Πίνακας περιεχομένων:
- Συμβουλές για νέους για άνδρες
- 1. Φοράτε αντηλιακό κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι
- 2. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα προσώπου
- 3. Πιείτε νερό
- 4. Πάρτε αρκετό ύπνο
- 5. Σταματήστε το κάπνισμα
- 6. Άσκηση ώστε το σώμα να είναι επίσης νέο
- 7. Μειώστε τα μεταποιημένα τρόφιμα και πολλαπλασιάστε τα φρέσκα τρόφιμα
Όχι μόνο οι γυναίκες, οι άνδρες θέλουν επίσης να φαίνονται νέοι ακόμα κι αν γερνούν. Δυστυχώς, οι άνδρες συχνά παραμελούν τη φροντίδα του σώματός τους, ειδικά του προσώπου. Παρόλο που με τη θεραπεία, αυτό μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να παραμείνουν νέοι. Αυτή η θεραπεία δεν πρέπει να γίνεται σε σαλόνι, αλλά μπορεί επίσης να γίνει εύκολα στο σπίτι. Εδώ είναι μερικές νεανικές συμβουλές για τους άνδρες.
Συμβουλές για νέους για άνδρες
1. Φοράτε αντηλιακό κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι
Η μείωση της έκθεσης στον ήλιο για πολύ καιρό είναι ένας τρόπος για να διατηρηθεί το δέρμα νεανικό για τους άνδρες. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας αντηλιακό. Όχι έτσι ώστε το δέρμα να μην μαυρίζει, αλλά να προστατεύει το δέρμα από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο που μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες και σημάδια γήρανσης που θα σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτεροι.
2. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα προσώπου
Πολλοί άντρες δεν τους αρέσει να χρησιμοποιούν προϊόντα περιποίησης προσώπου. Όμως, εκτός από το αντηλιακό, η ενυδατική κρέμα είναι ένα σημαντικό προϊόν. Η ενυδατική κρέμα μπορεί να διατηρήσει το δέρμα του προσώπου σας απαλό και απαλό και να το αποτρέψει από το να επιπεδωθεί λόγω αφυδάτωσης. Ξηρό δέρμα μπορεί να δείξει σημάδια γήρανσης στο πρόσωπό σας, ξέρετε.
3. Πιείτε νερό
Το να πίνετε περίπου 6 έως 8 ποτήρια νερό θηλής την ημέρα θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο, να δώσει στο δέρμα σας έναν καλύτερο τόνο και να φαίνεται πιο νεανικό.
4. Πάρτε αρκετό ύπνο
Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για τη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισής σας. Οι ενήλικες χρειάζονται γενικά 6 έως 8 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό σακουλών κάτω από τα μάτια που σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτεροι.
Εκτός από τους παράγοντες εμφάνισης, η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να αυξήσει τη συχνότητα εμφάνισης άλλων κινδύνων για την υγεία.
5. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι από την εμφάνιση ρυτίδων και γραμμών γύρω από το στόμα και τα μάτια σας. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα υγείας.
6. Άσκηση ώστε το σώμα να είναι επίσης νέο
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να φαίνονται νεότεροι. Η άσκηση μπορεί να διατηρήσει το σωματικό βάρος, να αυξήσει και να διατηρήσει την αντοχή, να αυξήσει την αντοχή και να σχηματίσει ένα πιο κατάλληλο σώμα. Ένα από τα αθλήματα που μπορούν να γίνουν είναι η αερόβια άσκηση. Αυτή η άσκηση είναι επίσης πολύ καλή για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου.
7. Μειώστε τα μεταποιημένα τρόφιμα και πολλαπλασιάστε τα φρέσκα τρόφιμα
Φάτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαμηλή σε χοληστερόλη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αναπτύξτε για να καταναλώσετε λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο.
Μειώστε την κατανάλωση τροφίμων που έχουν πολλές διαδικασίες (επεξεργασμένα τρόφιμα) όπως συσκευασμένα σνακ, κατεψυγμένα τρόφιμα (λουκάνικα, κεφτεδάκια) και fast food. Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, θα αποφύγετε πιθανά προβλήματα υγείας. Για να είσαι επίσης νεότερος.
