Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Πλύνετε σωστά τον κόλπο
- 2. Φορέστε προφυλακτικά
- 3. Φοράτε βαμβακερά εσώρουχα
- 4. Δείτε έναν γυναικολόγο για προληπτική φροντίδα
- 5. Λιπάνετε τον κόλπο
- 6. Να είστε προσεκτικοί κατά την ποδηλασία
- 7. Διατηρήστε καλή κολπική υγιεινή
Η φροντίδα των αναπαραγωγικών οργάνων είναι απαραίτητη για κάθε γυναίκα. Ένας υγιής κόλπος είναι φυσικά όξινος και περιέχει πολλά ευεργετικά βακτήρια για να αποτρέψει τη μόλυνση και να διατηρήσει ένα φυσιολογικό επίπεδο pH (οξύτητα). Ένας υγιής κόλπος θα εκκρίνει επίσης μια ορισμένη ποσότητα υγρού για να το διατηρήσει καθαρό, όπως το σάλιο που παράγεται για να βοηθήσει στον καθαρισμό του στόματος σας. Οποιαδήποτε διαταραχή στην κανονική περιοχή V μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και μόλυνση του κόλπου. Επομένως, εδώ είναι τρόποι για να διατηρήσετε τον κόλπο σας υγιές.
1. Πλύνετε σωστά τον κόλπο
Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών σαπουνιών, πηκτωμάτων και αντισηπτικών, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγιή ισορροπία των βακτηρίων και το επίπεδο pH στον κόλπο που θα προκαλέσει ερεθισμό.
Χρησιμοποιήστε ένα απλό, αρωματικό σαπούνι για να πλένετε απαλά την περιοχή V κάθε μέρα. Ο κόλπος καθαρίζεται χρησιμοποιώντας φυσικά κολπικά υγρά.
Σύμφωνα με τον Δρ. Suzy Elneil, σύμβουλο ουρο γυναικολόγου στο University College Hospital Λονδίνο, όταν είστε εμμηνορροϊκός, ο καθαρισμός του κόλπου περισσότερες από μία φορές την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την περιοχή V.
Ο καθηγητής Ronnie Lamont, εκπρόσωπος του Βασιλικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, λέγοντας ότι κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Κάποιοι μπορεί να μην έχουν πρόβλημα να πλένουν τον κόλπο με αρωματικά σαπούνια. Ωστόσο, εάν μια γυναίκα έχει ερεθισμό ή συμπτώματα αιδοίου, ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ένα μη αλλεργικό σαπούνι ή απλό σαπούνι για να δείτε αν βοηθά.
2. Φορέστε προφυλακτικά
Πρέπει να είστε εξοικειωμένοι με τα αντισυλληπτικά που λειτουργούν ως προστασία έναντι των ΣΜΝ (Σεξουαλικά Μεταδιδόμενες Ασθένειες) και της εγκυμοσύνης. Αλλά αποδεικνύεται ότι εκτός από αυτό, τα προφυλακτικά λειτουργούν επίσης ως προφυλακτήρα έναντι του επιπέδου pH του κόλπου, πράγμα που σημαίνει ότι καλά βακτήρια όπως οι γαλακτοβάκιλλοι μπορούν να επιβιώσουν εκεί. Αυτά τα βακτήρια είναι πολύ σημαντικά επειδή είναι βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη μολύνσεων ζύμης, UTI (Λοιμώξεις ουροποιητικού συστήματος) και βακτηριακή κολπίτιδα.
3. Φοράτε βαμβακερά εσώρουχα
Επιλέξτε εσώρουχα με βαμβακερό ύφασμα για να προστατέψετε την περιοχή V. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα περισσότερα εσώρουχα έρχονται με μια λεπτή λωρίδα από βαμβακερό ύφασμα στον καβάλο. Σύμφωνα με την Mary Jane Minkin, MD, κλινική καθηγήτρια μαιευτικής, γυναικολογίας και αναπαραγωγικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο Yale, το βαμβάκι είναι ένα ιδανικό υλικό για γυναικεία εσώρουχα, επειδή απορροφά την υγρασία και επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει.
4. Δείτε έναν γυναικολόγο για προληπτική φροντίδα
Ο τακτικός έλεγχος κάθε χρόνο είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση της υγείας του κόλπου σας. Κάθε γυναίκα πρέπει να κάνει το πρώτο γυναικολογικό τεστ στην ηλικία των 21 ή εντός τριών ετών από τη σεξουαλική δραστηριότητα. Οι γυναικολόγοι και πολλοί οικογενειακοί γιατροί εκπαιδεύονται για τη διάγνωση ασθενειών και διαταραχών που μπορούν να βλάψουν τον κόλπο ή το αναπαραγωγικό σας σύστημα συνολικά. Ο γυναικολόγος κάνει επίσης επίχρισμα Pap (εξέταση του τραχήλου της μήτρας) που μπορεί να ανιχνεύσει καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.
5. Λιπάνετε τον κόλπο
Η ξηρή κολπική απόρριψη προκαλείται μερικές φορές από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά ή χάπια ελέγχου των γεννήσεων. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά την εγκυμοσύνη ή λίγο πριν την εμμηνόπαυση. Όταν συμβεί αυτό, επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας, ώστε να μην προχωρήσει μέχρι να λιπαίνετε εντελώς, γιατί εάν δεν λιπαίνεται, μπορεί να είναι οδυνηρό και μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες, σύμφωνα με τον Minkin.
Αποφύγετε τη βαζελίνη και άλλα προϊόντα με βάση το λάδι, καθώς μπορούν να σπάσουν το λατέξ του προφυλακτικού και μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μόλυνση.
6. Να είστε προσεκτικοί κατά την ποδηλασία
Το απροσδόκητο πράγμα που μπορεί να επηρεάσει την υγεία του κόλπου σας είναι η ποδηλασία. Εάν οδηγείτε πολύ ποδήλατο, ενδέχεται να κινδυνεύετε από μούδιασμα των γεννητικών οργάνων, πόνο και μυρμήγκιασμα κατά την ποδηλασία.
Ακόμη και μια μελέτη γυναικών ποδηλατών στο Jτο εθνικό της σεξουαλικής ιατρικής διαπίστωσαν ότι η πλειονότητα των ποδηλατών το βίωσαν. Αν σας αρέσει η ποδηλασία, ειδικά στο στούντιο, δοκιμάστε να φοράτε αφράτα σορτς για να διατηρήσετε τον κόλπο σας χωρίς πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης.
7. Διατηρήστε καλή κολπική υγιεινή
Μετά από μια κίνηση του εντέρου, καθαρίστε την περιοχή από μπροστά προς τα πίσω, όχι πίσω προς τα εμπρός, για να αποφύγετε τη μόλυνση των κολπικών βακτηρίων και τη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης. Αλλάζετε τακάκια ή ταμπόν τακτικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εάν δεν είστε εμμηνόρροια, μην χρησιμοποιείτε μαξιλάρια ή σερβιετάκι να απορροφήσει την κανονική κολπική απόρριψη, καθώς αυτό θα κάνει πραγματικά τον κόλπο υγρό και θα διευκολύνει τη μόλυνση ζύμης.
