Οφέλη για την υγεία του λυκοπενίου: ισχυρά οστά για την πρόληψη του καρκίνου

Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει λυκοπένιο, οπότε πρέπει να προέρχεται από πηγές τροφίμων. Το ίδιο το λυκοπένιο ανήκει στην οικογένεια των αντιοξειδωτικών καροτενοειδών, η οποία δίνει στα φρούτα και τα λαχανικά το κόκκινο χρώμα τους. Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του λυκοπενίου;

Διάφορα οφέλη του λυκοπενίου για την υγεία του σώματος

Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, το λυκοπένιο περιλαμβάνεται ως αντιοξειδωτικό. Στο σώμα, τα αντιοξειδωτικά αποκρούουν τις ελεύθερες ρίζες για να σας προστατεύσουν από διάφορους κινδύνους εκφυλιστικών ασθενειών. Το ονομάζουμε αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις, αθηροσκλήρωση, εγκεφαλικό επεισόδιο, υπέρταση, έλκη στομάχου, νόσος του Αλτσχάιμερ, νόσος του Πάρκινσον, καρκίνος και πρόωρη γήρανση.

Γι 'αυτό, υπήρξαν πολλές μελέτες που έχουν επικεντρωθεί στην εξέταση των οφελών του λυκοπενίου. Μεταξύ άλλων είναι:

1. Βοηθήστε στην πρόληψη του καρκίνου

Το λυκοπένιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο μπορεί να αποτρέψει και να επιβραδύνει διάφορους τύπους καρκίνου. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ της Αγγλίας, αναφέρουν ότι το λυκοπένιο είναι χρήσιμο για την αναστολή της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων του μαστού και του καρκίνου του προστάτη.

Τα οφέλη του λυκοπενίου στην ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη βρέθηκαν επίσης από μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, αφού συμμετείχαν 46.000 άντρες που κλήθηκαν να καταναλώσουν σάλτσα ντομάτας.

2. Διατηρεί τα μάτια υγιή

Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας των ματιών. Σε ένα πείραμα του Τμήματος Φαρμακολογίας στο Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών της Ινδίας, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι το λυκοπένιο μπορεί να έχει την ικανότητα να αποτρέπει ή να καθυστερεί την ανάπτυξη καταρράκτη στη μεγάλη πλειονότητα των περιπτώσεων.

Το λυκοπένιο έχει επίσης προστατευτική δράση έναντι του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία. Αυτή η κατάσταση είναι η κύρια αιτία τύφλωσης στους ηλικιωμένους. Το 2012, ένα άρθρο στο περιοδικό Experimental Biology and Medicine δήλωσε ότι η λήψη λυκοπενίου μπορεί να σας προστατεύσει από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Το λυκοπένιο έχει βρεθεί ότι επιβραδύνει το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα των ματιών που μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Ωστόσο, τα επιστημονικά στοιχεία είναι ακόμη περιορισμένα.

Το λυκοπένιο και άλλα καροτενοειδή μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα στη θεραπεία του γλαυκώματος.

3. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς

Μια μελέτη επανεξέτασης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Maturity το 2010 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων λυκοπενίου (τουλάχιστον 25 mg ανά ημέρα) μπορεί να μειώσει τη συνολική χοληστερόλη έως και 8 mg / dL και LDL χοληστερόλη κατά 10,35 mg / dL, μετά από εξέταση 12 προηγούμενες μελέτες. Αυτή η μελέτη αναθεώρησης αναφέρει επίσης ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων λυκοπενίου μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση.

Η μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης μπορεί να σας προστατεύσει από τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να διατηρήσει την καρδιά σας υγιή.

4. Ανακουφίστε τον νευροπαθητικό πόνο

Η νευροπάθεια είναι μια κατάσταση χρόνιου πόνου που προκαλείται από βλάβη στα νεύρα και βλάβη στους μαλακούς ιστούς. Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν νευροπάθεια, από την κατάχρηση αλκοόλ έως τον διαβήτη. Μερικές φορές, η νευροπάθεια δεν έχει ακριβή αιτία.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Pain, αποδείχθηκε ότι η αύξηση της πρόσληψης τροφών που περιέχουν λυκοπένιο έχει την ισχυρή δυνατότητα ανακούφισης του χρόνιου πόνου που προκαλείται από τη νευροπάθεια.

5. Διατηρήστε τα οστά υγιή και δυνατά

Εκτός από τη βιταμίνη Κ και το ασβέστιο, η πρόσληψη λυκοπενίου είναι εξίσου σημαντική για τη διατήρηση των οστών υγιή και ισχυρή. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λυκοπενίου βοηθούν στην αποτροπή του οξειδωτικού στρες που προκαλεί την ευθραυστότητα των οστών. Το λυκοπένιο διευκολύνει επίσης το σχηματισμό οστών και αυξάνει την αύξηση της πυκνότητας των οστών.

Τα οφέλη του λυκοπενίου είναι πιο αποτελεσματικά από φρέσκα φρούτα και λαχανικά από τα συμπληρώματα

Τώρα υπάρχουν πολλά συμπληρώματα και βιταμίνες που είναι ενισχυμένα με λυκοπένιο. Ωστόσο, τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται τόσο αυστηρά όσο τα ιατρικά φάρμακα από την BPOM, επομένως οι ακριβείς κανόνες δοσολογίας δεν είναι ακόμη γνωστοί. Γενικά, η δοσολογία των συμπληρωμάτων λυκοπενίου θα προσαρμοστεί στους παράγοντες της ηλικίας, των συνθηκών υγείας και των αναγκών κάθε ατόμου. Αναφορά από το WebMD, ένα καθημερινό συμπλήρωμα που περιέχει 120 mg λυκοπενίου είναι ασφαλές στη χρήση για έως και ένα έτος.

Πρέπει να γίνει κατανοητό, οι υψηλές δόσεις και η παρατεταμένη μακροχρόνια κατανάλωση συμπληρωμάτων λυκοπενίου μπορούν στην πραγματικότητα να μειώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος για την καταπολέμηση των ασθενειών. Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Εάν θέλετε να πάρετε τα οφέλη του λυκοπενίου για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος, είναι καλύτερο να το πάρετε από φυσικές πηγές. Το λυκοπένιο μπορεί να βρεθεί σε καρπούζι, γκουάβα, παπάγια, μάνγκο, μοβ λάχανο και καρότα. Παρόλα αυτά, η περιεκτικότητα σε λυκοπένιο είναι κυρίως σε φρέσκες ντομάτες και σε μεταποιημένα προϊόντα ντομάτας - όπως χυμός τομάτας, σάλτσα ντομάτας ή πάστα ντομάτας. Η περιεκτικότητα σε λυκοπένιο στα προϊόντα ντομάτας απορροφάται ευκολότερα από το σώμα, έτσι ώστε να μπορείτε να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη του λυκοπενίου.