Τεχνικές μπάντμιντον που πρέπει να μάθετε στον τομέα

Το παιχνίδι μπάντμιντον δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση ταχύτητας και την ανταγωνιστική ευελιξία να πηδά εδώ και εκεί. Εάν θέλετε να γίνετε παίκτης μπάντμιντον του διαμετρήματος των Lin Dan, Lee Chong Wei, στους Greysia Polii και Taufik Hidayat, πρέπει να αποκτήσετε πολλές τεχνικές μπάντμιντον. Μία από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που έχετε για εσάς είναι η εξυπηρέτηση, ήτοι το να χτυπάτε μια ρακέτα για να επιτεθείτε στον αντίπαλό σας με το σουτ. Δείτε και εξαπατήστε πώς να ακονίσετε τις δεξιότητες παιχνιδιού μπάντμιντον σε αυτό το άρθρο.

Τεχνική 101 μπάντμιντον: ακονίστε έντονες και ακριβείς πινελιές σερβιρίσματος

Ένα ακριβές και ακριβές σερβίς είναι μια τεχνική μπάντμιντον που πρέπει να κυριαρχήσει κάθε παίκτης μπάντμιντον. Υπάρχουν πολλοί τύποι υπηρεσιών μπάντμιντον, από υπηρεσίες μικρής εμβέλειας έως στιγμιότυπα για να σκοτώσουν τα βήματα του αντιπάλου σας. Δείτε πώς μπορείτε να εξασκήσετε τις λήψεις σερβιρίσματος, με βάση τον τύπο της υπηρεσίας

1. Χαμηλή εξυπηρέτηση στο μπροστινό μέρος

Η υπηρεσία Forehand χρησιμοποιείται γενικά σε μεμονωμένα παιχνίδια μπάντμιντον. Αυτή η υπηρεσία βασίζεται σε ένα τρεμόπαιγμα του καρπού έτσι ώστε η απόσταση του χτυπήματος να είναι μικρή και να πέφτει κοντά στην καθαρή γραμμή, έτσι ώστε ο αντίπαλος να μην μπορεί να κινηθεί για να ανταποκριθεί με ένα χτύπημα.

Πώς να κρατήσετε μια μπροστινή ρακέτα:

1. Κρατήστε τη ρακέτα με τον εσωτερικό βραχίονα στραμμένο προς τα έξω (στραμμένο προς τον αντίπαλο ή προς το λεωφορείο). Αποφύγετε να κρατάτε τη ρακέτα χρησιμοποιώντας την παλάμη του χεριού (όπως κρατώντας ένα μαχαίρι).
2. Κρατήστε τη ρακέτα σε χαλαρή κατάσταση. Κρατήστε τη ρακέτα με το αριστερό χέρι σαν να κουνάτε το χέρι, τοποθετήστε την κεφαλή της ρακέτας στο πλάι. Τοποθετήστε το έτσι ώστε τα μεσαία, δαχτυλίδια και ροζ δάχτυλα να πιάσουν τη ρακέτα, ενώ τα δάχτυλα δεικτών είναι ελαφρώς μακριά και ο αντίχειρας τοποθετείται μεταξύ των τριών δακτύλων και του δείκτη (σχηματίζοντας "V").
3. Μετακινήστε γρήγορα, έτσι ώστε το σώμα σας να βρίσκεται μπροστά από το shuttlecock.
4. Τοποθετήστε το αριστερό πόδι μπροστά, ενώ η θέση του δεξιού ποδιού πίσω βρίσκεται σε ευθεία γραμμή με τη θέση shuttlecock.
5. Τοποθετήστε το σώμα με κλίση παράλληλα προς την κατεύθυνση των ποδιών.
6. Χτυπήστε το shuttlecock περιστρέφοντας τους ώμους σας προς τα εμπρός.
7. Η θέση της κίνησης των χεριών συνεχίζεται προς τα κάτω.

Πώς να εκπαιδεύσετε:

1. Χτυπήστε ελαφρώς (αλλά όχι ελαφρώς) χτυπήστε το στρόβιλο κουνώντας πίσω από το σώμα με την μπροστινή πλευρά της ρακέτας. Βεβαιωθείτε ότι λυγίζετε ελαφρώς τους αγκώνες σας και γείρετε ελαφρώς το σώμα σας.
2. Μπορείτε να ζητήσετε από τον φίλο σας να ξεπεράσει το λεωφορείο και να απαντήσετε με χαμηλό forehand. Εξασκηθείτε σε αυτήν την υπηρεσία ξανά και ξανά.
3. Μόλις εξοικειωθείτε με αυτόν τον αργό ρυθμό χτυπήματος, στοχεύστε το σερβίς σας σε διάφορες τοποθεσίες για να ξεπεράσετε την προσδοκία του αντιπάλου σας.

2. Υψηλή εξυπηρέτηση

Παρόμοια με το χαμηλό forehand service, αυτή η τεχνική μπάντμιντον εξακολουθεί να βασίζεται στο τίναγμα του καρπού έτσι ώστε η απόσταση διέλευσης να είναι πιο ελεγχόμενη. Ο τρόπος για να κρατήσετε μια ρακέτα για υψηλή εξυπηρέτηση μπροστά είναι παρόμοια με τα παραπάνω βήματα

Η διαφορά είναι ότι χρειάζεται μόνο να ασκήσετε περισσότερη δύναμη για να χτυπήσετε το λεωφορείο με υψηλή σερβιέτα. Ο στόχος είναι πώς μπορείτε να πετάξετε ψηλά και να πέσετε κάθετα στο πίσω μέρος της γραμμής του αντιπάλου. Κάντε αυτήν την άσκηση επανειλημμένα

3. Υπηρεσία backhand

Η υπηρεσία Backhand συχνά βασίζεται ως τεχνική επίθεσης στο διπλό μπάντμιντον. Αυτός ο τύπος σερβιρίσματος είναι χρήσιμος για την πτώση της σαΐτας όσο το δυνατόν πιο κοντά στη γραμμή επίθεσης του αντιπάλου παίκτη, ακόμα και αν μπορεί να προσγειωθεί λίγο πάνω από το δίχτυ για εγγυημένο σκορ.

Πώς να κρατήσετε μια ρακέτα backhand:
Τα βήματα είναι τα ίδια με τα forehand. Αλλά για τη λαβή πίσω, σύρετε το χέρι "V" μέσα στο σώμα. Τα μαξιλάρια μπράτσου βρίσκονται στην ευρεία λαβή της ρακέτας.

Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σώμα σας με το δεξί πόδι μπροστά από το αριστερό πόδι σας, με την άκρη του δεξιού ποδιού σας να δείχνει προς τον επιθυμητό στόχο. Κάντε τα πόδια σας πλάτος ισχίου και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Αυτή η θέση διατηρεί το σωματικό βάρος σας μεταξύ των ποδιών σας.

Πώς να εκπαιδεύσετε:
Πριν εξασκηθείτε στο backhand σερβίρετε, πρέπει πρώτα να ορίσετε την ευελιξία να κινήσετε τους καρπούς ενώ κρατάτε τη ρακέτα σωστά.

1. Εκτελέστε κινήσεις ρακέτας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, χρησιμοποιώντας τη δύναμη του καρπού. Ομοίως, η κίνηση μπρος-πίσω, έτσι ώστε να μπορείτε να νιώσετε την κάμψη στον καρπό.
2. Μετακινήστε τον καρπό σας πάνω και κάτω.
3. Περάστε μια σχετικά μικρή ρακέτα με μια γρήγορη κίνηση του καρπού. Αυτό κάνει το λεωφορείο να ωθείται μόνο με τη βοήθεια αλλαγής βάρους σώματος από το πίσω στο μπροστινό πόδι. Αποφύγετε τη χρήση υπερβολικής δύναμης στον καρπό, καθώς αυτό θα επηρεάσει την κατεύθυνση και την ακρίβεια του εγκεφαλικού επεισοδίου.
4. Εάν είναι ομαλή, δοκιμάστε να το πυροβολήσετε στον τοίχο.
5. Κάνετε την άσκηση ξανά και ξανά για να την κάνετε πιο σταθερή

4. Μεγάλη διάρκεια ζωής

Η μακρά υπηρεσία στοχεύει να επιτεθεί. Αυτή η διαδρομή θα πυροβολήσει το λεωφορείο όσο το δυνατόν πιο ψηλά, ώστε να πέσει στην πίσω γραμμή του γηπέδου του αντιπάλου. Κρατώντας το backhand ή forehand, αυτή η υπηρεσία μπορεί να γίνει με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Τοποθετήστε το ένα πόδι (αριστερό πόδι ή δεξί πόδι) μπροστά από το άλλο, έτσι ώστε η περιφέρεια του σωματικού σας βάρους να βρίσκεται μεταξύ των ποδιών
2. Περιστρέψτε το χέρι της ρακέτας σας πίσω στο επίπεδο του ώμου
3. Χτυπήστε πώς έρχεται αφού η κούνια φτάσει μπροστά από το σώμα

5. Οριζόντια υπηρεσία

Η οριζόντια υπηρεσία είναι μια κίνηση υπηρεσίας που εκτελείται χτυπώντας το λεωφορείο με ένα επίπεδο χέρι και ρακέτα. Η ενέργεια που δαπανάται για τη λήψη ελέγχεται επίσης όσο το δυνατόν πιο οικονομικά. Στοχεύστε το στόχο σου στα σημεία τομής μεταξύ της πίσω γραμμής και της κεντρικής γραμμής του γηπέδου.

6. Συντήρηση συντριβής

Η λήψη με αυτήν την τεχνική μπάντμιντον στοχεύει να νικήσει τον αντίπαλο, επειδή η μπάλα πέφτει γρήγορα με μια ισχυρή δύναμη, ώστε ο αντίπαλος να μην το παρατηρήσει. Αυτή η υπηρεσία εκτελείται όπως η κανονική υπηρεσία. Αλλά η γροθιά γίνεται με την ταχύτερη και ταχύτερη δυνατή ταλάντευση του καρπού, σαν μαστίγιο.

Χ