Αυτό προκαλεί το σωματικό λίπος χωρίς να το γνωρίζετε

Νιώθετε σαν να τρώτε υγιεινά και να ασκείστε, αλλά το σώμα σας γίνεται πιο ελαστικό; Υπάρχει απρόβλεπτος λόγος για τον οποίο το σώμα σας μπορεί να πάρει λίπος χωρίς να το γνωρίζετε; Φυσικά υπάρχουν, μερικές συνήθειες και τρόπος ζωής που ζουν μερικές φορές θα επηρεάσουν την επέκταση της στάσης σας. Σκεφτείτε 6 πράγματα που προκαλούν σωματικό λίπος.

Το πράγμα που αναγκάζει το σώμα να είναι παχύ χωρίς να το συνειδητοποιήσει

1. Έλλειψη ύπνου

Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι. Γιατί αυτό? Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Archives of Disease in Childhood το 2007, ορισμένες ορμονικές αλλαγές όπως η δυσανεξία στη γλυκόζη θα είναι μία από τις αιτίες και τα συμπτώματα του διαβήτη. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δεν παίρνει αρκετή ανάπαυση.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει πείνα και κόπωση, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη σωματική δραστηριότητα. Επομένως, το σωματικό βάρος και η στάση του σώματος θα αυξηθούν χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Επομένως, δεν είναι ασυνήθιστο το γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου είναι ένας παράγοντας που αναγκάζει το σώμα να λιπαίνει χωρίς να το συνειδητοποιήσει.

2. Οι φιλίες σας επηρεάζουν την αύξηση βάρους

Αν και πολλοί φίλοι μπορούν να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, η έρευνα έδειξε επίσης ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να εξαπλωθεί μεταξύ των φίλων σας. Τα αποτελέσματα της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLoS One δείχνουν ότι εάν έχετε φίλους που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μπορείτε επίσης να γίνετε παχύσαρκοι χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.

Ενώ έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι εάν έχετε παχύσαρκους φίλους, έχετε επίσης περίπου 50 τοις εκατό πιθανό να είστε παχύσαρκοι. Ομοίως, εάν είστε φίλοι με λεπτούς φίλους, θα επηρεαστείτε επίσης από το να έχετε ένα λεπτό σώμα.

3. Δραστηριότητες που είναι πολύ απασχολημένες

Όταν έχετε μια πολυάσχολη ζωή, θα χάσετε πολύτιμο χρόνο ύπνου ή ανάπαυσης. Με τις πολυάσχολες δραστηριότητες, το άγχος και το άγχος για την εργασία μπορούν να επηρεάσουν την κατανομή του λίπους στη συσσώρευση. Η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία είναι επίσης μια ορμόνη που απελευθερώνεται όταν ένα άτομο αισθάνεται άγχος, θα αλλάξει την αποθήκευση λίπους στο στομάχι, τότε υπάρχει πάχυνση και συσσώρευση λίπους στο στομάχι.

Επιπλέον, ο πολυάσχολος τρόπος ζωής μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες και εξάρτηση από το γρήγορο φαγητό και την ανθυγιεινή. Εάν τρώτε συνήθως φαγητό στο πλάι του δρόμου, προσπαθήστε να φάτε μια υγιεινή διατροφή. Εναλλακτικά, επίσης, με σνακ φρούτων ή χαμηλών θερμίδων, ενώ οργανώνετε την εργασία μεταξύ των διαλειμμάτων σας.

4. Δεν ξέρετε εάν είστε πραγματικά αλλεργικοί σε ορισμένα τρόφιμα

Τα χρόνια πεπτικά προβλήματα και οι αλλεργίες στο σώμα σας μπορεί να είναι ένα από τα πράγματα που αναγκάζουν το σώμα σας να αυξήσει το βάρος αργά. Σύμφωνα με την αφήγηση του Δρ. Mark Hyman Η υπερήφανη διατροφή, αλλεργίες που δεν ανιχνεύονται από το σώμα, θα προκαλέσουν φλεγμονή του πεπτικού συστήματος. Μετά από αυτό, το σώμα θα διογκωθεί και η κατακράτηση σωματικών υγρών είναι αυτό που προκαλεί απροσδόκητα λίπος στο σώμα σας.

5. Ήδη ασκείστε, αλλά η διατροφή είναι ακόμα βρώμικη

Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το να βασίζεσαι αποκλειστικά στην άσκηση για τη διατήρηση της υγείας και ιδανικά το σωματικό βάρος είναι στην πραγματικότητα αναποτελεσματικό. Η άσκηση, εάν δεν συνδυαστεί με αλλαγές στη διατροφή, θα κάνει το σώμα σας να αυξήσει το βάρος του.

6. Η γενετική σας κληρονομιά είναι δυνητικά λιπαρή

Μερικοί επιστήμονες από το Nature Genetic αναγνωρίζουν ότι η γενετική ενός ατόμου μπορεί να παίξει ρόλο στο σώμα να γίνει πιο παχύ. Επιπλέον, η γενετική καθορίζει επίσης το δυναμικό λίπους που μπορεί να εμφανιστεί γύρω από τη μέση ή τους γοφούς. Υπάρχουν πολλά σημάδια που θα μπορούσαν ενδεχομένως να συνδέσουν τη γενετική με την παχυσαρκία.

Χ