Συμβουλές διαχείρισης χρόνου για μητέρες που εργάζονται σε γραφεία

Οι γυναίκες σταδιοδρομίας που έχουν επίσης οικογένειες δεν είναι πλέον ένα εκπληκτικό φαινόμενο στη σύγχρονη εποχή όπως τώρα. Ωστόσο, δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι είναι δύσκολο να εκπληρωθούν δύο σημαντικοί ρόλοι. Οχι λίγες μητέρες αισθάνονται ένα δίλημμα για να διαθέσουν χρόνο όσο το δυνατόν πιο δίκαια για τα παιδιά, τους συζύγους και την εργασία τους. Έτσι, ώστε όλες οι εργασίες στο γραφείο και στο σπίτι να μπορούν να συμβαδίζουν αρμονικά, χρειάζεστε καλή διαχείριση χρόνου.

Διαχείριση χρόνου για εργαζόμενες μητέρες

Ακολουθούν μερικές συμβουλές διαχείρισης χρόνου που μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. Απαλλαγείτε από αισθήματα ενοχής

Εάν αισθάνεστε ένοχοι για το ότι δεν ξοδεύετε χρόνο με τα παιδιά σας, σκεφτείτε πώς ο ρόλος σας στο γραφείο μπορεί επίσης να επηρεάσει και να ωφελήσει την οικογένειά σας.

Εάν μια γυναίκα σταδιοδρομίας καθώς και μια νοικοκυρά θέλει να είναι επιτυχής και στα δύο, πρέπει να επικεντρωθούν στις τρέχουσες προτεραιότητές τους. Πρέπει να γνωρίζετε ότι θα υπάρχουν πάντα καλές και ενοχλητικές μέρες.

Επιπλέον, να θυμάστε πάντα ότι δεν είστε μόνοι και ότι μπορείτε πάντα να συζητάτε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας ή τον φίλο σας.

2. Βρείτε ποιοτική φροντίδα παιδιών

Εάν δεν είναι δυνατόν να πάρετε το παιδί σας στο γραφείο, μπορείτε να νοικιάσετε ένα μπέιμπι σίτερ ή να αφήσετε το μικρό σας σε παιδικό σταθμό. Ωστόσο, η πρόσληψη μιας νταντάς και η αναζήτηση παιδικής μέριμνας δεν πρέπει να είναι αυθαίρετη.

Μάθετε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε για τους φροντιστές και τη φροντίδα των παιδιών από διάφορες πηγές, συμπεριλαμβανομένων των συγγενών ή των φίλων σας. Καταγράψτε τα κριτήρια που θα θέλατε να έχει η μπέιμπι σίτερ ή παιδική φροντίδα και, στη συνέχεια, μπορείτε να συνεντεύξετε προμηθευτές φροντιστών που βρίσκονται κοντά στο σημείο όπου ζείτε.

Να προσλάβετε έναν φροντιστή που έχει εργαστεί συχνά με παιδιά από πολλές οικογένειες. Αυτό δείχνει ότι έχουν εμπειρία και μπορούν να προσαρμοστούν σε όλες τις ηλικίες παιδιών από νεογέννητα σε παιδιά που χρειάζονται βοήθεια με την εργασία στο σπίτι. Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τους υποψήφιους φροντιστές να κάνουν "ημερομηνία παιχνιδιούΉ δοκιμάστε πρώτα να αποκτήσετε γονείς στο παιδί σας. Συνεδρίαημερομηνία παιχνιδιούγίνεται για να δείτε πώς αλληλεπιδρά ο φροντιστής με το παιδί σας.

Οι ποιοτικοί φροντιστές έχουν συνήθως πλούσια εμπειρία, καλές συμβουλές και ρεκόρ για να αποδείξουν τα δυνατά τους σημεία. Εν τω μεταξύ, τα καλά κέντρα ημερήσιας φροντίδας έχουν συνήθως ευέλικτο ωράριο λειτουργίας, έχουν ανοιχτό χώρο, τις πιο πρόσφατες άδειες επιχειρήσεων και αρμόδιους εργαζόμενους.

3. Κάντε το πρωί πιο ευχάριστο

Ένα από τα κλειδιά για μια επιτυχημένη διαχείριση του χρόνου της εργαζόμενης μητέρας είναι να προετοιμάσει όλες τις ανάγκες του παιδιού και του συζύγου της το προηγούμενο βράδυ. Το βράδυ, θα πρέπει να αποφασίσετε τι πρωινό θα φτιάξετε. Επιπλέον, ετοιμάστε ρούχα για το παιδί, τον σύζυγό σας και εσείς να φορέσετε μπροστά στον καθρέφτη, ώστε να είναι εύκολα προσβάσιμα.

Ελέγξτε τη σχολική τσάντα και τα σχολικά βιβλία του παιδιού σας που χρειάζεται το παιδί σας στο σχολείο. Μην ξεχάσετε να βάλετε τα κλειδιά του οχήματος σας δίπλα στην τσάντα σας, ώστε να μπορείτε εύκολα να τα ανακτήσετε.

4. Μιλήστε στο αφεντικό σας

Το να είσαι εργαζόμενη μητέρα δεν σημαίνει ότι θα έχεις προνόμιο από το αφεντικό σου. Το ποσό της εργασίας σας σίγουρα θα είναι το ίδιο με τους άλλους υπαλλήλους. Ακόμα κι έτσι, μπορείτε ακόμα να προσκαλέσετε το αφεντικό σας ή το HRD να συζητήσουν την κατάστασή σας. Να είστε ειλικρινείς και ξεκάθαροι για τις ανάγκες σας, όπως το να μην μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι αργά το βράδυ, και βεβαιωθείτε ότι μπορείτε ακόμα να κάνετε καλή δουλειά.

Παρέχοντας μια λογική εξήγηση, δεν είναι αδύνατο να κατανοήσουν την κατάστασή σας οι ανώτεροι υπάλληλοι του ανθρώπινου δυναμικού.

5. Μην ξεχάσετε να ρωτήσετε πώς είναι το παιδί

Πρέπει να διατηρείτε επαφή με τα παιδιά σας ακόμα και όταν δεν είστε μαζί. Εάν έχετε μικρά παιδιά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ρωτήσετε πώς είναι μέσω συνομιλίας ήκλήση βίντεο.

Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μια σχολική εκδήλωση για τα μεγαλύτερα παιδιά σας, κάντε κάτι ξεχωριστό για αυτά το πρωί, για παράδειγμα, προετοιμάζοντας γεύματα και ενθαρρυντικές νότες. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να ζητήσετε από τον καθηγητή στο σχολείο να καταγράψει το μέρος της παράστασης του παιδιού σας, ώστε να μπορείτε να το παρακολουθήσετε αργότερα.

Ίσως μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια ενθαρρυντική αφίσα / πανό με μια φωτογραφία εσάς και του συντρόφου σας και να ζητήσετε από τον υπεύθυνο των εκδηλώσεων στο σχολείο του παιδιού σας να το τοποθετήσει εκεί όπου μπορεί να το δει. Στο πρωινό, καλέστε το παιδί σας να μιλήσει, ώστε να αισθάνεται άνετα και να μην είναι νευρικό επειδή είστε κοντά του.

6. Μειώστε τις δραστηριότητες που σπαταλούν χρόνο

Η αποφυγή σπατάλης χρόνου είναι μια μορφή διαχείρισης χρόνου. Σίγουρα θέλετε να έχετε καλές σχέσεις με συναδέλφους, αλλά παίζετε πάρα πολύ στα κοινωνικά μέσα, κουτσομπολεύουν και το γεύμα για πολύ καιρό σας κάνει λιγότερο παραγωγικούς. Είναι καλύτερο να εστιάζετε στις δουλειές σας στην εργασία και να μιλάτε μόνο με τους συναδέλφους σας κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων ή μεσημεριανού γεύματος, ώστε να μπορείτε να φτάσετε στο σπίτι γρήγορα.

Εν τω μεταξύ, όταν επιστρέφετε στο σπίτι, να είστε πειθαρχημένοι να ορίσετε χρονικά όρια για τον έλεγχο του email ή την πραγματοποίηση τηλεφωνικών κλήσεων ή άλλα πράγματα που μπορούν να γίνουν ενώ τα παιδιά κοιμούνται.

Παρακολουθήστε λιγότερη τηλεόραση μία φορά την εβδομάδα για να μεγιστοποιήσετε το χρόνο με τον σύντροφό σας τη νύχτα. Προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, ειδικά όταν περνάτε χρόνο με τα παιδιά σας.

7. Δημιουργήστε μια ρουτίνα με την οικογένεια

Η παροχή ελεύθερου χρόνου για την οικογένεια είναι πολύ σημαντική. Εκτός από τον τρόπο διατήρησης δυναμικών οικογενειακών σχέσεων, επιτρέπει επίσης σε όλα τα μέλη της οικογένειας να επικοινωνούν μεταξύ τους.

Καθιερώστε απλές ρουτίνες, όπως να πάρετε μαζί όλα τα μέλη της οικογένειας για πρωινό και δείπνο. Επιπλέον, τα σαββατοκύριακα μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε όλα τα μέλη της οικογένειας να πάνε σε τουριστικά αξιοθέατα, να παρακολουθήσετε ταινίες στον κινηματογράφο ή να φάτε μαζί έξω από το σπίτι.

Βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος που περνάτε με την οικογένεια είναι πολύ καλά σχεδιασμένος, ώστε όλοι να μπορούν να το απολαύσουν.

8. Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας

Συχνά, αν είστε απασχολημένοι με δουλειά, παιδιά και οικιακά θέματα, ο σύζυγός σας είναι το πρώτο άτομο που αγνοείται. Επομένως, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε, πρέπει να διατηρήσετε την αρμονία και την οικειότητα με τον σύντροφό σας.

Μερικά ζευγάρια μπορεί να περνούν χρόνο να χρονολογούνται έξω από το σπίτι. Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι η χρονολόγηση έξω από το σπίτι καταναλώνει πολλή ενέργεια και χρήματα, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Ο λόγος είναι ότι μπορείτε επίσης να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας με έναν φτηνό τρόπο.

Για παράδειγμα, προσκαλέστε τον σύντροφό σας να μαγειρέψει στην κουζίνα, να παρακολουθήσει μια ρομαντική ταινία μαζί, ή ακόμα και να καθίσετε μαζί με ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι / καφέ και να μιλήσετε ο ένας στον άλλο (αλλά όχι για την εργασία ή τα παιδιά).

10. Δημιουργήστε έναν ειδικό χρόνο για τον εαυτό σας

Μην ασχολείστε πολύ με τη φροντίδα των γραφείων και των οικιακών θεμάτων, που δεν έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Το να πάρεις λίγα λεπτά για να ηρεμήσεις και να φροντίσεις τον εαυτό σου είναι επίσης μέρος της διαχείρισης του χρόνου. Θυμηθείτε, έτσι ώστε όλα τα θέματα να μπορούν να λειτουργούν ομαλά, βεβαιωθείτε ότι η κατάστασή σας είναι υγιής και όχι άγχος. Όταν είστε αγχωμένοι, γίνετε μη παραγωγικοί. Ως αποτέλεσμα, χάνεται πολύς χρόνος.

Κάντε μια ποικιλία απλών θεραπειών, όπως αρκετός ύπνος και φαγητό τακτικά τρεις φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και αρωματοθεραπεία για να χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς μετά από μια γεμάτη μέρα δραστηριοτήτων. Είναι επίσης καλό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με περιποιήσεις σπα στο σαλόνι τα σαββατοκύριακα.

Βρείτε επίσης χρόνο για αθλήματα (όπως μαθήματα γιόγκα) ή για να απολαύσετε χόμπι. Είτε διαβάζετε ένα βιβλίο πριν από το κρεβάτι, γράφετε ένα περιοδικό, είτε απλώς ακούτε μουσική και παρακολουθείτε ταινίες.

Χ