Τρόφιμα και ποτά που δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι

Δεν μπορείτε να φάτε όλα τα τρόφιμα με άδειο στομάχι, ξέρετε! Διότι, υπάρχουν μερικά τρόφιμα με άδειο στομάχι που μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν την υγεία σας, οπότε δεν πρέπει να τρώγονται. Οτιδήποτε?

Τρόφιμα και ποτά που δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι

Δρ. Η Rupali Datta, κλινική διατροφολόγος από το νοσοκομείο Fortis της Ινδίας, προτείνει ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται με άδειο στομάχι ή όταν ξυπνάτε.

Στόχος του είναι να λειτουργεί το πεπτικό σύστημα βέλτιστα αφού ξεκουραστεί για ώρες.

Λοιπόν, εδώ είναι οι διάφοροι τύποι τροφίμων και ποτών που δεν πρέπει να καταναλώνετε με άδειο στομάχι.

1. Πικάντικο φαγητό

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε με άδειο στομάχι είναι τρόφιμα που είναι πικάντικα ή πολύ πικάντικα.

Ο λόγος είναι ότι τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι και να προκαλέσουν κράμπες στο στομάχι. Επιπλέον, η πικάντικη γεύση μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, καθιστώντας την ακατάλληλη για φαγητό με άδειο στομάχι.

Επομένως, αποφύγετε να τρώτε πικάντικο rendang ή πράσινο κοτόπουλο τσίλι εάν έχετε ήδη πειναστεί.

2. Γλυκά τρόφιμα ή ποτά

Δεν συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι χυμό φρούτων ή πάγο πορτοκαλιού με άδειο στομάχι. Ο χυμός φρούτων θα αντικαταστήσει το πάγκρεας, το οποίο εξακολουθεί να προσαρμόζεται από τις συνθήκες κατά τη διάρκεια του ύπνου ή με άδειο στομάχι.

Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε γλυκά τρόφιμα και ποτά θα επιβαρύνει επίσης το συκώτι. Ειδικά εάν καταναλώνετε μεταποιημένη ζάχαρη όπως σε συσκευασμένα γλυκά ποτά, παγωτά ή καραμέλες.

3. Αναψυκτικά

Σόδα ή ανθρακούχα ποτά δεν είναι καλά για κατανάλωση ανά πάσα στιγμή, ειδικά με άδειο στομάχι. Εκτός από την αύξηση του κινδύνου παχυσαρκίας, η περιεκτικότητά του σε οξύ μπορεί να αναμιχθεί με οξύ στομάχου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ναυτία και συσσώρευση αερίων στο στομάχι.

Κάθε τροφή που εισέρχεται στο σώμα διαλύεται με τη βοήθεια οξέων που παράγονται από το στομάχι. Ωστόσο, όταν δεν υπάρχει τροφή στο στομάχι, θα προσθέσει μόνο οξύ στο πεπτικό σύστημα χωρίς να χρειάζεται να το διαλύσει.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση της πέψης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα (δυσκολία αφόδευσης).

4. Κρύα ποτά

Όταν το στομάχι σας είναι πεινασμένο και γρυλίζει, φαίνεται ότι η κατανάλωση ρυζιού κοτόπουλου με πάγο λεμονιού είναι η σωστή επιλογή. Φάει, περιμένετε ένα λεπτό. Δεν συνιστάται να πίνετε χυμό λεμονιού ή παρόμοια κρύα ποτά όταν το στομάχι σας είναι άδειο.

Ο λόγος είναι ότι η κατανάλωση κρύων ποτών με άδειο στομάχι μπορεί να βλάψει τους βλεννογόνους και να κάνει το πεπτικό σύστημα να επιβραδύνει.

Επομένως, επιλέξτε ένα ποτό με ζεστή θερμοκρασία (χλιαρό) για να ενθαρρύνετε το μεταβολικό σας σύστημα να λειτουργεί πιο βέλτιστα.

5. Εσπεριδοειδή

Παραδείγματα φρούτων που περιλαμβάνονται στην ομάδα εσπεριδοειδών περιλαμβάνουν πορτοκάλια, λεμόνια, λάιμ και γκρέιπφρουτ. Αυτά τα φρούτα είναι βασικά υγιή και θρεπτικά.

Ωστόσο, τα εσπεριδοειδή δεν είναι καλά για κατανάλωση με άδειο στομάχι, επειδή μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι σας.

Επιπλέον, η πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και φρουκτόζη (φυσικά σάκχαρα) στα εσπεριδοειδή μπορεί να επιβραδύνει το πεπτικό σύστημα.

6. Ωμά λαχανικά

Τα ωμά λαχανικά όπως οι σαλάτες, το καρετόκ ή το τρανσάμ έχουν φρέσκια γεύση. Ωστόσο, μια διατροφή με διάφορα είδη ωμών λαχανικών δεν είναι κατάλληλη για κατανάλωση με άδειο στομάχι.

Ο λόγος είναι ότι τα λαχανικά περιέχουν ακατέργαστες φυτικές ίνες που στην πραγματικότητα επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα όταν το στομάχι είναι άδειο. Εκτός από αυτό, τα ωμά λαχανικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές και φούσκωμα.

Εάν θέλετε να τρώτε ωμά λαχανικά, βεβαιωθείτε ότι το στομάχι σας δεν είναι εντελώς άδειο. Μπορείτε να "ζεσταθείτε" σνακ με ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι περίπου 2 ώρες πριν το φαγητό.

7. Καφές

Ο καφές μπορεί πράγματι να βοηθήσει να ξεπεραστεί η υπνηλία όταν σας κυνηγούν προθεσμία, αλλά ο καφές δεν είναι η σωστή επιλογή για κατανάλωση με άδειο στομάχι.

Ο λόγος είναι ότι οι ουσίες στον καφέ μπορούν να διεγείρουν την έκκριση του υδροχλωρικού οξέος που προκαλεί έλκη στομάχου και καταλήγει σε νόσο του έλκους. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει πριν πίνετε τον αγαπημένο σας καφέ.

Χ