Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιες εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;
- 1. Βοηθός διατροφής: Απώλεια βάρους
- 2. Χαλαρώστε το!
- 3. Σημείο διατροφής: Απώλεια βάρους
- 4. Noom Coach: Υγεία & Wight
- 5. Χάρτης του προπονητή γυμναστικής μου
- 6. Google Fit
- 7. 7 λεπτά προπόνηση
Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι αφού κάνετε διάφορους τρόπους για να χάσετε βάρος, αλλά δεν έχουν δουλέψει. Μπορεί να μην παρακολουθείτε την πρόοδο στην απώλεια βάρους. Ο μέσος άνθρωπος μπερδεύεται με το πώς να το παρακολουθεί, οπότε χρησιμοποιεί μόνο την κλίμακα ως μέτρο επιτυχίας ή αποτυχίας στην απώλεια βάρους. Η τεμπελιά έρχεται επίσης όταν πρέπει να καταγράψετε την πρόοδό σας στον υπολογιστή ή το φορητό υπολογιστή σας. Ίσως, αναρωτιέστε εάν υπάρχει μια εφαρμογή σε κινητό τηλέφωνο που μπορεί να σας διευκολύνει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους; Σύντομα θα απαντηθούν οι ερωτήσεις σας.
Ποιες εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;
1. Βοηθός διατροφής: Απώλεια βάρους
Αυτή η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί από χρήστες Android και iPhone. Η βαθμολογία είναι επίσης καλή. Οι δυνατότητες που προσφέρονται είναι ένα φόρουμ για την ανταλλαγή συμβουλών διατροφής με άλλους χρήστες. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια λίστα αγορών σχετικά με το πρόγραμμα διατροφής σας, αυτό θα σας κάνει να έχετε ένα σαφές σχέδιο για το φαγητό για τις επόμενες ημέρες στο πρόγραμμα διατροφής σας.
Εκτός αυτού μπορείτεμεταφόρτωση φωτογραφίες της προόδου σας, έτσι ώστε να είστε πιο παρακινημένοι να σημειώσετε πρόοδο στην απώλεια βάρους. Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας (δείκτης μάζας σώματος). Σας προσφέρονται επίσης πληροφορίες για διάφορες κατηγορίες διατροφής όπως χορτοφάγος, πεσκαταριακός, χαμηλός GI, υψηλή πρωτεΐνη, υγιής. Ορισμένοι χρήστες παραδέχονται ότι κατάφεραν να αντικαταστήσουν το μενού φαγητού τους με ένα πιο υγιεινό μετά τη χρήση αυτής της εφαρμογής.
2. Χαλαρώστε το!
Σήμανση αυτής της εφαρμογής είναι «Χαλαρώστε το! Τραβήξτε το! ". Σε αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να στείλετε μια φωτογραφία του φαγητού σας, και στη συνέχεια θα λάβετε πληροφορίες σχετικά με τον υπολογισμό των θερμίδων και τη διατροφή η φωτογραφία. Μπορείτε επίσης να ορίσετε έναν ημερήσιο προϋπολογισμό, στόχους και διατροφή (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες). Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη λειτουργία The How - μια δυνατότητα που παρέχει διατροφικές πληροφορίες και προγράμματα γυμναστικής. Ή, μπορείτε επίσης να ανταγωνιστείτε με τους φίλους σας για να κάνετε ορισμένα πράγματα για να χάσετε βάρος, έτσι ώστε να είστε πιο παρακινημένοι να ολοκληρώσετε τις προκλήσεις σας!
3. Σημείο διατροφής: Απώλεια βάρους
Οι δυνατότητες που προσφέρει αυτή η εφαρμογή είναι περισσότερα από 130 ολοκληρωμένα προγράμματα διατροφής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε υπενθυμίσεις για τις ώρες σνακ σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δυνατότητα 500 συμβουλών για το πρόγραμμα απώλειας βάρους.
4. Noom Coach: Υγεία & Wight
Αυτή δεν είναι μια συνηθισμένη εφαρμογή διατροφής, επειδή αυτή η εφαρμογή συμμορφώνεται με την έννοια μιας εφαρμογής κατά της διατροφής. Αυτή η εφαρμογή έχει δημιουργηθεί για να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε την απώλεια βάρους βοηθώντας στη δημιουργία μακροχρόνιων υγιών συνηθειών. Οι δυνατότητες που προσφέρονται είναι διάφορα είδη προγραμμάτων κατάρτισης από γιατρούς. Εκτός από αυτό, αυτή η εφαρμογή έχει επίσης σχεδιαστεί για τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και η υπέρταση. Το Noom Coach παρέχει ένα απλό καθημερινό σχέδιο που μπορείτε να ακολουθήσετε. Μπορείτε επίσης να γράψετε τι μάθατε και να λάβετε υποστήριξη από ομάδες που έχουν το ίδιο ταξίδι. Οι χρήστες του λένε ότι βοηθούνται πολύ στις διατροφικές πληροφορίες που παρέχονται.
5. Χάρτης του προπονητή γυμναστικής μου
Εκτός από την παροχή πληροφοριών σχετικά με την πρόσληψη θερμίδων, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια λειτουργία που παρακολουθεί την άσκηση, το τρέξιμο και το περπάτημα ενεργοποιώντας το GPS. Υπάρχουν 600+ δραστηριότητες όπως τρέξιμο, γυμναστική, γιόγκα και πολλά άλλα, ώστε να γνωρίζετε πόσες θερμίδες έχετε κάψει. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε την πρόοδό σας στα κοινωνικά σας μέσα.
6. Google Fit
Σε αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να καταγράψετε την ταχύτητα και τη διαδρομή που ακολουθείτε για να συνεχίσετε να σας παρακινείτε να γίνετε ακόμα καλύτεροι στις αθλητικές σας δραστηριότητες. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τις δραστηριότητες της καρδιάς σας καθημερινά. Θα σας δοθεί ένας στόχος να παραμείνετε σε κίνηση 60 λεπτά κάθε μέρα. Αυτή η εφαρμογή θα σας ενθαρρύνει να παραμείνετε ενεργοί.
7. 7 λεπτά προπόνηση
Αυτή η εφαρμογή μπορεί να συνδεθεί με το Google Fit. Αν θέλετε να αποκτήσετε φόρμα, όχι μόνο να χάσετε βάρος, τότε αυτή η εφαρμογή είναι κατάλληλη για εσάς. Θα λάβετε 12 ασκήσεις που πρέπει να ολοκληρωθούν σε 30 λεπτά, 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των προπονήσεων. Πρέπει επίσης να επαναλάβετε περίπου δύο έως τρεις φορές την άσκηση ή ανάλογα με τον υπόλοιπο χρόνο που έχετε. Πως? Πολύ αδρεναλίνη άντληση, σωστά;
Αφού μάθετε τα διάφορα είδη εφαρμογών, μπορείτε να είστε ακόμη πιο ενεργοί και να γνωρίζετε την πρόοδο της απώλειας βάρους σας. Μάθετε από την εμπειρία τι λειτούργησε για εσάς και τι όχι, έτσι ώστε τα σχέδιά σας να είναι πιο αποτελεσματικά.
