Αποτρέψτε την κακή αναπνοή: από γαργάρες

Τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό από το να αποδεχτείτε ένα παράπονο από τον διπλανό φίλο εάν έχετε κακή αναπνοή. Στην πραγματικότητα, ορκίστηκε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας σήμερα το πρωί πριν φύγετε από το σπίτι. Και αποδεικνύεται αλήθεια, μόλις προσπαθήσετε να μυρίσετε τη δική σας αναπνοή … Ωχ! Το αρωματικό "άρωμα" είναι αρκετά καλό μεθυσμένος.Μην πανικοβάλλεσαι. Έχουμε εξαιρετικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να αποτρέψετε την κακή αναπνοή. Διαβάστε παρακάτω.

Τι προκαλεί κακή αναπνοή;

Η κακή αναπνοή μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως:

Τρώτε ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να κάνουν την αναπνοή σας να μυρίζει άσχημα. Πάρτε το σκόρδο, για παράδειγμα, που μπορεί να κάνει την αναπνοή σας να μυρίζει άσχημα ακόμα κι αν έχετε βουρτσίσει τα δόντια σας και το ξεπλένετε με στοματικό διάλυμα. Επιπλέον, το κόκκινο κρέας μπορεί επίσης να επιδεινώσει την αναπνοή σας, επειδή η αποσύνθεση της υπόλοιπης πρωτεΐνης στο κρέας και το τυρί που τρώτε μπορεί να προκαλέσει άσχημη μυρωδιά.
Κακή οδοντιατρική υγιεινή. Εάν δεν βουρτσίζετε και νήμα κάθε μέρα, τα σωματίδια τροφίμων παραμένουν στο στόμα σας, προκαλώντας κακή αναπνοή.
Ξερό στόμα. Το σάλιο βοηθά στον καθαρισμό του στόματος και απομακρύνει τα σωματίδια που προκαλούν δυσάρεστες οσμές. Έτσι, η μειωμένη παραγωγή σάλιο μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στο στόμα και να προκαλέσει δυσάρεστη οσμή.
Άλλες αιτίες, δηλαδή η κατανάλωση ορισμένων ναρκωτικών, η ασθένεια και οι συνήθειες καπνίσματος.

Τότε, πώς αποτρέπετε την κακή αναπνοή;

Ακολουθούν μερικά απλά βήματα για να αποφευχθεί η δυσάρεστη αναπνοή και να αφήσετε το στόμα σας να αισθάνεται φρέσκο και καθαρό:

Βουρτσίστε τακτικά τα δόντια σας. Σπάνια, οι οδοντόβουρτσες μπορούν να κάνουν τα συντρίμμια των τροφίμων να κολλήσουν στα δόντια σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πλάκα στα δόντια που μπορεί να προκαλέσει τη συγκέντρωση βακτηρίων στο στόμα και να προκαλέσει κακή αναπνοή. Βουρτσίστε τακτικά τα δόντια σας, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, μπορεί να αποτρέψει την κακή αναπνοή.
Γαργάρα. Το πλύσιμο του στόματος δεν είναι μόνο για να φρεσκάρετε το στόμα, αλλά μπορεί επίσης να παρέχει προστασία από τα στοματικά βακτήρια. Για να αποφύγετε την κακή αναπνοή, μπορείτε να ξεπλένετε το στόμα σας καθημερινά με στοματικό διάλυμα.
Τρίψιμο της γλώσσας. Η επικάλυψη στη γλώσσα μπορεί να είναι ένα μέρος για την ανάπτυξη των βακτηρίων. Επομένως, για να αποφευχθεί αυτό, μπορείτε να τρίψετε απαλά τη γλώσσα σας για να αφαιρέσετε τα βακτήρια, τα συντρίμμια των τροφίμων και τα νεκρά κύτταρα.
Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν κακή αναπνοή. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή, όπως το σκόρδο. Έτσι ένας τρόπος για να το αποφύγετε είναι να αποφύγετε ή να περιορίσετε την κατανάλωση τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
Μην καπνίζετε. Εκτός από την πρόκληση καρκίνου, το κάπνισμα μπορεί επίσης να βλάψει τα ούλα, να λεκιάσει τα δόντια και να προκαλέσει κακή αναπνοή. Επομένως, για να αποφύγετε την κακή αναπνοή, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα.
Πινω πολυ νερο. Η έλλειψη σάλιο στο στόμα ή ξηροστομία μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο νερό ή να καταναλώνετε κόμμι χωρίς ζάχαρη για να τονώσετε την παραγωγή σάλιο στο στόμα σας.
Φάτε φρούτα και λαχανικά. Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να αποτρέψει και να μειώσει την κακή αναπνοή, επειδή τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν άφθονο νερό που μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το στόμα σας υγρό. Το σάλιο είναι ένας φυσικός τρόπος για να διατηρείτε την αναπνοή σας φρέσκια.
Καταναλώστε πράσινο τσάι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η περιεκτικότητα σε πολυφαινόλη στο πράσινο τσάι μπορεί να προστατεύσει τους πότες από κοιλότητες και κακή αναπνοή.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν εξαλείφουν ή μειώνουν την κακή αναπνοή σας, τότε πρέπει να επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας για να μάθετε την αιτία και να λάβετε τη σωστή φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία.