Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Παρέχετε πρακτική υποστήριξη
- 2. Βοηθήστε στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών
- 3. Εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην οικογένεια
- 4. Να είστε υποστηρικτικοί κοινωνικά και συναισθηματικά
- 5. Συνοδεύστε τη σύζυγο για να παρακολουθήσετε την ιατρική εξέταση
- 6. Βοηθήστε να αποφασίσετε και να ικανοποιήσετε τις ανάγκες προετοιμασίας για τον τοκετό
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος που περιμένουν τα παντρεμένα ζευγάρια που θέλουν να αποκτήσουν παιδιά. Η γυναίκα έχει μεγαλύτερο ρόλο επειδή πρέπει να συλλάβει και να υποστεί φυσικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εγκυμοσύνης. Με την υποστήριξη του συζύγου, η σύζυγος θα αισθανθεί πολύ χρήσιμη και θα έχει την τάση να έχει λιγότερο άγχος. Αυτή η κατάσταση θα επηρεάσει επίσης την υγεία του μωρού επειδή οι ορμόνες του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να κάνουν τα παιδιά πιο ευαίσθητα στο στρες.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που κάνουν οι σύζυγοι για να υποστηρίξουν τις γυναίκες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Παρέχετε πρακτική υποστήριξη
Η εγκυμοσύνη είναι ένας κουραστικός χρόνος για μια γυναίκα, επειδή με την περιορισμένη ενέργειά της, πρέπει να είναι σε θέση να φροντίσει για τον εαυτό της και για την ανάπτυξη του μωρού. Επιπλέον, οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μειώσουν την ενέργεια, ώστε οι έγκυες γυναίκες να βρίσκουν ευκολότερο να νιώθουν υπνηλία και να κοιμούνται. Η βοήθεια του συζύγου είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί η υπερβολική κόπωση και να διασφαλιστεί ότι η γυναίκα του παίρνει επαρκή ανάπαυση.
Το κύριο πράγμα που μπορεί να γίνει είναι να αναλάβει τις δουλειές του σπιτιού, όπως το μαγείρεμα, ο καθαρισμός και ούτω καθεξής. Με αυτόν τον τρόπο η γυναίκα θα έχει περισσότερο χρόνο να ξεκουραστεί.
2. Βοηθήστε στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών
Η πλήρωση της διατροφής είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανάπτυξης του μωρού στη μήτρα. Οι έγκυες γυναίκες θα χρειαστούν περισσότερες βιταμίνες και πρόσληψη μετάλλων. Ως εκ τούτου, ο σύζυγος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην κάλυψη των αναγκών της πρόσληψης της γυναίκας του, διασφαλίζοντας τη διαθεσιμότητα των απαραίτητων τροφίμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και υπενθυμίζοντας στη γυναίκα να ελέγχει τη διατροφική τους κατάσταση και να καταναλώνει βιταμίνη Α και σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην οικογένεια
Η ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής των γονέων του. Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ως μελλοντικός πατέρας, ο σύζυγος πρέπει να υπενθυμίσει στη γυναίκα του να αποφύγει την κατανάλωση που είναι επιβλαβής για τη μήτρα της, όπως το αλκοόλ και τα τσιγάρα. Επιπλέον, σας υπενθυμίζετε να ελέγχετε την πρόσληψη καφεΐνης, ζάχαρης και υπερβολικού αλατιού για να αποφύγετε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι σύζυγοι πρέπει επίσης να δώσουν ένα παράδειγμα υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής και το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην καταναλώνετε αλκοόλ και καπνίζοντας γύρω από μια έγκυο γυναίκα. Ο καπνός τσιγάρων θα είναι πολύ επιβλαβής για τη μήτρα και θα κάνει τον αέρα γύρω από το σπίτι γεμάτο με τοξίνες από τον καπνό τσιγάρων.
4. Να είστε υποστηρικτικοί κοινωνικά και συναισθηματικά
Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, η γυναίκα θα βιώσει σωματικές αλλαγές και θα αισθανθεί άβολα με την εγκυμοσύνη της. Ο σύζυγός σας είναι ένας από τους πιο κοντινούς ανθρώπους που μπορούν να παρέχουν υποστήριξη για να περάσουν από την εγκυμοσύνη. Ακολουθούν ορισμένες μορφές κοινωνικής και συναισθηματικής υποστήριξης που μπορούν να κάνουν οι σύζυγοι για να παρέχουν υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Να είστε κοντά στη γυναίκα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Προσκαλέστε τη γυναίκα σας να επικοινωνήσει και να ακούσει όλα τα παράπονά της
- Ενεργοποίηση και παροχή αίσθησης άνεσης
- Εκπληρώστε την επιθυμία σας για ορισμένα τρόφιμα και κάντε πράγματα όπως να κάνετε μια βόλτα έξω από το σπίτι
- Δημιουργήστε μια ευχάριστη και άνετη ατμόσφαιρα στο σπίτι για ξεκούραση
5. Συνοδεύστε τη σύζυγο για να παρακολουθήσετε την ιατρική εξέταση
Έλεγχοι υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή αυτό που είναι γνωστό ως προγεννητική φροντίδα είναι ένας έλεγχος ρουτίνας που στοχεύει στον προσδιορισμό της προόδου της εγκυμοσύνης, των πιθανών επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη, και να ανακαλύψει εάν η γυναίκα έχει ικανοποιήσει τις διατροφικές ανάγκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με την παρακολούθηση υγειονομικών ελέγχων, η πρόσβαση μιας γυναίκας σε υπηρεσίες υγείας θα είναι ευκολότερη από ό, τι αν πήγε μόνη της. Επιπλέον, ο σύζυγος μπορεί να γνωρίζει άμεσα την υγεία της συζύγου του και μπορεί να ρωτήσει τους επαγγελματίες υγείας για το τι μπορούν να γίνουν για να βελτιωθεί η ποιότητα της υγείας της συζύγου.
Με περισσότερες γνώσεις, οι σύζυγοι μπορούν να παρέχουν καλύτερη υποστήριξη για την υγεία και να βοηθήσουν τις γυναίκες να έχουν περισσότερες ευκαιρίες να γεννήσουν παιδιά σε υγιή κατάσταση. Ωστόσο, εάν δεν έχετε χρόνο να συνοδεύσετε τη γυναίκα σας για την εξέταση, τουλάχιστον δείξτε ανησυχία για την κατάσταση της εγκυμοσύνης ρωτώντας πώς τα αποτελέσματα της εξέτασης υγείας.
6. Βοηθήστε να αποφασίσετε και να ικανοποιήσετε τις ανάγκες προετοιμασίας για τον τοκετό
Η διαδικασία γέννησης απαιτεί πολλή προετοιμασία και απαιτεί ετοιμότητα για την αντιμετώπιση του απροσδόκητου. Αρκετά πράγματα που πρέπει να προγραμματιστούν από ένα παντρεμένο ζευγάρι πριν από τον τοκετό, συμπεριλαμβανομένης της εκπλήρωσης εξοπλισμού για τη φροντίδα ενός νεογέννητου, ενός σχεδίου παράδοσης εκτιμώντας την ημερομηνία παράδοσης, τη μέθοδο και τον τόπο παράδοσης. Με τον σύζυγο να βοηθά με προσεκτικό σχεδιασμό, η γυναίκα θα νιώθει ασφαλής και έτοιμη να αντιμετωπίσει τον τοκετό. Επιπλέον, οι σύζυγοι χρειάζονται επίσης υποστήριξη κατά τον τοκετό, με έναν σύζυγο εκτός από τη σύζυγό του.
