Το Toge δεν αυξάνει μόνο τη γονιμότητα των ανδρών: δείτε άλλα οφέλη

Γνωρίζατε ότι αν και εδώ και καιρό είναι γνωστό ως τροφή για την αύξηση της γονιμότητας των ανδρών, τα λάχανα έχουν επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία; Ποια είναι τα οφέλη των φυτρώνων;

Οφέλη από τα λάχανα για την υγεία

Με όλα τα θρεπτικά συστατικά και την περιεκτικότητα σε σίδηρο στα λάχανα, τα οφέλη των φυτρώνων για την υγεία του σώματος είναι πολλά. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη των φυτρώνων για την υγεία του σώματος:

1. Ομαλή πέψη

Ένα από τα καλύτερα πράγματα για τα λαχανάκια είναι ότι περιέχουν πολύ υψηλή ποσότητα ενζύμων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση διαφόρων μεταβολικών διεργασιών και χημικών αντιδράσεων στο σώμα, ειδικά για την πέψη.

Τα ένζυμα είναι ένα σημαντικό μέρος της πεπτικής διαδικασίας. Επιπλέον, οι ίνες που βρίσκονται στα λάχανα παρέχουν πολύ σημαντικά οφέλη για την πέψη. Οι ίνες που περιέχονται στα λάχανα θα απομακρύνουν τη βρωμιά, διευκολύνοντας την πέψη. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες διεγείρουν το οξύ του στομάχου που βοηθά τα ένζυμα να αφομοιώσουν αποτελεσματικά και αποτελεσματικά την τροφή.

Το Toge είναι επίσης ένα εξαιρετικό φαγητό για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας.

2. Αύξηση του μεταβολισμού

Όπως αναφέρθηκε ήδη, τα λάχανα φασολιών είναι πλούσια σε ένζυμα που συνήθως δεν διατίθενται μέσω τροφής. Η είσοδος των ενζύμων μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στον μεταβολισμό του σώματος. Εκτός από αυτό, τα λάχανα περιέχουν επίσης πολλές πρωτεΐνες που αποτελούν ουσιαστικό μέρος της διατροφής που μας επιτρέπει να εκτελούμε όλες τις χημικές λειτουργίες στο σώμα. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για σχεδόν όλες τις διαδικασίες του σώματος, ειδικά για τη δημιουργία και τη συντήρηση των κυττάρων, την επισκευή οργάνων, την αναγέννηση του δέρματος, την ανάπτυξη των οστών, την ανάπτυξη των μυών και μια σειρά από άλλες πτυχές που είναι πολύ σημαντικές για την υγεία. Αυτό σημαίνει ότι τα λάχανα φασολιών είναι ένας υγιής και νόστιμος τρόπος για τη βελτίωση των συνολικών λειτουργιών του σώματος για την ανάπτυξη του σώματος.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά απαντά επίσης γιατί τα λάχανα φασολιών συνιστώνται ιδιαίτερα για χορτοφάγους και vegans, επειδή τα λάχανα μπορούν να αντικαταστήσουν την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως αυτή του κρέατος.

3. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος και αποκαταστήστε την αναιμία

Η αναιμία είναι ο τεχνικός όρος για την έλλειψη σιδήρου. Εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας μειώνεται, επειδή ο σίδηρος είναι σημαντικό μέρος της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης, ναυτία, ζάλη και στομαχικές διαταραχές. Διατηρώντας τον σωστό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα έτσι ώστε να αυξήσετε την οξυγόνωση των συστημάτων και των κυττάρων των οργάνων για να βελτιστοποιήσετε την απόδοσή τους.

4. Χάστε βάρος

Τα λάχανα είναι ένα από τα τρόφιμα που έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να καταναλώνετε λάχανα χωρίς να ανησυχείτε για τη διατροφή σας. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες σε λάχανα μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε γεμάτοι, επειδή τα λάχανα εμποδίζουν την απελευθέρωση γκρελίνης, της ορμόνης πείνας που σηματοδοτεί το μυαλό μας να τρώει κάτι. Αυτό μπορεί να μειώσει την υπερκατανάλωση τροφής και το σνακ, τα οποία είναι δύο από τα μεγαλύτερα προβλήματα για κάποιον που πάσχει από παχυσαρκία.

5. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς και αποτρέψτε το εγκεφαλικό

τα λάχανα είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αν και είναι τεχνικά μια μορφή χοληστερόλης, θεωρούνται καλή χοληστερόλη και μπορούν να μειώσουν την ποσότητα επιβλαβούς χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες. Αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι επίσης φυσικά αντιφλεγμονώδη, έτσι μπορούν να μειώσουν το άγχος στο καρδιαγγειακό σας σύστημα.

Η περιεκτικότητα σε λάχανα καλίου βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, επειδή το κάλιο είναι ένας παράγοντας διεύρυνσης των αιμοφόρων αγγείων (αγγειοδιασταλτικό) και μπορεί να απελευθερώσει ένταση στις αρτηρίες των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία και την οξυγόνωση, καθώς επίσης θα μειώσει την πήξη και θα μειώσει τον κίνδυνο στένωσης και σκλήρυνσης των αρτηριών (αθηροσκλήρωση), καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

6. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που κάνουν τα λάχανα να γίνουν αρωγός ισχυρή για ασυλία. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί να κάνει τα λάχανα ένα καλό διεγερτικό για τα λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των ασθενειών. Επιπλέον, η περιεκτικότητα της βιταμίνης Α στα λάχανα φασολιών μπορεί να αυξηθεί 10 φορές καθώς αναπτύσσονται τα λάχανα. Η βιταμίνη Α έχει μια σειρά αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων που είναι μια μεγάλη πηγή δύναμης για το ανοσοποιητικό σύστημα.

7. Υγιή και μεγαλώνουν τα μαλλιά

τα λάχανα φασολιών περιέχουν πολλή βιταμίνη C, η οποία μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορούν να καταστρέψουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα που κάνουν τα μαλλιά αδύναμα, λεπτά και εύθραυστα. Εκτός από τα λάχανα μπορούν επίσης να αποτρέψουν διάφορες διαταραχές των μαλλιών.

Το σελήνιο σε λάχανα μπορεί επίσης να βοηθήσει να σκοτώσει τους μύκητες που κάνουν το τριχωτό της κεφαλής σας ξηρό, να απομακρύνει την πιτυρίδα και τις ακαθαρσίες και να προωθήσει νέα ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του μυκητιακού κνησμού στο κεφάλι.

Η τακτική κατανάλωση βλαστών μπορεί να κάνει τα μαλλιά πιο λαμπερά, ελαστικά και λαμπερά. Επειδή τα λάχανα περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι σημαντικά για τη διατροφή των τριχοθυλακίων. Αυτό μπορεί να καταπολεμήσει τα ξηρά και εύθραυστα μαλλιά. Τα λάχανα μπορούν επίσης να αποτρέψουν τα θαμπά και άψυχα μαλλιά.

8. Πρόληψη καρκίνου

Η αντιοξειδωτική δράση των οργανικών ενώσεων που βρίσκονται στα λάχανα αποτελεί έναν πολύ καλό αντικαρκινικό παράγοντα για εσάς. Οι βιταμίνες C, A, καθώς και τα αμινοξέα και οι πρωτεΐνες (συμπεριλαμβανομένου ενός μεγάλου αριθμού ενζύμων) έχουν επίσης αντίκτυπο στο περιεχόμενο των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες είναι προϊόντα κυτταρικού μεταβολισμού που είναι επιβλαβή για την υγεία, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν μεταλλάξεις των κυττάρων σε καρκινικά κύτταρα. Είναι επίσης υπεύθυνοι για διάφορες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, πρόωρη γήρανση, μειωμένη γνωστική λειτουργία και διάφορα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την ηλικία. τα λάχανα μπορούν να εξουδετερώσουν αυτό το αποτέλεσμα, βοηθώντας έτσι στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρκίνου.

Οφέλη από τα λάχανα για τη γονιμότητα

Εκτός από την υγεία, τα λάχανα είναι επίσης πολύ ευεργετικά για τη γονιμότητα των ανδρών και των γυναικών. Εδώ είναι τα οφέλη των φυτρώνων για τη γονιμότητα:

1. Βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος

Τα λάχανα έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τη γονιμότητα. Εάν τα τρώτε τακτικά, τα λάχανα θα βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος. Το περιεχόμενο της βιταμίνης Ε, ειδικά η βιταμίνη Ε-άλφα μπορεί να βοηθήσει στην ανδρική γονιμότητα. Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα από τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών. Με την κατανάλωση βλαστών, η βιταμίνη Ε προστατεύει τα κύτταρα των ωαρίων ή ίσως το σπέρμα από διάφορες βλάβες από επιθέσεις ελεύθερων ριζών.

2. Αποτρέψτε τις εμμηνορροϊκές διαταραχές και την εμμηνόπαυση

Το περιεχόμενο των βλαστών φασολιών μπορεί εύκολα να αυξήσει τη ροή του αίματος για να αποφύγει και να εξουδετερώσει παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Η συχνή κατανάλωση βλαστών μπορεί να αποφύγει προβλήματα με την εμμηνόρροια και διαταραχή της θερμότητας που γίνεται αισθητή κατά την περίοδο πριν από την εμμηνόπαυση.