση ύπνου του μωρού είναι ασφαλής

Βεβαιωθείτε ότι η θέση ύπνου του μωρού σας είναι ασφαλής. Μερικές φορές, ασήμαντα πράγματα όπως αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσουν ξαφνικό θάνατο σε μωρά λόγω απόφραξης του αεραγωγού. Βάλτε το μωρό στην πλάτη του έτσι ώστε το μωρό να είναι ελεύθερο να αναπνέει.

Εσείς οι ίδιοι πρέπει να κοιμάστε σε μια θέση όπως το γράμμα C δίπλα στο μωρό. Κοιμηθείτε μπροστά στο μωρό σας, βάλτε ένα από τα χέρια σας στο κεφάλι του μωρού και τοποθετήστε τα πόδια σας κοντά στο κάτω μέρος των ποδιών του μωρού. Αυτή η θέση σας κρατά ξύπνιο δίπλα στο μωρό, έτσι δεν επηρεάζει τον ύπνο του μωρού. Και, μην αφήνεις το μωρό να κοιμάται μόνο του.

2. Το περιβάλλον ύπνου του μωρού είναι ασφαλές

Κρατήστε το μωρό μακριά από το περιβάλλον εκτεθειμένο στον καπνό του τσιγάρου ενώ κοιμάται, είτε από άτομα που καπνίζουν είτε από αντικείμενα που εκτίθενται στον καπνό του τσιγάρου, όπως ρούχα, μαξιλάρια ή κουβέρτες. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα μωρά που κοιμούνται με γονείς που καπνίζουν έχουν υψηλότερο κίνδυνο να βιώσουν ξαφνικό θάνατο (SIDS).

Επίσης, εάν το μωρό σας είναι νεογέννητο, κρατήστε το μακριά από μαξιλάρια, κουβέρτες ή άλλα αντικείμενα που βρίσκονται στο κρεβάτι. Φοβάται ότι αυτά τα αντικείμενα μπορούν να μπλοκάρουν τον αεραγωγό του μωρού, έτσι ώστε το μωρό να δυσκολεύεται να αναπνεύσει.

Επιπλέον, κρατήστε τα μωρά κάτω του 1 έτους ύπνου δίπλα σε μικρά παιδιά. Τα μικρά παιδιά μπορεί κατά λάθος να ρίξουν ή να κλωτσήσουν ενώ κοιμούνται και αυτό μπορεί να βλάψει το μωρό σας. Επίσης, κρατήστε τα κατοικίδια μακριά από το κρεβάτι και τα μωρά σας.

3. Το κρεβάτι είναι ασφαλές

Χρησιμοποιήστε ένα άνετο κρεβάτι με επίπεδη επιφάνεια. Θυμηθείτε να κοιμάστε πάντα το μωρό σας στο κρεβάτι, όχι στον καναπέ ή κάτι παρόμοιο. Εάν φοβάστε ότι το μωρό σας θα πέσει από το στρώμα, μπορείτε να τοποθετήσετε το στρώμα στο πάτωμα και να το καλύψετε με ένα χαλί ή μαξιλάρι στο πλάι του. Εάν το κρεβάτι βρίσκεται δίπλα σε τοίχο, παρέχετε ένα μαξιλάρι μεταξύ του μωρού και του τοίχου. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια κουβέρτα ενώ κοιμάστε, επιλέξτε μια ελαφριά κουβέρτα και κρατήστε την κουβέρτα γύρω από τη μέση σας, ώστε να μην καλύπτει το κεφάλι του μωρού.

4. Φορέστε ρούχα ύπνου που είναι ασφαλή για μωρά

Ρυθμίστε τα παιδικά ρούχα στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος χώρου. Αν ο καιρός είναι κρύος, μπορείτε να βάλετε ρούχα στο μωρό ώστε να προσφέρει ζεστασιά. Εν τω μεταξύ, εάν ο καιρός είναι ζεστός, μπορείτε να ντύσετε το μωρό με πιο λεπτά ρούχα, ώστε το μωρό να μην υπερθερμανθεί. Στην ουσία, δώστε άνεση όταν κοιμάται το μωρό.

5. Δώστε προσοχή στη δική σας κατάσταση

Τα πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν θέλετε να κοιμηθείτε με το μωρό σας είναι:

• Ποτέ μην κοιμάστε με το μωρό σας εάν είστε υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών. Αυτό μπορεί να μειώσει την επίγνωσή σας ότι υπάρχει ένα μωρό δίπλα σας.
• Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε καπνιστής, είναι καλύτερο να αλλάξετε τα ρούχα σας πριν κοιμηθείτε με το μωρό σας.
• Εάν είστε υπέρβαροι, μπορεί να μην είναι ασφαλές να κοιμηθείτε στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό σας. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν κοιμάστε με το μωρό σας. Ή μπορείτε να βάλετε το μωρό σε ύπνο δίπλα στο κρεβάτι σας, αυτός είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος.
• Είναι καλύτερο να μην κοιμάστε με ρούχα που έχουν πολλά αξεσουάρ ή να φορούν κοσμήματα.