Πίνακας περιεχομένων:
- Συνήθειες που επιδεινώνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πυρετού
- 1. Αφήνοντας τον πόνο
- 2. Πάρτε αντιβιοτικά
- 3. Πάρτε υψηλές δόσεις βιταμίνης C
- 4. Λήψη πολλών φαρμάκων ταυτόχρονα χωρίς ιατρική συνταγή
- 5. Πολύ συχνά χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι
- 6. Δεν πίνω αρκετά
- 7. Έλλειψη ύπνου
- 8. Κάπνισμα
- 9. Πολύ άγχος
Τα συμπτώματα κρυολογήματος και πυρετού κάνουν το σώμα να αισθάνεται ακατάστατο. Παραδόξως, αυτές οι δύο ασθένειες μπορούν να επιδεινωθούν ακόμα κι αν έχετε πάρει φάρμακα. Περίμενε ένα λεπτό. Πριν κατηγορήσετε αναποτελεσματικά φάρμακα, ίσως κάποιες από τις συνήθειές σας βρίσκονται πίσω από αυτό.
Συνήθειες που επιδεινώνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πυρετού
1. Αφήνοντας τον πόνο
Τα κρυολογήματα και οι πυρετοί φαίνονται σαν ασήμαντες ασθένειες και συχνά παραβλέπονται. Μπορεί επίσης να τείνετε να αναβάλλετε τη λήψη φαρμάκων επειδή πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας δεν είναι πολύ σοβαρά.
Ωστόσο, όσο περισσότερο αφήνετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πυρετού να χειροτερεύουν. Η παράβλεψη της νόσου είναι η ίδια με το να επιτρέπει στους ιούς και τα μικρόβια να εξαπλώνονται όλο και περισσότερο στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μειώνεται και η πιθανότητα μετάδοσης θα είναι ακόμη μεγαλύτερη.
Όσο πιο γρήγορα αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πυρετού, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να επανέλθετε στην υγεία. Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
2. Πάρτε αντιβιοτικά
Τόσο τα κρυολογήματα όσο και οι πυρετοί προκαλούνται συχνότερα από ιογενείς λοιμώξεις. Αν λοιπόν παίρνετε αντιβιοτικά όλο αυτό το διάστημα, κάνετε κάτι λάθος. Τα αντιβιοτικά είναι φάρμακα για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων και όχι ιών. Η λήψη αντιβιοτικών θα επιδεινώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πυρετού, επειδή ο ιός που τα προκαλεί δεν εξαλείφεται.
3. Πάρτε υψηλές δόσεις βιταμίνης C
Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αντίστασης του σώματος και στην καταπολέμηση μικρών λοιμώξεων, όπως κρυολογήματα.
Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης C δεν έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα τόσο του κρύου όσο και του πυρετού. Η κατανάλωση υψηλών δόσεων βιταμίνης C έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει διάρροια. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο δηλητηρίασης από σίδηρο.
4. Λήψη πολλών φαρμάκων ταυτόχρονα χωρίς ιατρική συνταγή
Η λήψη πολλών φαρμάκων ταυτόχρονα χωρίς σύσταση γιατρού δεν επιταχύνει την επούλωση κρυολογήματος και πυρετού, αλλά το επιδεινώνει. Διότι, θα υπάρχει ο κίνδυνος αλληλεπιδράσεων μεταξύ φαρμάκων που θα μπορούσαν πραγματικά να εξαλείψουν τις επιπτώσεις κάθε φαρμάκου.
Εάν παίρνετε ένα αποσυμφορητικό που περιέχει ψευδοεφεδρίνη, φαινυλεφρίνη ή οξυμεταζολίνη, τότε προσέξτε για ορισμένες παρενέργειες που μπορούν να επιδεινώσουν την εξέλιξη της νόσου.
Επομένως, φροντίστε να παίρνετε φάρμακα για το κρύο και τον πυρετό μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτό το φάρμακο μπορεί να ληφθεί μαζί με άλλα φάρμακα, ειδικά εάν έχετε άλλες συννοσηρότητες.
5. Πολύ συχνά χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι
Τα αλατούχα ρινικά σπρέι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πυρετού. Ωστόσο, εάν είναι πάρα πολύ, αυτή η θεραπεία έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Εάν χρησιμοποιείτε ένα αποσυμφορητικό σπρέι για τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις ημέρες στη σειρά, οι ρινικές μεμβράνες σας θα διογκωθούν ακόμη περισσότερο. Έτσι, χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο μόνο ως ιατρική συνταγή σύμφωνα με τη συνιστώμενη δοσολογία.
6. Δεν πίνω αρκετά
Κάθε φορά που αρρωσταίνετε, το υγρό σας αυξάνεται. Ο λόγος είναι ότι το υγρό είναι χρήσιμο για να λιώσει τη βλέννα που είναι μπλοκαρισμένη στη μύτη έτσι ώστε οι παγιδευμένοι ιοί να διαφύγουν μέσω της βλέννας. Όσο λιγότερο πίνετε, τόσο πιο πολύ θα είναι τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πυρετού.
Εκτός από το απλό νερό, μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες σας σε υγρά, πίνοντας αραιωμένο χυμό, ζεστό τσάι ή ζωμό που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πυρετού.
7. Έλλειψη ύπνου
Χρειάζεστε πραγματικά επιπλέον ύπνο όταν έχετε κρυολόγημα και πυρετό. Ο λόγος είναι ότι ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει λοιμώξεις που σε κάνουν να αρρωσταίνεις. Ακόμα κι αν ακούγεται κλισέ, αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της αποκατάστασης από κρυολογήματα και πυρετούς που αντιμετωπίζετε.
Μια μελέτη δείχνει ότι το να κοιμάσαι λιγότερο από 7 ώρες ανά διανυκτέρευση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προσβολής της γρίπης κατά τρεις φορές. Εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πυρετού σας κάνουν να ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε κοιμώντας νωρίς ή λαμβάνοντας έναν σωστό ύπνο.
8. Κάπνισμα
Εάν έχετε κρυολόγημα ή πυρετό, αλλά συνεχίζετε να καπνίζετε, είναι καλύτερο να σταματήσετε αμέσως. Το κάπνισμα ακόμα και σε ένα υγιές σώμα μπορεί να βλάψει τους πνεύμονες, ειδικά εάν συνεχίζεται όταν έχετε κρυολόγημα ή πυρετό.
Όταν καπνίζετε, οι βλαβερές ουσίες στα τσιγάρα θα εισέλθουν στο σώμα και θα καταστρέψουν αργά τους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, θα είναι πιο δύσκολο για τα πνευμονικά κύτταρα να καταπολεμήσουν τη μόλυνση, οπότε θα βήχετε συχνά. Αυτό ισχύει επίσης για όσους από εσάς συχνά εκτίθενται σε μεταχειρισμένο καπνό, ο οποίος είναι γνωστός ως παθητικό κάπνισμα. Ο αντίκτυπος θα είναι ο ίδιος με τον ενεργό καπνιστή.
9. Πολύ άγχος
Πολύ αναφερόμενο άγχος θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τον οποίο το κρύο ή ο πυρετός σας χειροτερεύει. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα αναγκάζοντάς το να εργαστεί σκληρότερα. Όσο πιο άγχος είστε, τόσο περισσότερο θα παραμείνει το κρύο και ο πυρετός στο σώμα σας.
Επομένως, προσπαθήστε να χαλαρώσετε περισσότερο με βαθιές αναπνοές ή με άλλες τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα, για να σταματήσετε γρήγορα τα κρυολογήματα και τους πυρετούς.
