Η ανάγνωση στο σκοτάδι βλάπτει τα μάτια σας; & ταύρος; γεια σου υγιεινα

Η ανάγνωση στο σκοτάδι ή στο χαμηλό φως είναι υποχρεωτική. Όταν ήσασταν παιδί, οι γονείς σας μπορεί να σας προειδοποίησαν να μην πιέσετε τα μάτια σας να διαβάζουν σε σκοτεινές συνθήκες, επειδή πιστεύουν ότι θα βλάψει τα μάτια σας. Ωστόσο, εάν μέχρι αυτό το σημείο νομίζατε ότι η προειδοποίηση ήταν απλώς ένας μύθος, τότε μπορεί να έχετε λάθος και ίσως να έχετε δίκιο. Όταν σκάβετε λίγο βαθύτερα και κοιτάτε μερικά από τα ακόλουθα επιστημονικά στοιχεία, ο μύθος για την ανάγνωση στο σκοτάδι γίνεται κάτι πιο περίπλοκο.

Η σχέση μεταξύ της υγείας του φωτός και των ματιών

Το ανθρώπινο μάτι έχει σχεδιαστεί για να προσαρμόζεται σε διαφορετικά επίπεδα φωτός. Εάν προσπαθήσετε να διαβάσετε στο σκοτάδι, ο μαθητής σας θα διασταλεί για να πάρει περισσότερο φως μέσω του φακού του αμφιβληστροειδούς σας. Τα κύτταρα στον αμφιβληστροειδή σας, γνωστά ως ράβδοι και κώνοι, χρησιμοποιούν αυτό το φως για να παρέχουν πληροφορίες στον εγκέφαλό σας για αυτό που βλέπετε. Εάν βρίσκεστε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, για παράδειγμα όταν μόλις σηκώνεστε, αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει να το συνηθίσετε σταδιακά από το πλήρες σκοτάδι σε μια λαμπερή κατάσταση. Μπορεί να φανεί ότι όταν ανάβετε το φως, θα αισθανθείτε ένα πολύ έντονο φως μέχρι να προσαρμοστεί ο μαθητής.

Το ίδιο συμβαίνει εάν αναγκάσετε τα μάτια σας να διαβάσουν στο σκοτάδι. Τα μάτια σας θα κάνουν προσαρμογές, αλλά για μερικούς θα είναι πονοκέφαλος. Ομοίως, όταν κοιτάζετε κάτι πολύ προσεκτικά, όπως την ανάγνωση ενός βιβλίου ή το ράψιμο, το οποίο απαιτεί πολλές προσαρμογές των ματιών. Οι μύες εκτείνονται σε μια περιοχή γνωστή ως υαλώδης χώρος (ζελατίνη από τον βολβό του ματιού που βρίσκεται μεταξύ του φακού και του αμφιβληστροειδούς.

Τι επίδραση έχει στα μάτια όταν διαβάζετε στο σκοτάδι;

Δυστυχώς, καμία μελέτη δεν εξέτασε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της ανάγνωσης στο σκοτάδι. Επομένως, πρέπει να εξετάσουμε μελέτες που εξετάζουν διαφορετικούς παράγοντες και προσπαθούν να συλλέξουν πληροφορίες. Μεγάλο μέρος της έρευνας και της συζήτησης σχετικά με την ορατότητα επικεντρώθηκε στις επιπτώσεις του να βλέπουμε τα πράγματα από κοντά, σε αντίθεση με τα αποτελέσματα της ανάγνωσης σε χαμηλό φωτισμό.

Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, ο Χάουαρντ Χάουλαντ, οφθαλμίατρος στο Πανεπιστήμιο Cornell, λέει ότι σε χαμηλό φωτισμό, οι μαθητές σας πρέπει να ανοίξουν ευρύτερα για να αφήσουν σε αρκετό φως για να δουν. Αλλάζει τη θέση όπου το φως χτυπά τον αμφιβληστροειδή, οπότε η εικόνα θα εμφανίζεται θολή. Έτσι το μάτι παίρνει το σήμα να μεγαλώσει περισσότερο, έτσι η εικόνα χτυπά το σωστό σημείο στον αμφιβληστροειδή. Και αυτό τελικά θα οδηγήσει σε μυωπία.

Σύμφωνα με τον Richard Gans, MD, ο FACS, οφθαλμίατρος στο Cleveland Clinic Cole Eye Institute, λέει ότι το χαμηλό φως μπορεί να δυσκολεύει την εστίαση του ματιού, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βραχυπρόθεσμη κόπωση των ματιών και δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι Η ανάγνωση στο σκοτάδι έχει διαρκή αποτελέσματα.

«Η προκλητική οπτική εργασία, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου χωρίς αρκετό φως, μπορεί επίσης να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη ξήρανση των ματιών επειδή αναβοσβήνει λιγότερο συχνά», λέει ο Gans. Ωστόσο, δεν βλάπτουν τη δομή ή τη λειτουργία του ματιού. Εάν το πρόβλημα είναι η ξηροφθαλμία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οφθαλμικές σταγόνες χωρίς ιατρική συνταγή.

Γενετικές επιρροές

Ο Δρ Jim Sheedy, οφθαλμίατρος και διευθυντής του Ινστιτούτου Όρασης Απόδοσης στο Πανεπιστήμιο Ειρηνικού του Όρεγκον, βλέπει ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να δείχνουν ότι αυτό που κάνετε οδηγεί σε μυωπία (μυωπία). «Ο κύριος καθοριστικός παράγοντας της μυωπίας είναι η γενετική», λέει ο Δρ Sheedy. «Αυτή είναι η στρατηγική της μητέρας για να κοιμηθεί το παιδί της».

συμπέρασμα

Το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε τώρα είναι ότι το υπαίθριο παιχνίδι φαίνεται να είναι ευεργετικό για τα μάτια και ίσως τα παιδιά πρέπει να μελετούν σε έντονο φως για να αποφύγουν την κόπωση στα μάτια τους. Για ενήλικες, αυτή η μελέτη διεξήχθη σε παιδιά των οποίων τα μάτια ήταν ακόμη αναπτυσσόμενα, οπότε αν θέλετε ακόμα να διαβάσετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, δεν θα είχε καμία επίδραση σε τίποτα. Φυσικά, είστε αρκετά μεγάλοι τώρα για να αποφασίσετε τη δική σας ώρα για ύπνο, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την προειδοποίησή σας από τους γονείς σας για ανάγνωση στο σκοτάδι.